Symptómy sociálnej úzkostnej poruchy
Ľudia so sociálnou poruchou úzkosti (SAD) majú značné a chronické obavy zo spoločenských situácií alebo situácií súvisiacich s výkonom, v ktorých existuje možnosť, že sa stanú trapnými, odmietajúcimi alebo skúmanými.
V takýchto situáciách majú ľudia so SAD takmer vždy pocit fyzických príznakov úzkosti. Hoci vedia, že ich strach je nerozumný, nemôžu zdať, že niečo urobia, aby ho zastavili. Preto sa tieto situácie buď úplne vyhnú, alebo sa im cez ne cítia intenzívna úzkosť a strach.
Bežné príznaky a príznaky sociálnej úzkostnej poruchy
Symptómy sociálnej úzkostnej poruchy obvykle spadajú do troch rôznych oblastí:
- Fyzické príznaky - čo cítite
- Kognitívne príznaky - čo si myslíte
- Behaviorálne príznaky - čo robíte
Fyzické príznaky sociálnej úzkostnej poruchy
Fyzické symptómy SAD môžu byť veľmi nepríjemné. Nižšie je zoznam príznakov, ktoré sa môžu vyskytnúť:
- červenající sa
- potenie
- trasenie
- Svalové napätie
- zimnica
- Tesnosť pri hrudníku
- Bolesť v hrudi
- Chvenie hlasu
- Dýchavičnosť
- Vytlačte hrdlo
- Rozmazané videnie
- Zvonenie v ušiach
- bolesti hlavy
- Suché ústa
- závrat
- nevoľnosť
- Hnačka
- Parestézia (mravčenie)
- Srdcové preteky (tachykardia)
- Búšenie srdca (palpitácie)
- Dezorientácia (depersonalizácia a / alebo derealizácia)
Pre niektorých ľudí sa tieto fyzické symptómy môžu stať tak závažné, že sa vystupňujú do úplného paniky. Avšak na rozdiel od tých, ktorí majú panickú poruchu, ľudia so SAD vedia, že ich panika je vyvolaná obavami zo spoločenských a výkonnostných situácií skôr než veriť, že môže existovať nejaký základný zdravotný problém.
Kognitívne príznaky sociálnej úzkostnej poruchy
Sociálna úzkostná porucha zahŕňa tiež kognitívne symptómy, ktoré sú dysfunkčné myšlienkové vzorce, s ktorými sa stretávajú ľudia s poruchou. Jedinci s touto podmienkou sa obťažujú negatívnymi myšlienkami a pochybnosťami, pokiaľ ide o sociálne a výkonné situácie.
Ak tieto negatívne myšlienkové vzory môžu pokračovať bez liečby, môžu tiež časom narušiť vaše sebaúcty . Nižšie sú uvedené niektoré bežné príznaky, ktoré sa môžu vyskytnúť:
- Negatívna skreslenie : tendencia znižovať pozitívne spoločenské stretnutia a zväčšovať sociálne schopnosti iných.
- Negatívne myšlienky : Sú to automatické negatívne hodnotenia o sebe v sociálnej alebo výkonovej situácii. Predstavte si napríklad, že začnete novú prácu alebo prídete na prvý deň novej hodiny. Inštruktor alebo manažér požiada každého, aby sa predstavil skupine. Niekto so sociálnou fóbou môže začať mať myšlienky ako:
- "Všetci ostatní vyzerajú oveľa viac uvoľnene."
- "Čo ak hovorím niečo hlúpe?"
- "Čo keby všetci videli, ako sa môj hlas roztriešal?"
- Myšlienky začínajú rýchlo vymknúť kontrole až do tej miery, že nepočujete nič, čo niekto povedal. Keď príde na tvoju radu, hovoríš čo najmenšie a dúfam, že si nikto nevšimol tvojej úzkosti. ( Negatívne myšlienky sa často vyskytujú tak automaticky, že o nich niekto ani nevie.)
- Negatívne presvedčenie : Silne presvedčené o vašej neadekvátnosti v sociálnych a / alebo výkonných situáciách.
Behaviorálne príznaky sociálnej úzkostnej poruchy
Okrem fyzických a kognitívnych symptómov ľudia so SAD tiež konajú určitými spôsobmi, ktoré sú známe ako príznaky správania. Majú tendenciu robiť voľby založené skôr na strachu a vyhnúť sa, než na skutočné preferencie, túžby alebo ambície.
Napríklad, možno ste upustili od triedy, aby ste sa vyhli prezentácii alebo odmietli propagáciu práce, pretože to znamenalo zvýšené sociálne a výkonové požiadavky.
