Máte niekedy pýtať sa: Kto som? V čo verím? Aké je moje miesto na tomto svete? Ak tak urobíte, nie ste sami. Mnoho ľudí s poruchou osobnej osobnosti (BPD) bojuje s problémami s identitou - jedným z hlavných príznakov BPD .
Mnoho ľudí bez BPD bojuje aj s problémami identity. Ľudia s BPD však často majú veľmi hlboký nedostatok sebaúcty.
Ak bojujete s pocitom, že nemáte potuchy, kto ste alebo čo veríte, môže to byť príznak, s ktorým sa môžete naučiť.
Pochopenie identity
Väčšina expertov považuje identitu za váš nadradený zmysel a pohľad na seba. Stabilný pocit identity znamená mať možnosť vidieť sa ako rovnakú osobu v minulosti, prítomnosti a budúcnosti. Navyše stabilný pocit seba si vyžaduje schopnosť vidieť sa sami jedným spôsobom napriek tomu, že sa niekedy môžete správať protichodne.
Identita je pomerne široká a zahŕňa mnohé aspekty seba. Váš pocit seba alebo identity je pravdepodobne tvorený vašimi presvedčeniami, postojmi, schopnosťami, históriou, spôsobmi správania, osobnosťou, temperamentom, vedomosťami, názormi a úlohami. Identita môže byť považovaná za svoju sebestviteľnosť; je to lepidlo, ktoré drží všetky tieto rôzne aspekty seba.
Prečo je totožnosť dôležitá
Zdanenie identity má mnoho rôznych funkcií.
Po prvé, ak máte silnú identitu, umožňuje vám rozvíjať sebavedomie . Bez toho, aby ste vedeli, kto ste, ako môžete rozvinúť pocit, že stojíte za to a zaslúžite si rešpekt?
Navyše silná identita vám môže pomôcť prispôsobiť sa zmenám. Zatiaľ čo sa svet okolo vás neustále mení, ak máte silný pocit seba samého, v podstate máte kotvu, ktorá vás udrží počas adaptácie.
Bez tejto kotvy sa zmeny môžu cítiť chaotické a dokonca aj desivé.
Otázka "Kto som?" a BPD
Jedným z príznakov BPD uvedených v "Diagnostickom a štatistickom manuáli duševných porúch" (DSM), ktorý je štandardom pre diagnostiku duševných chorôb, je porucha identity alebo výrazne a pretrvávajúci nestabilný obraz seba samého.
Ľudia s BPD často hlásia, že nemajú žiadnu predstavu o tom, kto sú alebo čo veria. Niekedy hlásia, že sa jednoducho cítia ako neexistujúce. Iní hovoria, že sú takmer rovnako ako chameleón z hľadiska identity; menia, koho závisia od svojich okolností a čo si myslia, že ostatní od nich chcú.
Napríklad by ste sa mohli ocitnúť v živote strany na spoločenských podujatiach, ale mať temné a vážne správanie pri práci. Samozrejme každý mení svoje správanie do istej miery v rôznych kontextoch, ale v BPD je tento posun oveľa hlbší. Mnohí ľudia s BPD hovoria, že okrem správania sa ich myšlienky a pocity menia tak, aby zodpovedali súčasnej situácii.
Problémy s identitou v BPD sa niekedy označujú ako difúzia identity . To sa týka ťažkostí, ktoré určujú, kto ste vo vzťahu k iným ľuďom.
Niektorí ľudia s BPD to môžu opísať ako ťažkosti s porozumením, kde ste skončili a druhá osoba začína. Výsledkom toho je, že mnohí ľudia s BPD sa snažia vytvoriť a udržiavať zdravé osobné hranice a majú ťažkosti vo svojich medziľudských vzťahoch.
Prečo ľudia s BPD majú problémy s identitou
Bohužiaľ, bol len málo výskumu problémov s identitou spojených s BPD, ale existuje veľa teórií o tom, prečo ľudia s BPD často zápasia s identitou. Napríklad Marsha Linehan, vedúca výskumu BPD a zakladateľ dialektickej behaviorálnej terapie (DBT), verí, že rozvíjate svoju identitu tým, že pozorujete svoje vlastné emócie, myšlienky a pocity, okrem reakcií ostatných na vás ,
Ak máte BPD a súvisiacu emocionálnu nestabilitu , impulzívne správanie a dichotómne myslenie , môžete mať ťažkosti s vytvorením koherentného pocitu seba, pretože vaše vnútorné skúsenosti a vonkajšie kroky nie sú konzistentné.
Navyše, mnohí ľudia s BPD pochádzajú z chaotického alebo zneužívajúceho prostredia, čo môže prispieť k nestabilnému zmyslu pre seba. Ak zistíte, kto ste založený na reakciách iných voči vám a tieto reakcie boli nepredvídateľné a / alebo desivé, nemáte žiaden rámec na rozvoj silného zmyslu pre totožnosť.
Ďalším potenciálnym faktorom je schopnosť premýšľať o duševných stavoch seba a iných, pokiaľ ide o sny, myšlienky, emócie a ciele, známe ako mentalizácia, čo je pre tých, ktorí majú BPD ťažké. Jedna štúdia ukázala, že tento problém s mentalizáciou môže zohrávať kľúčovú úlohu v tom, prečo ľudia s BPD tak veľmi bojujú s difúziou identity a medziľudskými vzťahmi.
Ako nájsť seba
Takže ako odpoviete na otázku: "Kto som?" Samozrejme, neexistuje žiadne čarovné riešenie problémov s identitou - tieto problémy sú zložité. Avšak väčšina liečby pre BPD zahŕňa komponenty, ktoré vám môžu pomôcť začať objavovať, kto ste a na čom stojíte. Prvým krokom pri hľadaní seba je nájsť dobrého terapeuta, ktorý vám môže pomôcť pracovať na problémoch s identitou.
Okrem toho existujú spôsoby, ako môžete samostatne pracovať na problémoch s identitou. Môžete začať objavovať to, čo považujete za zmysluplné vo vašom živote. Úkon kategorizácie a definovania týchto oblastí vám môže pomôcť začať na ceste objavovať, čo je pre vás najdôležitejšie, čo je významná súčasť vašej identity.
> Zdroje:
> Americká psychiatrická asociácia (APA). Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch. 5. vyd. Washington, DC: 2013.
> De Meulemeester C, Lowyck B, Vermote R, Verhaest Y, Luyten P. Mentalizácia a interpersonálne problémy v pohraničnej poruche osobnosti: medializujúca úloha difúzie identity. December 2017, 258: 141-144. doi: 10,1016 / j.psychres.2017.09.061.
> Linehan MM. Kognitívno-behaviorálne liečenie poruchy hraničnej osobnosti. New York: Guilford, 1993.