Ako sa krátkodobé spomienky nakoniec stávajú dlhodobými
Konsolidácia pamäte je proces, v ktorom naše mozgy konvertujú krátkodobé spomienky na dlhodobé. Ukladáme krátkodobé spomienky na dobu približne 30 sekúnd, takže ak budeme niekedy pripomínať niečo, všetky tieto informácie sa musia presunúť do dlhodobej pamäti .
Konsolidácia pamäte a synchronizácia
Aby ste pochopili, ako funguje konsolidácia pamäti, je užitočné pochopiť, ako synapsy fungujú v mozgu.
Premýšľajte o tom ako o elektrickom systéme, ktorý vedie prúd: synapsy prenášajú signály z neurónu na neurón pomocou neurotransmiterov.
Čím častejšie sú signály odovzdané, tým silnejšie sú synapsy. Tento proces, nazývaný potenciácia, má pravdepodobne významnú úlohu v procesoch učenia a pamäte. Keď dva neuróny oheň v rovnakom čase opakovane, oni sa častejšie budú požiar spolu. Nakoniec sa tieto dva neuróny stanú navzájom senzibilizované.
Keď získavame nové skúsenosti, informácie a spomienky, naše mozgy vytvárajú stále viac týchto spojení. V podstate sa mozog môže sám usporiadať, vytvárať nové spojenia pri odstraňovaní starých.
Ako funguje konsolidácia pamäte
Nácvikom alebo odvolávaním informácií znova a znova sa tieto neurónové siete posilňujú. Napríklad, ak pravidelne dlhšiu dobu pravidelne študujete ten istý materiál, cesty k zapamätávaniu týchto informácií sa stávajú silnejšími.
Opakované vypálenie tých istých neurónov robí pravdepodobnejšie, že tie isté neuróny budú môcť zopakovať opätovné vypálenie v budúcnosti.
V dôsledku toho si budete môcť tieto informácie neskôr pripomenúť s väčšou ľahkosťou a presnosťou.
Iný spôsob, ako premyslieť tieto synaptické cesty: Sú podobné ako cesta v lese.
Čím častejšie kráčate po ceste, tým viac sa to pozná a tým ľahšie prejde.
Vplyv na proces konsolidácie pamäte
Zatiaľ čo často myslíme na to, že mozog je ako skriňa alebo počítač, starostlivo uložené konkrétne spomienky v jednotlivých súboroch, spomienky sú rozptýlené po celom mozgu. Prostredníctvom konsolidačného procesu vytvára mozog určitú neurálnu mapu, ktorá umožňuje získať spomienky, keď sú potrebné.
Odborníci naznačujú, že spánok môže hrať dôležitú úlohu v konsolidačnom procese. Jedna z hlavných teórií spánku naznačuje, že spánok existuje ako spôsob spracovania a konsolidácie informácií, ktoré sme získali počas nášho bdenia.
Ľudia často považujú spomienky za trvalé, ale len preto, že pamäť bola konsolidovaná, neznamená, že sa nemôže stratiť. V skutočnosti vedci zistili, že spomienky sa často musia znovu zjednotiť, akonáhle boli spomenuté. Proces stiahnutia a znovuzískania pamäte môže pomôcť udržať a posilniť informácie v dlhodobej pamäti.
Výskumníci tiež zistili, že spomienky je potrebné znova zosúladiť vždy, keď sa k nim dostanú. Tento proces však môže transformovať a meniť samotnú pamäť.
Samotný príbeh spomienok môže v skutočnosti viesť k zabudnutiu niektorých vecí.
Urýchlenie procesu konsolidácie pamäte
Je tiež možné urýchliť konsolidačný proces pri učení sa nových informácií. Stratégie skúšok a memorovania, ako sú štúdie a mnemotechnické zariadenia, sú niekoľkými technikami a jedným z najlepších spôsobov, ako zabezpečiť, aby sa informácie zhromažďovali do dlhodobej pamäti, je niekoľkokrát opakované opakovanie skúšok.
To je dôvod, prečo prechádzať vaše poznámky triedy raz za týždeň po dobu niekoľkých týždňov povedie k väčšej pamäti zadržanie než stlačiť v noci pred skúškou.
> Zdroje
Payne, JD, & Kensinger, EA (2010). Úloha spánku pri konsolidácii emočných epizódnych spomienok. Current Directions in Psychological Science , 19 (5), 290-295. doi: 10.1177 / 0963721410383978
Milner, B .; Corkin, S .; Teuber, H. -L. (1968). Ďalšia analýza hipokampálneho amnestického syndrómu: 14-ročná následná štúdia HM Neuropsychologia 6 (3) , 215. doi: 10.1016 / 0028-3932 (68) 90021-3