Prehľad behaviorálnej závislosti
Väčšina ľudí si uvedomuje závislosť, pokiaľ ide o závislosť od látok , ako je alkohol, nikotín, nedovolené lieky alebo lieky na predpis, ale majú ťažkosti s konceptom návykového správania. Napriek tomu je tiež možné vyvinúť závislosť od správania. V skutočnosti sa ľudia môžu stať závislými na všetkom, od hazardných hier až po sex na internete.
Niektoré aktivity sú také normálne, že je ťažké uveriť, že sa ľudia môžu stať závislými.
Napriek tomu cyklus závislosti môže stále prekonať, čím sa každodenný život stáva neustálym bojom, keďže hľadajú stále viac príležitostí na zapojenie sa do tohto správania. Túžba zažiť "vysoké" správanie sa stáva takou silou, že jednotlivec sa aj napriek akýmkoľvek negatívnym dôsledkom naďalej zapája do činnosti. Môžu tiež zažiť vysťahovanie, alebo negatívne emócie a iné príznaky, keď nie sú schopné zapojiť sa do činnosti.
-
Workaholismus: Mohli by ste byť závislí na práci?
-
Dôležitosť rovnováhy medzi pracovným a osobným životom a prekonávanie pracovnej závislosti
Top 5 veci, ktoré je potrebné vedieť o behaviorálnych závislostí
- Hoci sa aj odborníci nesúhlasia s otázkou, či sú závislosti na správaní "skutočnými" závislosťami , diagnostika a štatistická príručka duševných porúch, piate vydanie (DSM-5) explicitne obsahovala správanie v kategórii návykov. Porucha hazardných hier je jedinou oficiálne uznanou závislosťou od správania.
- Mimo sveta profesionálnej psychiatrie a psychológie médiá prevzali a prijali pojmy správania sa závislostí, ako napríklad závislosť od sexu a závislosť na nákupe , ako aj aktivity, ktoré nie sú zahrnuté v diskusii o závislosti, ako napr. ) a viaceré plastické operácie.
- Návyky na správanie (nazývané aj závislosť na procesoch) sa riadia rovnakým vzorom ako závislosť na látkach a vedú k problémom v mnohých oblastiach života jednotlivca.
- Návyky na správanie majú podobné účinky ako závislosť od látok na vzťahoch, ktoré sú často zanedbávané v prospech návykového správania, podkopávajú dôveru a vyvíjajú tlak na partnerov a ostatných členov rodiny, aby zakryli ťažkosti vyplývajúce zo závislostí a vykompenzovali ich.
- Dokonca aj keď nemôžete nájsť službu špecializovanú na závislosť od správania, psychiatr alebo psychológ vám napriek tomu pomôžu zmeniť vaše problematické správanie, zlepšiť svoje vzťahy a zvládnuť bez závislostí.
Typy návykových správania
Hoci nie všetky tieto závislostí sú rozpoznané DSM-5, vedúcim diagnostickým sprievodcom pre povolanie v oblasti duševného zdravia, mnohí poskytovatelia zdravotnej starostlivosti sa domnievajú, že ide o "skutočné" závislosť. A niektoré behaviorálne závislosti sú častejšie než iné, vrátane:
- sexuálna závislosť
- Internetová závislosť
- návyk na nakupovanie
- videohry závislosť
- závislosť od stravy
- cvičenie závislosť
- pracovná závislosť
- tetovanie závislosť
- závislosť od lásky
- pornografia
Znaky behaviorálnych závislostí
Pochopenie návykových procesov a nebezpečných príznakov vám môže pomôcť rozpoznať rozdiel medzi návykovým správaním, problematickým správaním, ktoré nie je závislosťou a normálnym správaním, ktoré je bezproblémové alebo zdravé. Červené vlajky obsahujú:
stráviť väčšinu svojho času účasťou na správaní, premýšľaním o správaní sa alebo sprostredkovaním sa, alebo zotavovaním sa z účinkov
stať sa závislou na správaní ako spôsob, ako sa vyrovnať s emóciami a "cítiť sa normálne"
pokračovať napriek fyzickému a / alebo duševnému poškodeniu
problémy so znižovaním chrbta napriek tomu, že chcú zastaviť
zanedbávanie práce, školy alebo rodiny, aby sa správali častejšie
(napríklad depresia, podráždenosť), keď sa pokúšate zastaviť
minimalizácia alebo skrytie rozsahu problému
Život s behaviorálnou závislosťou
Môže byť ťažké pripustiť na seba, nieto ktokoľvek iný, že máte problém, a to môže byť ešte ťažšie, keď je problém zle pochopený a nemusí byť braný vážne priateľmi a rodinou.
Pochopenie štádia zmeny vám pomôže, aby ste boli na seba jemnejší, ak nie ste pripravení hľadať pomoc.
Ak máte pocit, že v súčasnosti nechcete hľadať pomoc pri prekonávaní vašej behaviorálnej závislosti, zamerať sa na to, aby sa vaše správanie nepoškodilo tým, ktorí sú okolo vás alebo sami. Zvážte viac informácií o správaní a spôsoboch, ako to spravovať. Dokonca aj keď nechcete povedať iným ľuďom o vašom probléme, snažte sa lži tým, ktorí sú najbližšie k vám.
Ďalšie kroky, ktoré je potrebné zvážiť
Často ľudia s behaviorálnymi závislosťami nakoniec pneumatikou mýta ich správanie preberá ich životy a životy okolo nich. Môžu tiež utrpieť straty, ktoré sa zdajú príliš veľké na to, ako napríklad problémy s peniazmi alebo problémy so vzťahmi . To, čo sa zdalo byť vzrušujúce a naplnené, sa stáva trápnou záťažou.
Našťastie pre tých, ktorí trpia behaviorálnymi závislosťami, boli lieky, ktoré boli vyvinuté na liečbu závislosti látok, úspešne použité na liečbu závislosti od správania.
-
Môžu sa ľudia naozaj stať závislými na každodenných aktivitách?
-
Prečo sama lieky vytvárajú problémy s návykovým správaním
Závislosť profesionáli rozvíjajú kompetencie na liečbu rôznych závislostí a existujú kliniky, ktoré sa špecializujú na liečbu behaviorálnych závislostí. Môžete tiež profitovať z toho, že sa stretnete s psychiatrom alebo psychológiou, ktorí sú schopní pomôcť ľuďom prekonať emocionálne ťažkosti a zmeniť ich životy.
Druhy liečby môžu zahŕňať:
one-on-one alebo poradenstvo párov
lieky
skupiny svojpomoc
Slovo z
Mnoho ľudí žije s behaviorálnymi závislosťami a aj keď môžu spôsobiť zmätok vo vašom živote, je možné sa zotaviť. Porozprávajte sa so svojím lekárom, keď ste pripravení urobiť ďalší krok.