Ak máte hraničnú poruchu osobnosti (BPD) , môže sa stať, že sa snažíte zvládnuť impulzívne správanie. Od nepokojných rozhodnutí dostať sa do bojov môžu tieto činy poškodiť vás a vašich blízkych. Okrem problémov so vzťahmi môže impulzívnosť viesť k problémom s fyzickým zdravím a financiami, ako aj k právnym problémom . Ak sa chcete dozvedieť viac o impulzívnosti v BPD a liečebných postupoch, ktoré sú na ňu určené, môže to pomôcť znížiť vplyv tohto nepríjemného správania na váš život.
Pochopenie impulzívnosti
Podľa Diagnostického a štatistického manuálu duševných chorôb, 5. vydanie (DSM-5), impulzívne správanie je charakteristickým znakom BPD. Impulzivita je tendencia konať bez premýšľania o dôsledkoch vašich činov. Tieto akcie sa zvyčajne vyskytujú v reakcii na nejakú udalosť, ktorá spôsobila, že máte emocionálnu odpoveď.
Napríklad, predstavte si, že čakáte v rade na brehu a niekto rozreže pred vami. Ľudia s odôvodneným myslením môžu otáčať oči, ale uvedomujú si, že je to malý problém alebo nepríjemnosť a nestojí za to, aby situáciu zhoršila. Avšak pre tých, ktorí majú BPD, môže byť odpoveď úplne iná. Niekto s BPD môže agresívne konať voči tomu, kto sa rozbije, kričí na neho, vyhráža ho alebo dokonca uskutoční fyzickú akciu.
Osobu s BPD je menej pravdepodobné, že zohľadní možné dôsledky, ako napríklad zranenie, zadržiavanie v dôsledku bezpečnosti alebo dokonca zadržanie polície.
Impulzivita je tiež spojená so zlým sebakontrolením a ťažkými naliehanosťami. To môže viesť k sebepoškozovaniu správania, akým je napríklad nadmerné užívanie alkoholu alebo nadmerné užívanie alkoholu alebo drog, ako prostriedku na zvládnutie stresu alebo pocitov hnevu alebo prázdnoty.
Je dôležité poznamenať, že občasné impulzívne správanie nemusí nutne naznačovať diagnostiku BPD.
Všetci z času na čas pôsobia impulzívne. Iba vtedy, keď sa tento typ správania stáva častým alebo závažným, považuje sa to za nebezpečný alebo potenciálny príznak BPD.
Príklady impulzívneho správania
Existuje veľa správania, ktoré sa môže stať impulzívnym pri BPD a každá osoba je iná. Napriek tomu existujú niektoré bežné scenáre, v ktorých sa impulzívnosť stáva väčším problémom, vrátane:
- Chystáte sa na výdavky
- Jazda bezohľadne
- Promiskujúci sex
- Prejedanie
- Kvílenie, kričanie alebo kričanie iných
- Hrozí ublíženie ostatným
- sebapoškodzovania
- Zničenie majetku
- krádež
- Ako sa dostať do fyzických bojov s ľuďmi
Liečba impulzívnosti
Zatiaľ čo impulzívne správanie môže byť vážne a všadeprítomné, tento príznak možno úspešne zvládnuť s terapiou. Mnohé liečby pre BPD majú zložky, ktoré sú zamerané na impulzivitu. Napríklad dialektická behaviorálna terapia (DBT) sa zameriava na budovanie zručností, ktoré znižujú vaše impulzívne správanie a zvyšujú vašu schopnosť odrážať sa pred činnosťou. Použitím zdravých mechanizmov na zvládanie intenzívnych emócií je osoba s BPD lepšie vybavená na zvládanie rôznych situácií.
Mindfulness , zručnosť vyučovaná v DBT, vás nabáda k tomu, aby ste zostali v tejto chvíli. To vám môže pomôcť udržať si viac vedomosti o vašich činnostiach, aby ste si zvážili dôsledky.
Vyskúšanie tejto techniky vám môže pomôcť vynaložiť čas potrebný na premýšľanie o vašich možnostiach, ktoré vám umožnia robiť racionálnejšie rozhodnutia o tom, ako reagovať na udalosti okolo vás.
Lieky ako selektívny inhibítor spätného vychytávania serotonínu (SSRI) niekedy v kombinácii s nízkou dávkou antipsychotickej látky môžu pomôcť. To platí najmä vtedy, ak vaša impulzivita predstavuje hrozbu pre vašu osobnú bezpečnosť. Lieky sú zvyčajne najefektívnejšie, keď sa používajú v spojení s psychoterapiou prostredníctvom terapeuta, ktorý sa špecializuje na BPD.
> Zdroje
- > Americká psychiatrická asociácia (APA). Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch. 5. vyd. Washington, DC: 2013.
- > Národná aliancia pre duševné choroby (NAMI). Hraničná porucha osobnosti. Aktualizované v decembri 2017.