Sebapoznanie zahŕňa uvedomovanie si rôznych aspektov seba, vrátane znakov, správania a pocitov. V zásade ide o psychologický stav, v ktorom sa sám stáva stredobodom pozornosti .
Sebavedomie je jednou z prvých zložiek seba-konceptu, ktorý sa má objaviť. Zatiaľ čo sebaurčenie je niečo, čo je kľúčové pre to, kto ste, nie je to niečo, na čom ste vždy akútne zameraní v každom okamihu každého dňa.
Namiesto toho sa sebapoznanie stáva včlenené do štruktúry toho, kto ste a vystupuje v rôznych bodoch v závislosti od situácie a vašej osobnosti .
Ľudia sa nerodia úplne sebavedomí. Napriek tomu výskum tiež zistil, že deti majú základný pocit sebavedomia. Dojčatá majú povedomie o tom, že sú oddelené bytosti od ostatných, o čom svedčia aj správania, ako je zrútený reflex, v ktorom dieťa hľadá bradavku, keď sa niečo pokrčí proti svojej tvári. Výskumníci tiež zistili, že dokonca aj novorodenci sú schopní rozlišovať medzi sebapoškodzovaním a vlastným dotykom.
Kedy sa prejavuje sebapoznávanie?
Štúdie preukázali, že komplexný pocit vedomia seba samého sa začína objavovať okolo jedného roka a je oveľa viac rozvinutý približne o 18 mesiacov.
Výskumní pracovníci Lewis a Brooks-Gunn vykonali štúdie, ktoré sa zaoberajú vývojom sebapoznávania.
Výskumníci použili červený bod na nos dieťaťa a potom držali dieťa až k zrkadlu. Deti, ktoré sa rozpoznali v zrkadle, by dosiahli skôr svoj vlastný nos než zrkadlo, ktoré naznačovalo, že majú aspoň nejakú úroveň sebauvedomenia.
Lewis a Brooks-Gunn zistili, že takmer žiadne deti mladšie ako jeden rok dosiahnu svoj vlastný nos, a nie zrkadlenie.
Asi 25 percent detí vo veku 15 až 18 mesiacov dosiahlo svoje vlastné nosy, zatiaľ čo takmer 70 percent z nich medzi 21 a 24 mesiacov tak urobilo.
Je dôležité poznamenať, že štúdia Lewis a Brooks-Gunn poukazuje iba na vizuálne sebavedomie dieťaťa; deti by mohli vlastne mať aj iné formy sebapoznania dokonca aj v tomto skorom štádiu života. Napríklad vedci Lewis, Sullivan, Stanger a Weiss naznačili, že vyjadrovanie emócií zahŕňa sebavedomie, ako aj schopnosť myslieť na seba vo vzťahu k iným ľuďom.
Ako sa rozvíja sebapoznávanie?
Výskumníci navrhli, aby oblasť mozgu, známa ako predná cingulárna kôra, nachádzajúca sa v oblasti čelného laloku, hrá dôležitú úlohu pri rozvíjaní sebauvedomenia. Štúdie tiež používajú zobrazenie mozgu, aby ukázali, že táto oblasť sa aktivuje u dospelých, ktorí si uvedomujú svoju vlastnú predstavu. Experiment Lewis a Brooks-Gunn naznačuje, že se u detí vo veku 18 mesiacov začína objavovať sebapoznanie, vek, ktorý sa zhoduje s rýchlym rastom vretenových buniek v prednej cingulárnej kôre.
Jedna štúdia však zistila, že pacient si udržal sebadôveru aj pri rozsiahlych poškodeniach oblasti mozgu, vrátane insulácie a prednej cingulárnej kôry.
To naznačuje, že tieto oblasti mozgu nie sú potrebné pre väčšinu aspektov sebavedomia a že uvedomenie môže namiesto toho vznikať z interakcií distribuovaných medzi sieťami mozgu.
Úrovne sebadôvery
Tak ako presne deti si uvedomujú svoje seba ako samostatné bytosti? Výskumníci naznačujú, že deti postupujú prostredníctvom série úrovní sebapoznávania medzi narodením a približne 4 alebo 5 rokom. Sebadôvera je pozorovaná tým, ako deti reagujú na vlastnú reflexiu v zrkadle.
Úroveň 1: Diferenciácia - V tomto momente deti začínajú si uvedomovať, že to, čo sa odráža v zrkadle, sa líši od toho, čo jednoducho vnímajú v prostredí.
Úroveň 2: Situácia - Táto úroveň sebapoznávania je charakterizovaná rastúcim porozumením toho, že samoprodukované pohyby možno vidieť na povrchu zrkadla. Deti si tiež uvedomujú, že sú to ich vlastné pohyby, ktoré pozorujú.
Úroveň 3: Identifikácia - deti v tomto momente rozpoznávajú obraz v zrkadle ako seba, skôr ako niekto iný, ktorý sa na ne pozerá.
