Odpovede na všetko, čo ste niekedy premýšľali o terapii
Tu sú odpovede na vaše najčastejšie otázky o psychoterapii.
1 - Čo je psychoterapia?
Psychoterapia je vzťah uzavretý vyškoleným psychoterapeutom a pacientom za účelom pomôcť pacientovi buď s príznakmi duševnej choroby, alebo dosiahnuť požadované zmeny vo svojom živote.
Získajte viac informácií o histórii psychoterapie , rôznych typoch psychoterapie a najlepších typoch liečby depresie
2 - Aké sú hlavné teoretické orientácie a spôsoby psychoterapie?
Psychoterapia je založená na rade techník : behaviorálna terapia, kognitívna terapia, existenciálna terapia, psychoanalytická liečba, psychodynamická liečba a eklektická liečba. Terapia môže byť individuálna alebo v skupine alebo rodinnom prostredí. Získajte viac informácií o tom, ktoré typy sa najlepšie využívajú pri rôznych poruchách nálady.
3 - Aký je najlepší typ psychoterapie pre depresiu?
Pravdepodobne najviac študovaný typ psychoterapie pre depresiu je kognitívno-behaviorálna terapia . Tento typ terapie sa zameriava na úlohu systému myslenia a viery ako koreň depresie.
Počas tohto typu terapie psychoterapeut spolupracuje s pacientom, aby im pomohol rozpoznať ich dysfunkčné myšlienky, emócie a správanie a zmenil ich na realistickejší pohľad.
V určitých prípadoch môže byť užitočná aj interpersonálna liečba, ktorá sa zameriava na interpersonálne vzťahy a zvládanie konfliktov, okrem rodinnej terapie . Aj psychodynamická liečba bola užitočná.
4 - Aký je rozdiel medzi poradenstvom a psychoterapiou?
Zatiaľ čo poradenstvo a psychoterapia sú často považované za rovnaké, existujú medzi nimi dva dôležité rozdiely .
V kontexte duševného zdravia sa "poradenstvo" všeobecne používa na označenie relatívne krátkej liečby, ktorá sa najviac zameriava na správanie.
"Psychoterapia" je na druhej strane dlhodobejšou liečbou, ktorá sa viac zameriava na získanie vnímania chronických fyzických a emočných problémov. Zameriava sa na pacientove myšlienkové procesy a spôsob, ako sa nachádzajú vo svete, a nie na špecifické problémy.
5 - Ako si vybrať terapeuta?
Nechcete strácať čas a peniaze s terapeutom, ktorý nespĺňa vaše potreby. Ako si vyberiete pre vás najlepšieho terapeuta ?
Medzi veci, ktoré by ste mali zvážiť, sú vaše pohodlie s osobou poskytujúcou vašu starostlivosť, poverenia a oblasťami odbornosti.
6 - Čo znamenajú všetky tie iniciály po názvoch?
Môžete povedať veľa o kvalifikácii osoby, že zoznam iniciálok podľa ich mena, ale čo tieto písmená skutočne znamenajú ?
7 - Čo mám očakávať počas môjho prvého zasadnutia?
Nervózne o vašej prvej návšteve terapeuta? Viac informácií o tom, čo sa stane počas vašej prvej návštevy , okrem dôležitých otázok, ktoré by ste mali požiadať svojho lekára pri schôdzke.
8 - Čo ak chcem robiť vlastnú pomoc namiesto videnia terapeuta?
Ak by ste chceli vyskúšať svojpomoc, v skutočnosti je k dispozícii veľmi dobrá kniha s názvom Pocit dobrý: Nová liečba náladou od Davida D. Burnsa, MD Táto kniha vysvetľuje kognitívnu liečbu a poskytuje cvičenia, ktoré môžete použiť na jej precvičovanie na vlastnú päsť.