Nedostatok komunikácie môže poškodiť vzťahy
Komunikácia je problém v mnohých vzťahoch, ale ak máte hraničnú poruchu osobnosti (BPD) , môže to byť obzvlášť ťažké. Môže to vyzerať ako vyjadrenie toho, ako sa cítite nemožné.
Možno zistíte, že bez ohľadu na to, ako tvrdo sa pokúšate, vám priatelia a rodiny nerozumejú. Podobne, môžete mať problémy s porozumením, odkiaľ prichádzajú aj tvoji blízky.
Môžu byť frustrovaní vašou neschopnosťou porozumieť a môžu si myslieť, že ste skreslili to, čo povedali. To môže byť pre všetkých zúčastnených veľmi frustrujúce. môžete všetci skončiť obrannými a argumentovať nad niečím, čo je nesprávne pochopené.
V dôsledku tejto nedorozumenia je dôležité, aby ste vy a tvoji blízky:
- Pozrite si svoje pocity a skúsenosti
- Všeobecné vyhlásenie o dôvere
- Bežná slovná zásoba
Tieto nástroje vám umožnia efektívnejšie komunikovať s vami vo vašom živote.
Príklad
Joyce, ktorá má BPD , sa zrazu cíti veľmi nahnevaná na svojho manžela a začne na ňu kričať a obviňovať ho, že ju trápi. Jej manžel , Bruce, cíti, že tento hnev vyšiel z ničoho a nemá tušenie, čo urobil, aby ho spustil. Joyce sa stále viac rozrušuje, zatiaľ čo Bruce sa stáva obranným, len čaká, až skončí táto epizóda. Bruce sa pokúša opustiť miestnosť a Joyce sa zrazu obáva, že sa na ňu hnevá.
Jej hnev je potom živený strachom.
Nakoniec sa hnev stáva. Aj keď veci sú tichšie, Bruce nevie, čo urobil, a Joyce je frustrovaný, že Bruce ho stále rozrušuje. Nič sa nedá vyriešiť.
V tomto príklade ani Joyce, ani Bruce naozaj nepochopili, čo spustilo túto epizódu. Joyce nebola schopná oznámiť svoje pocity Bruce, pretože nemala pohľad na to, čo spôsobuje, že sa na prvý pohľad cíti nahnevaný.
Keď sa Bruce pokúsila opustiť miestnosť, Joyce sa obávala, že sa o ňu nikdy nebude starať. Nedostatok dôvery v Bruce spôsobil jej hnev . Napokon, Joyce nemala slovnú zásobu, aby oznámila svoje pocity / strachy Bruceovi, čím komplikuje epizódu a zvyšuje jej frustráciu.
Je rovnako dôležité, aby ľudia v jej živote získali prehľad o motivácii a pocitoch osoby s BPD . Ak má Bruce všeobecné pochopenie toho, ako Joyce myslí, cíti a reaguje, môže byť lepšie vybavený, aby sa jej hnev mohol pozitívne podporiť; pomôcť jej dostať sa k jej skutočnému cíteniu a tým k uzneseniu.
Správa nesprávnej komunikácie
Na zvládnutie problémov s nesprávnou komunikáciou a na zvládnutie problémov s BPD je potrebná intervencia a liečba. Ak ste to ešte neurobili, terapeut špecializujúci sa na BPD vám môže pomôcť zvládnuť poruchu a naučiť sa efektívne komunikačné zručnosti. Okrem toho môže byť užitočné pre vás a vašich blízkych navštevovať stretnutia s terapiami spoločne, aby ste pracovali na bežných problémoch a nedorozumeniach, aby ste zlepšili váš vzťah a vytvorili bežný slovník.
Kým komunikácia v medziľudských vzťahoch môže byť vážne poškodená z dôvodu BPD, trpezlivosťou a neustálym prácou, môžete lepšiu komunikáciu a zlepšiť svoje vzťahy.
zdroj:
Allen, D. "Reakcia na pohraničné provokácie". Psychology Times , 2013.