Expert Kevin Roberts ponúka tipy na správu počítačovej závislosti u detí s ADHD
Internet, počítačové hry, Facebook, Twitter, smartphony, textové správy, okamžité správy - to sú len niektoré zo spôsobov, ako zostávame zapojené, baviť sa a spoločensky sa spojiť s ostatnými. Žiadna z týchto technológií nie je neodmysliteľne záporná, ale pre niektorých jednotlivcov - najmä tých, ktorí majú ADHD - tieto kybernetické aktivity môžu ľahko podľahnúť nátlaku.
Kevin Roberts je národne uznávaný expert a autor Cyber Junkie: Escaping Gaming a Internet Trap (Hazelden 2010). Takisto prevádzkuje podporné skupiny, ktoré pomáhajú kybernetickým závislým, ktorí sa snažia o to, aby sa ich život vrátil späť. Táto oblasť je pre Kevina veľmi osobná, keďže je sám zotavujúcim hráčom hry.
Otázka: Aký je vzťah medzi ADHD a nadmerným používaním internetu, počítačových alebo videohier?
A: ADHDeri sú náchylnejší na závislosť všetkých typov, takže sú obzvlášť náchylní na počítačové závislosti, ktoré zahŕňajú počítače, videohry a internet. Ponuky kybernetického sveta poskytujú pútavé podnety, ktoré sa dôsledne menia, a dávajú ADHDers médium, ktoré sa zdá byť naladené na ich mozgové tvrdé vedenie.
Otázka: V čom spočíva sociálna úzkosť, ktorá sa niekedy môže spájať s ADHD?
Odpoveď: Od osobnej skúsenosti môžem povedať, že úzkosť je faktorom cyber závislostí.
Mám úzkosť v celom svojom živote a pred časom intenzívnej úzkosti predchádzal záchvat videohry. Pre tých, ktorí majú spoločenskú úzkosť , videoherné hry a internet, poskytujú "bezpečné" rozhranie, prostredníctvom ktorého môžu komunikovať s ľuďmi, ale zdá sa, že obmedzujú pokrok v oblasti sociálnych zručností namiesto toho, aby ich posilňovali.
Otázka: Aké sú niektoré náznaky, že vy (vaše dieťa, partner alebo iný milovaný) máte cyber závislosť?
A: Tu je zoznam možných varovných značiek :
- Časová warp, neschopnosť určiť počítačový čas
- Ľúbost o cyber správaní
- Zmeny alebo prerušenia spánku
- Odstúpenie od rodiny a priateľov
- Strata záujmu o iné záľuby a rekreačné aktivity
- Slabý výkon v škole alebo v práci
- Dve hodiny denne, viac ako štyri dni v týždni kybernetickej aktivity
- Trpieť bolesťami chrbtice, syndrómom karpálneho tunela, stuhnutým krkom, bolesťou nervov, namáhaním očí
- Neschopnosť vidieť negatívne dôsledky počítačovej aktivity
- Jedenie jedál na počítači
- Výkyvy nálad
- Odstránenie príznakov po hraní hier alebo počítačovej aktivity, ako je bolesť hlavy, nevoľnosť, závrat
Otázka: Kde môže osoba získať pomoc?
Odpoveď: Hľadal by som miestneho terapeuta, ktorý by poznal cyber závislosť. Častokrát, keď ľudia nadmerne trávia čas na počítači, na internete alebo na videohrách, je to len špička ľadovca. Ďalšie problémy môžu byť veľmi dobre v hre. Môže byť potrebná odborná pomoc.
Otázka: Aké kroky môže jednotlivec podniknúť, aby sa mohol posunúť smerom k obnove?
Odpoveď: Najprv musíte priznať, že máte problém. Akonáhle urobíte ten najdôležitejší krok, musíte nájsť spojenca alebo osobu, ktorá vám pomôže zistiť, aké zdroje môžu byť potrebné na úspešné riešenie problému.
Otázka: Čo môže človek urobiť, keď si uvedomí, že ich blízky má počítačovú závislosť, ale toto milované je v úplnom popretí, že problém existuje?
Odpoveď: Určite potrebujete pozrieť sa na to, čo robíte, aby ste problém umožnili. Táto osoba musí byť nútená konfrontovať dôsledky a musíte sa uistiť, že nič nerobíte, aby ste tomu zabránili.
Otázka: A pre rodičov detí s ADHD, ako môžu pomôcť svojmu dieťaťu bezpečne a zdravo sa pohybovať v kybernetickom svete?
Odpoveď: Najprv si musíte uvedomiť potenciálne nebezpečenstvo a poznať varovné signály. Po druhé, musíte zistiť, aké sú motivačné predpoklady vášho dieťaťa: dobrodružstvo, fantázia, útek, vzrušenie, odstúpenie, dosiahnutie, úľava z úzkosti atď.
Potom musíte nájsť spôsob, ako vaše dieťa splniť túto potrebu v reálnom svete.
Ak vaše dieťa potrebuje intenzitu alebo vzrušenie, možno je čas sa pozrieť na paintball (venujúc veľkú pozornosť potrebám bezpečnostných zariadení) a iným intenzívnym športom. Ak sa zdá, že hranie rolí je motivujúcim faktorom, zapojte svoje dieťa do divadla, herectvo, kurzy komédie alebo do letného tábora. Motivácia vášho dieťaťa má kľúč k zásahu.
Okrem toho sa snažte zapojiť do kybernetickej činnosti svojho dieťaťa, keď je mladý, aby ste boli naladení do tej časti jeho života. Pamätajte, že môže byť dosť ťažké nájsť motivačné "mrkvy" pre ADHDer, takže ak kybernetická aktivita má motivačný potenciál, možno budete chcieť použiť!
Roberts má webové stránky, ktoré poskytujú súvisiace informácie: www.thecyberjunkie.com
zdroj:
Kevin Roberts. Rozhovor 18. októbra 2010.