Keďže všetci sme ovplyvnení zmenou hospodárstva, mnohí z nás pracujú viac ako kedykoľvek predtým a výsledkom je prepuknutie. Pre niektorých však potreba pracovať stále viac a viac prechádza hlbšie, než len potreba platiť účty - niektorí sú závislí na práci.
Pracovná závislosť
Pracovná závislosť alebo workaholismus sa prvýkrát používa na opísanie nekontrolovateľnej potreby neustáleho výkonu práce.
Pracovníkom je niekto, kto trpí touto chorobou. Hoci široko uznávaný a prijatý koncept v populárnej kultúre a napriek existencii štyridsaťročnej literatúry o tejto téme, závislosť od práce nie je formálne uznaným zdravotným stavom alebo duševnou poruchou v tom, že sa neobjavuje v súčasnej verzii diagnostiky a Štatistický manuál duševných porúch ( DSM ), DSM-V.
Jedným z dôvodov tohto nedostatku uznania pracovnej závislosti je to, že práca - dokonca aj nadmerná práca - sa zvyčajne považuje skôr za pozitívnu črtu než za problém. Nadmerná práca je odmeňovaná finančne a kultúrne a môže viesť k pozitívnejšiemu zobrazovaniu pracovníka rôznymi spôsobmi. Pracovná závislosť však môže byť veľmi skutočným problémom a môže narúšať fungovanie a vzťahy podobným spôsobom ako iné závislosti.
Pôvodným dôvodom, prečo bol termín "workaholic" vytvorený, bolo preukázať paralelu medzi pracovnou závislosťou a alkoholizmom, a to je pravdepodobne presnejšie ako spoločné vnímanie toho, že niekto, kto pracuje nadmerne, je zodpovednou a etickou osobou.
Problémy spojené s pracovnou závislosťou
Hoci nadmerná práca je často dobre hodnotená a dokonca odmeňovaná, existujú problémy spojené s pracovnou závislosťou.
Rovnako ako u iných závislostí je pracovná závislosť poháňaná nútenosťou a nie zdravým zmyslom naplnenia, ktorý je bežný medzi ľuďmi, ktorí jednoducho vynaložili veľa úsilia a odhodlanosti na svoju prácu, alebo ľudia, ktorí sú hlboko oddaní svojej práci ako povolania ,
V skutočnosti ľudia, ktorí sa stali obeťami závislosti na práci, môžu byť nešťastní a zúfalí v práci, môžu byť príliš znepokojení pracovnou činnosťou, môžu sa cítiť mimo kontroly ich túžby pracovať a môžu tráviť toľko času, energie a úsilie o prácu, ktoré narúša pracovné vzťahy a aktivity mimo práce.
Príznaky a symptómy
Napriek ťažkostiam pri presnom vymedzení pracovnej závislosti boli identifikované viaceré príznaky workaholizmu. Zahŕňajú:
- Zvýšená zaneprázdnenosť bez zvýšenia produktivity
- Obscene premýšľajte nad tým, ako môžete uvoľniť viac času na prácu
- Tráviť viac času, než ste chceli
- Nadmerné využívanie práce na udržanie vlastnej hodnoty
- Pracujte na znižovaní pocitu viny, depresie, úzkosti alebo beznádeje
- Ignorovanie návrhov alebo požiadaviek iných, aby ste znížili prácu
- Problémy vzťahov vyplývajúce z nadmernej práce alebo z práce s prácou
- Zdravotné problémy vyplývajúce z pracovného stresu a / alebo nadmernej práce
- Používanie práce ako spôsobu zvládania, úteku alebo znecitlivania
- Rozvíjanie tolerancie voči práci, takže musíme pracovať viac, aby sme dosiahli rovnaké efekty
- Stanete sa stresom, ak nebudete pracovať, alebo sa nedostavíte, ak nepracujete
- Keď sa pokúšate a znižujete alebo prerušíte, budete sa musieť oprieť o preťaženie
Tieto príznaky a príznaky závislostí od práce majú mnoho charakteristík s inými závislosťami, najmä inými závislosťami od správania, v ktorých je čoraz dôležitejšia angažovanosť v činnosti alebo správaní a zatieňuje ďalšie dôležité oblasti života a vzťahov.
Čo keby som mohla byť závislá na prácu?
Ak si myslíte, že by ste mohli byť závislí na práci , skúste prestávku a uvidíte, ako sa cítite. Ak sa nedokážete vyhnúť premýšľaniu o práci a ak máte pocit, že utekáte do práce, aby ste sa vyhli iným povinnostiam alebo nepríjemným pocitom, môžete využiť liečbu od odborníka na duševné zdravie.
Hoci je nepravdepodobné, že by ste našli program na liečbu závislosti na pracovisku, mnohé z prístupov používaných na liečbu iných závislostí môžu byť použité na pomoc pri kontrole celého radu návykových správania.
zdroj:
Andreassen, CS., Griffiths, MD., Hetland, J., a Pallesen, S. Vývoj stupnice závislosti od práce. Scandinavian Journal of Psychology 53: 265-272. 2012.
Andreassen, C., Ursin, H., Eriksen, H. Vzťah medzi silnou motiváciou k práci, "workaholismom" a zdravím. Psychology and Health 22: 615-629. 2007.
Bakker, A., Demerouti, E., a Burke, R. Workaholismus a kvalita vzťahov: Prekročenie perspektívy. Journal of Psychology of Health at Work 14: 23-33. 2009.
Shifron, R. & Reysen, R. Workaholismus: Závislosť od práce. Journal of Individual Psychology 67: 136-146. 2011.
Wojdylo, K., Baumann, N., Buczny, J., Owens, G., Kuhl, J. Cvičenie v práci: Konceptualizácia a meranie. Basic and Applied Social Psychology, 35: 547-568. 2013.