Dlhodobá pamäť sa týka ukladania informácií počas dlhšieho obdobia. Ak si môžete spomenúť na niečo, čo sa stalo viac než len pred pár minútami, či sa to stalo len pred niekoľkými hodinami alebo pred desiatimi rokmi, potom je to dlhodobá pamäť.
Tieto informácie sú vo veľkej miere mimo nášho povedomia, ale môžu byť nazývané do pracovnej pamäte, ktorá sa použije v prípade potreby.
Niektoré z týchto informácií sú relatívne ľahko spomenuté, kým iné spomienky sú oveľa ťažšie prístupné.
Nie všetky dlhodobé spomienky sú však vytvorené rovnaké. Informácie, ktoré sú dôležitejšie, vedú k silnejšiemu stiahnutiu.
Môžete zvyčajne zapamätať dôležité udalosti, ako je váš svadobný deň alebo narodenie prvého dieťaťa s oveľa vyššou jasnosťou a detailmi, ako môžete menej nezabudnuteľných dní. Zatiaľ čo niektoré spomienky na mňa rýchlo pripomínajú, iné sú slabšie a môžu vyžadovať výzvy alebo upozornenia, aby sa dostali do ohniska.
Spomienky, ktoré sa často pristupujú, sú tiež oveľa silnejšie a ľahšie si ich spomenúť. Prístup k týmto pamätám znova a znova posilňuje neurónové siete, v ktorých je informácie zakódované, čo vedie k jednoduchšiemu spomienke na informácie. Na druhej strane, spomienky, ktoré nie sú spomínané často, môžu niekedy oslabiť alebo dokonca stratiť alebo nahradiť inými informáciami.
Trvanie a kapacita dlhodobej pamäte
Prostredníctvom procesu združovania a skúšky sa môže obsah krátkodobej pamäti stať dlhodobou pamäťou. Zatiaľ čo dlhodobá pamäť je tiež náchylná na proces zabudnutia, dlhodobé spomienky môžu trvať niekoľko dní až po tak dlhé desaťročia.
Existuje množstvo faktorov, ktoré môžu ovplyvniť, ako dlho pretrvávajú informácie v dlhodobej pamäti. Po prvé, spôsob, akým bola pamäť zakódovaná na prvom mieste, môže hrať významnú úlohu. Ak ste boli veľmi vedomí a upozornení, keď ste mali skúsenosti, potom bude pamäť pravdepodobne oveľa živšia.
Ako už bolo spomenuté, počet prístupov k pamäti môže tiež hrať úlohu v sile a trvaní pamäte. Nie je prekvapujúce, že spomienky, ktoré si musíte spomenúť, majú tendenciu sa držať a stávať sa oveľa silnejšími. To je dôvod, prečo opakované informácie znova a znova počas štúdia vedie k lepšiemu spomenutiu na skúške.
Druhy dlhodobej pamäte
Dlhodobá pamäť je zvyčajne rozdelená na dva typy - deklaratívnu (explicitnú) pamäť a nedetektívnu (implicitnú) pamäť .
- Explicitné spomienky , tiež známe ako deklaratívne spomienky, zahŕňajú všetky spomienky, ktoré sú k dispozícii vo vedomí. Explicitná pamäť môže byť ďalej rozdelená na epizodickú pamäť (špecifické udalosti) a sémantickú pamäť (poznanie o svete).
- Implicitné spomienky sú tie, ktoré sú väčšinou v bezvedomí. Tento typ pamäte zahŕňa procedurálnu pamäť, ktorá zahŕňa spomienky na pohyb tela a používanie objektov v prostredí. Ako riadiť auto alebo používať počítač sú príklady procesných spomienok.
Zmena dlhodobých spomienok
Informačný model pamäte charakterizuje ľudskú pamäť rovnako ako počítač. Informácie zadávajú krátkodobú pamäť (dočasný obchod) a niektoré z týchto informácií sa prenášajú do dlhodobej pamäte (relatívne permanentný obchod) podobne ako informácie uložené na pevnom disku počítača. Keď je potrebná informácia, je z tohto dlhodobého ukladania vylúčené použitie environmentálnych podnetov, podobne ako prístup k uloženej zložke na vašom počítači.
Nedávny výskum naznačuje, že spomienky nie sú uložené v statickom stave a potom vytiahli s dokonalou jasnosťou, ako to naznačuje model spracovania informácií.
Výskumníci zistili, že spomienky sa transformujú vždy, keď sa k nim pristupujú.
Neuróny najprv zakódujú spomienky v kôre a hipokampe. Pri každom vyvolaní pamäte sa znova zakóduje podobná, ale nie identická sada neurónov. Prístup k pamäti často pomáha posilniť ich, ale výskum zistil, že toto opätovné kódovanie môže mať vplyv na to, ako sa tieto informácie pamätajú. Drobné detaily sa môžu meniť a určité aspekty pamäte môžu byť zosilnené, oslabené alebo dokonca úplne stratené v závislosti od toho, ktoré neuróny sa aktivujú.
Zatiaľ čo dlhodobá pamäť má zdanlivo nekonečnú kapacitu a trvanie, tieto spomienky môžu byť tiež prekvapujúco krehké a náchylné k zmene, dezinformáciám a interferenciám. Pamäťová expertka Elizabeth Loftus preukázala, ako ľahko sa môžu spúšťať falošné spomienky . V jednom z jej najznámejších experimentov získala 25 percent svojich účastníkov, aby verili v falošnú spomienku, že v minulosti kedysi boli stratení v nákupnom stredisku ako dieťa.
Prečo je dlhodobá pamäť tak náchylná na tieto nepresnosti? V niektorých prípadoch ľudia chýbajú dôležité informácie o udalostiach. Ak chcete vyplniť tieto chýbajúce "medzery" v informáciách, mozog niekedy vytvára detaily, ktoré sa zdajú byť zmysluplné. V iných prípadoch môžu staré spomienky zasahovať do vytvárania nových, čo sťažuje pripomenutie toho, čo sa skutočne stalo.
Môžete sa tiež dozvedieť viac o niektorých hlavných problémoch s pamäťou , o najdôležitejších dôvodoch, prečo zabúdame na veci a o niekoľkých trikoch, ktoré môžete použiť na zlepšenie vašej dlhodobej pamäte .