Prehľad závislostí na internete
Internetová závislosť je závislosť od správania, pri ktorej sa človek stáva závislou na používaní internetu alebo iných on-line zariadení ako maladaptivný spôsob na zvládnutie stresu života. Internetová závislosť sa stáva všeobecne uznávanou a uznávanou, najmä v krajinách, kde postihuje veľké množstvo ľudí, ako napríklad Južná Kórea, kde bola vyhlásená za národný zdravotný problém. Väčšina súčasného výskumu na tému internetovej závislosti sa uskutočnila v Ázii.
Je to tiež rastúce znepokojenie v rozvinutých krajinách v Severnej Amerike av Európe.
Top 5 veci, ktoré je potrebné poznať o závislosťou od internetu
- Internetová závislosť ešte nie je oficiálne uznávanou duševnou poruchou. Výskumníci vytvorili diagnostické kritériá pre závislosť na internete, ale nie sú zahrnuté v Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) . Internetová hrateľnosť je však zahrnutá ako podmienka ďalšieho štúdia a internetová závislosť sa rozvíja ako špecializovaná oblasť.
-
Ako ukončiť závislosť na mobilnom telefóne a pripojiť sa k reálnemu svetu
-
Váš zvyk na Facebooku môže byť skutočne závislosťou
- Boli identifikované najmenej tri podtypy závislosti na internete: závislosť na videohrách , cybersex alebo on-line závislosť od sexu a on-line závislosť od hazardných hier .
- Zvyšuje sa závislosť na mobilných zariadeniach, ako sú mobilné telefóny a smartfóny, a závislosť na sociálnych sieťach, ako je napríklad Facebook. Medzi každým z týchto podtypov môže dochádzať k prekrývaniu. Napríklad online hazardné hry zahŕňajú online hry a online hry môžu obsahovať prvky pornografie.
- Sexting alebo odosielanie sexuálne explicitných textov pristáli mnohí ľudia v ťažkostiach. Niektorí boli mladiství, ktorí sa ocitli v horúcej vode s detskou pornografiou, ak sú mladiství.
- Liečba závislosti na internete je k dispozícii, ale existuje len niekoľko špecializovaných služieb na závislosť od internetu. Avšak psychológ so znalosťou liečby závislosti môže pravdepodobne pomôcť.
Príznaky závislostí na internete
Keďže závislosť od internetu nie je oficiálne rozpoznaná ako návyková porucha, môže byť ťažké získať diagnózu. Avšak niekoľko popredných odborníkov v oblasti závislosti na správaní prispelo k súčasnej znalosti príznakov závislosti na internete. Všetky typy závislosti na internete obsahujú nasledujúce štyri komponenty:
1. Nadmerné používanie internetu
Napriek dohode, že nadmerné používanie internetu je kľúčovým príznakom, nikto sa nedokáže presne definovať, koľko počítačového času sa považuje za nadmerné. Zatiaľ čo usmernenia nenaznačujú viac ako dve hodiny dennej obrazovky za deň, toto je nereálne pre ľudí, ktorí používajú počítače na prácu alebo štúdium. Niektorí autori pridávajú upozornenie "pre nepodstatné použitie", ale pre internetového narkomana, všetko používanie počítača môže byť nevyhnutné.
Tu sú niektoré otázky z internetových nástrojov na hodnotenie závislosti, ktoré vám pomôžu vyhodnotiť, koľko je príliš veľa.
Ako často:
- zostať on-line dlhšie, ako ste chceli?
- počuť iných ľudí vo svojom živote sťažovať si, koľko času trávite online?
- povedzte alebo premýšľať "Len pár minút", keď ste on-line?
- skúste a neberiete do úvahy, koľko času strávite online?
- skryť, ako dlho ste online?
Ak sa niektorá z týchto situácií vyskytuje denne, môžete byť závislý na internete.
2. Odstúpenie od zmluvy
Hoci sa pôvodne chápalo ako základ fyzickej závislosti na alkohole alebo drogách, symptómy abstinencie sú teraz rozpoznané v závislosti od správania, vrátane závislostí na internete. Medzi bežné príznaky z vysadenia internetu patrí hnev, napätie a depresia, keď nie je dostupný prístup na internet. Tieto príznaky môžu byť vnímané ako nuda, bezbožnosť, nálada, nervozita a podráždenosť, keď nemôžete ísť do počítača.
3. Tolerancia
Tolerancia je ďalším znakom závislosti od alkoholu a drog a zdá sa, že je uplatniteľný aj na závislosť od internetu.
To možno chápať ako chcenie - a z pohľadu užívateľa, ktoré potrebujú - viac a viac stimulácie súvisiace s počítačom. Môže to mať niekoľko foriem.
