Jedno pivo sa rovná jednému miešanému nápoju a jednému 5 oz. pohár vína
Aby ste sa držali s malým rizikom vzniku poruchy užívania alkoholu, musíte si piť menej ako päť bežných nápojov denne, ak ste muž a menej ako štyri, ak ste žena. Ale čo presne je štandardný nápoj?
V Spojených štátoch je štandardný nápoj alkoholický nápoj, ktorý obsahuje 0,6 kvapalného unce (14 gramov) čistého alkoholu. To sa rovná približne 1,2 lyžice čistého alkoholu .
Všetky tieto sú považované za jeden štandardný nápoj
Nasledujúce sa všeobecne považuje za ekvivalent jedného štandardného nápoja:
- 12 oz. piva alebo vína chladiča
- 8-9 oz. sladu
- 5 oz. stolového vína
- 3-4 oz. obohateného vína (sherry alebo prístavu)
- 2-3 oz. likéru, srdečného alebo aperitívu
- 1,5 oz. z brandy
- 1,5 oz. liehovín (whisky, gin, vodka atď.)
Vyššie uvedené príklady sú približné, pretože veľa značiek a typov alkoholických nápojov sa líši v skutočnom obsahu alkoholu. Skontrolujte značku percentuálneho obsahu alkoholu.
Koľko nápojov sú v fľaši?
Pokiaľ nie ste v bare alebo reštaurácii, je pravdepodobné, že si alkohol nepochádza od nápoja, ale namiesto toho si zakúpite vo väčších kontajneroch. Tu je počet nápojov obsiahnutých v niektorých populárnych kontajneroch:
Pivo : V bežnom pivu s objemom 12 jednotiek je jeden štandardný nápoj, ale je tam 1 1/2 štandardných nápojov v "vysokom chlapcovi". Nové populárne "40s", ktoré tvoria 40 uncí piva, obsahujú 3 1/2 štandardných nápojov.
Sladový likér : Podľa definície obsahuje sladový likér viac alkoholu ako bežné pivo. 12-ounová nádoba alebo fľaša sladového likéru obsahuje 1 1/2 štandardných nápojov, nie jeden nápoj. Podobne 40-unca kontajner sladového likéru obsahuje 4 1/2 štandardných nápojov. Inými slovami, jedna 40-uncia môže sladový likér prekračovať denné pokyny pre nízke riziko pitia.
Víno : Nie, jedna fľaša vína nie je jeden nápoj. Zvyčajná fľaša na vínnu 750 ml obsahuje aspoň 5 štandardných nápojov. Fľaša "zosilneného vína", ako napríklad sherry alebo prístav, obsahuje takmer 8 štandardných nápojov.
Tvrdý alkohol : Štandardný nápoj obsahuje iba 1,5 oz. 80 nápojov. To znamená, že polovica pitia tvrdého alkoholu obsahuje 4 1/2 nápojov a pinta obsahuje 8 1/2 nápojov. Piata (750 ml) obsahuje 17 štandardných nápojov.
Je dôležité vedieť, čo je štandardný nápoj
Dôvod, prečo je dôležité rozpoznať štandardný nápoj, je, aby ste vedeli, koľko môžete bezpečne piť podľa odporúčaných pokynov - päť alebo menej štandardných nápojov pre mužov denne, štyri alebo menej pre ženy.
Ak pijete viac ako odporúčané pokyny , vystavujete sa riziku vzniku porúch zneužívania alkoholu a zvyšujete riziko vzniku zdravotných problémov spôsobených vašou konzumáciou alkoholu.
Ak sa chcete uistiť, že neprekračujete odporúčané pokyny na bezpečnú konzumáciu alkoholu, uistite sa, že opatrne zmerajte svoje nápoje proti tomu, čo predstavuje skutočný štandardný nápoj.
zdroj:
Národný inštitút pre zneužívanie alkoholu a alkoholizmus. "Čo je štandardný nápoj?"