Ľudia so zovšeobecneným JCD sú obzvlášť vystavení riziku nízkej kvality života. Môžu mať len málo alebo žiadnych priateľov, žiadne romantické vzťahy, neopustia školu ani prestať pracovať a môžu užívať alkohol na toleranciu úzkosti .
Nižšie sú uvedené niektoré bežné príznaky správania:
- Vyhýbanie sa : veci, ktoré boli vykonané alebo nedošlo k zníženiu úzkosti o tom, že ste boli v sociálnych alebo výkonných situáciách.
- Bezpečnostné správanie : Opatrenia prijaté na kontrolu alebo obmedzenie skúseností zo spoločenských alebo výkonných situácií.
- Escape: Odchod z úzkostlivej sociálnej alebo výkonovej situácie
Príznaky a symptómy SAD u detí a dospievajúcich
Sociálna úzkostná porucha u detí a dospievajúcich sa môže objaviť inak ako u dospelých. Malé deti s poruchou sa môžu uchýliť k rodičovi, majú vracanie, keď sú nútené do sociálnej situácie, odmietajú hrať s ostatnými deťmi, plakať alebo sa sťažujú na rozrušený žalúdok alebo iný fyzický problém. V niektorých prípadoch môžu byť deti dokonca príliš vystrašení, aby mohli hovoriť v určitých situáciách.
Naproti tomu dospievajúci so SAD môžu úplne vyhnúť skupinovým zhromaždeniam alebo majú malý záujem o priateľov.
Situačné spúšťače
Príznaky sociálnej úzkostnej poruchy môžu byť vyvolané rôznymi situáciami pre rôznych ľudí. Napríklad:
- Podávať reč
- Konverzácia
- Jesť pred ostatnými
- Uskutočňovanie telefonických hovorov
- Použitie verejnej toalety
Choroby a podmienky podobne ako SAD
Existuje veľa podmienok, ktoré zdieľajú podobnosti so sociálnou úzkosťou. Často sa tieto môžu diagnostikovať spolu so SAD.
-
Spotlight Effect: Nie všetci sa na teba pozerajú
-
Skutočný dôvod, prečo sa bojíte používať verejné toalety
Takéto podmienky zahŕňajú:
- Selektívny mutismus
- koktanie
- Vyhýbajúca porucha osobnosti
- Panická porucha
- agorafóbia
- Aspergerov syndróm
Kedy navštíviť lekára
Ak žijete so sociálnou úzkosťou , možno sa zaujímate, či vaše príznaky sú dostatočne závažné, aby ste mohli diagnostikovať sociálnu úzkostnú poruchu (SAD).
Možno je ťažké vedieť, či to, čo zažívate, je choroba, ktorá môže byť diagnostikovaná. Pokiaľ ide o príznaky, ktoré prežívate, výrazne ovplyvňujú aspekty vášho každodenného života - ako sú vzťahy, práca alebo škola - negatívne, alebo sa ocitnete v situáciách, ktoré sa vyhnúť kvôli úzkosti, byť v poriadku.
Vyškolený profesionál v oblasti duševného zdravia môže posúdiť vaše špecifické príznaky a určiť, či spĺňajú diagnostické kritériá pre SAD.
Hoci príznaky SAD môžu výrazne ovplyvniť vašu kvalitu života, dobrou správou je, že dobre reagujú na liečbu. Fyzické symptómy sú vhodné pre terapiu expozíciou alebo lieky a kognitívne a behaviorálne symptómy sú dobrými kandidátmi na psychoterapiu, ako je kognitívno-behaviorálna terapia (CBT) . Ak ste už neboli diagnostikovaní SAD, mali by ste byť vašou prvou prioritou.
Slovo z
Zatiaľ čo iba vyškolený profesionál v oblasti duševného zdravia môže poskytnúť diagnózu , čítanie príznakov poruchy pomôže informovať, či to, čo cítite, je typické pre tých, ktorí majú SAD.
Ak zistíte, že vaše príznaky zodpovedajú diagnóze SAD, snažte sa necítiť príliš rozrušený. Mnohé problémy duševného zdravia sú veľmi vhodné na liečbu a sociálna úzkostná porucha patrí do tejto kategórie. Získanie pomoci môže byť na prvý pohľad ťažké, ale bude to naozaj krok správnym smerom a nakoniec to stojí za to.
> Zdroje:
Dúfam, že DA, Heimberg RG, Turk C. Správa sociálnej úzkosti: Pracovná kniha prístupu kognitívno-behaviorálnej terapie (2. vydanie). New York: Oxford University Press; 2010.
Massachusetts General Hospital. Školský program psychiatrie a Madi Resource Center. Sociálna fóbia (sociálna úzkostná porucha). Prístup k 19 júli 2016.