Možno budete chcieť viac času na počítači, takže postupne preberá všetko, čo robíte. Alebo môžete potrebovať viac technológií - väčšie, lepšie alebo najnovšie softvér, hardvér alebo gadgety. Či tak alebo onak, hľadanie viac je prevládajúcou témou vo vašich myšlienkových procesoch a plánovaní.
4. Negatívne dôsledky
Ak závislosť na internete nepoškodila, nebolo by to žiadny problém. Ale keď nadmerné používanie počítača stane návykové, niečo začne trpieť. Nesmiete mať žiadne skutočné osobné vzťahy, alebo tie, ktoré máte, môžu byť zanedbané alebo trpieť argumentmi nad používaním internetu. Online záležitosti sa môžu rozvíjať rýchlo a ľahko, niekedy bez toho, aby osoba dokonca verila, že online nevera podvádza partnera.
Môžete vidieť, že vaše známky a iné úspechy trpia tak veľkou časťou vašej pozornosti venovanej používaniu internetu. Môžete tiež mať malú energiu na čokoľvek iné ako na používanie počítača - závislí na internete sú často vyčerpaní z toho, že zostanú príliš neskoro na počítači a strácajú spánok.
-
Čo je závislosť na videohre - čo by mali vedieť hráči a rodičia
-
Desať základných pravidiel netikety alebo internetovej etikety
Financie môžu tiež trpieť , najmä ak je vaša slabosť pre on-line hazardné hry , online nakupovanie alebo cybersex.
Internetová závislosť u detí
Internetová závislosť sa týka najmä detí a dospievajúcich. Deti postrádajú vedomosti a vedomosti, že správne riadia svoje vlastné používanie počítača a nemajú tušenie o potenciálnych škodách, ktoré ich internet môže otvoriť. Väčšina detí má prístup k počítaču a stala sa samozrejmosťou pre deti a dospievajúcich, ktorí nosili mobilné telefóny.
Aj keď to môže rodičom uistiť, že v prípade núdze môžu mať obojsmerný kontakt so svojím dieťaťom, existujú veľmi reálne riziká, ktoré môže tento konštantný prístup na internet vystaviť. Deti sú čoraz viac vystavené dlhým časom spojeným s internetom a odpojujú ich od okolitého sveta. Keď on-line majú zvýšené riziko účasti na kyberšikane , ako obeť, ako páchateľ. Existuje tiež zvýšené riziko, že budú používať svoj mobil pre cybersex, najmä prostredníctvom sextingu , a pristupovať k aplikáciám, ktoré by mohli potenciálne zvýšiť riziko sexuálnej závislosti a sexuálneho zneužívania online, ako napríklad Tinder .
Prečítajte si: Bezpečnostné riziká Cybersex
Okrem toho sú deti čoraz častejšie vystavené nátlaku prostredníctvom svojich mobilných telefónov a môžu stráviť dlhší čas v hraní online hier, čo je zraniteľné pri rozvoji závislosti videohier . To môže narušiť rozvoj zdravých spoločenských vzťahov a môže viesť k izolácii a viktimizácii. Z týchto dôvodov sa odporúča, aby deti a dospievajúci mali maximálne dve hodiny dennej obrazovky denne.
Ďalšie kroky, ktoré je potrebné zvážiť
Ak rozpoznáte príznaky závislostí na internete v sebe alebo niekto vo vašej starostlivosti, porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, že dostanete pomoc. Okrem toho, že dokážete poskytnúť sprostredkovanie internetovým klinikám, psychológom a iným terapeutom, môže lekár predpísať lieky alebo terapiu na liečbu základného problému, ak máte takýto problém, ako je depresia alebo sociálna úzkostná porucha .
Internetová závislosť sa môže tiež prekrývať s inými behaviorálnymi závislosťami, ako je napríklad závislosť od práce, závislosť od televízie a závislosť na chytrých telefónoch.
Slovo z
Závislosť na internete môže mať zničujúci účinok na jednotlivcov, rodiny a predovšetkým na rastúce deti a dospievajúcich. Získanie pomoci môže byť náročné, ale môže mať veľký vplyv na vašu kvalitu života.
zdroj:
Americká psychiatrická asociácia. Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch, DSM-5. (piate vydanie). Autor: 2013.
Blok J. Otázky pre DSM-V: Internetová závislosť. Am J. Psychiatry 165: 306-307. 2008.
Brown A, Shifrin DL, Hill DL. Za "vypnúť": Ako poradiť rodinám pri používaní médií. Americká akadémia pediatrických správ 36:10. 2015.
Pies R. Mala by DSM-V označiť "závislosť od internetu" duševnú poruchu? Psychiatry 6: 31-37. 2009.
Young K. "Klinické hodnotenie internetových závislých klientov". Internetová závislosť: príručka a príručka k hodnoteniu a liečbe . Hoboken, NJ: Wiley. p. 19-34. 2011.