Úroveň 4: Trvalosť - Deti sa môžu nielen identifikovať v zrkadle, ale môžu tiež identifikovať svoj vlastný obraz v obrazoch a domácich filmoch.
Úroveň 5: Sebauvedomenie alebo "meta" sebapoznanie - Na tejto úrovni si deti nielen uvedomujú svoje seba zo svojej vlastnej perspektívy, ale tiež si uvedomujú, ako sú v mysliach druhých.
Typy sebapoznávania
Psychológovia často porušujú sebavedomie na dva rôzne typy, či už verejné alebo súkromné.
Verejné sebaurčenie
Tento typ sa objavuje, keď ľudia vedia, ako sa zdajú ostatným. Verejné sebaurčenie sa často objavuje v situáciách, keď sú ľudia v centre pozornosti, ako napríklad pri prezentácii alebo rozprávaní so skupinou priateľov.
Tento typ sebavedomia často núti ľudí, aby dodržiavali sociálne normy. Keď si uvedomíme, že nás sledujeme a hodnotíme, často sa snažíme správať spôsobom, ktorý je sociálne prijateľný a žiaduci.
Verejné sebauvedomenie môže tiež viesť k hodnoteniu úzkosti, v ktorej sa ľudia strachujú, úzkostlivo alebo sa obávajú, ako sú vnímaní inými.
Súkromné sebaurčenie
Tento typ sa stáva, keď si ľudia uvedomia niektoré aspekty sami, ale iba súkromným spôsobom.
Napríklad vidieť tvár v zrkadle je druh súkromného sebauvedomenia. Pocit žalúdka, keď si uvedomíte, že ste zabudli študovať na dôležitý test alebo pocit, že vaše srdce prepadá, keď uvidíte niekoho, koho ste priťahovaní, sú tiež príkladmi súkromného sebauvedomenia.
Seba-vedomie: zvýšený stav sebadôvery
Niekedy sa ľudia môžu stať nadmerne sebapoznateľnými a preniknúť do toho, čo je známe ako sebapoznanie.
Už ste niekedy cítili, že vás všetci sledujú, posudzujú vaše činy a čakajú na to, čo budete robiť ďalej? Tento zvýšený stav sebavedomia vás môže v niektorých prípadoch cítiť nepríjemne a nervózne.
V mnohých prípadoch sú tieto pocity sebauvedomenia len dočasné a vznikajú v situáciách, keď sme "v centre pozornosti". Pre niektorých ľudí však nadmerné sebavedomie môže odrážať chronický stav, ako je sociálna úzkostná porucha .
Ľudia, ktorí sú súkromne sebauvedomení, majú vyššiu úroveň súkromného sebauvedomenia, čo môže byť dobrá aj zlá vec. Títo ľudia majú tendenciu si viac uvedomovať svoje pocity a presvedčenie, a preto sú viac pravdepodobné, že budú dodržiavať svoje osobné hodnoty. Avšak sú tiež pravdepodobnejšie, že budú mať negatívne zdravotné dôsledky, ako je zvýšený stres a úzkosť.
Ľudia, ktorí sú verejne sebauvedomovaní, majú vyššiu úroveň verejného povedomia. Majú tendenciu premýšľať viac o tom, ako ich ostatní ľudia pozerajú a často sa obávajú, že ostatní ľudia ich môžu posudzovať na základe ich vzhľadu alebo ich konania. Výsledkom je, že títo jedinci majú tendenciu držať sa skupinových noriem a snažia sa vyhnúť situáciám, v ktorých by mohli vyzerať zle alebo sa cítia rozpakoví.
Slovo z
Sebadôvera zohráva rozhodujúcu úlohu v tom, ako rozumieme seba a ako sa vzťahujeme k ostatným a svetu. Byť self-vedomý vám umožní zhodnotiť sami seba vo vzťahu k ostatným. Pre ľudí, ktorí majú mimoriadne vysoký pocit sebavedomia, môže dôjsť k nadmernému sebavedomiu. Ak máte pocit, že zápasíte so sebauvedomím, ktoré má negatívny vplyv na váš život, prediskutujte svoje príznaky so svojím lekárom, aby ste sa dozvedeli viac o tom, čo môžete urobiť, aby ste sa s týmito pocitmi vyrovnali.
> Zdroje:
> Crisp, RJ & Turner, RN Základná sociálna psychológia. Londýn: publikácie Sage; 2010.
> Philippi, CL, Feinstein, JS, Khalsa, SS, Damasio, A, Tranel, D, Landini, G, Williford, K, & Rudauf, D. Zachované sebapoznanie po rozsiahlom bilaterálnom poškodení mozgu na ostrove, a mediálne prefrontálne kortexy. PLoS One. 2012; 7 (8); e38413.
> Rochat, P. Päť úrovní sebauvedomenia, ktoré sa odohrávajú skoro v živote. Vedomie a poznanie. 2003; 12: 717-731.