Podrobný pohľad na rôzne liečebné postupy
Psychoterapia sa často nazýva "hovorová terapia", pretože zahŕňa pacienta a psychoterapeuta, ktorý sedí v miestnosti, hovorí, ale je to oveľa viac. Psychoterapeuti absolvujú školenia v rôznych technikách, ktoré môžu byť použité na pomoc pacientom pri zotavovaní sa z duševných chorôb, pri riešení osobných problémov a pri vytváraní požadovaných zmien v ich živote.
Psychoterapia môže byť účinnou liečbou depresie, pretože vám môže pomôcť ponoriť sa do základných dôvodov vašej depresie a naučiť sa nové schopnosti zvládnuť.
Mnohé z nižšie opísaných terapeutických modalít majú dôkazy podporujúce ich prínos pri liečbe depresie. Niekoľko štúdií však naznačuje, že kombinácia antidepresív a psychoterapie je najlepším prístupom kvôli biopsychosociálnym pôvodom väčšiny náladových porúch.
Najbežnejšie typy psychoterapie používané na depresiu
Kognitívna terapia. V centre kognitívnej terapie je myšlienka, že naše myšlienky môžu ovplyvniť naše emócie. Napríklad, ak sa rozhodneme hľadať striebornú podšívku pri každej skúsenosti, budeme viac pravdepodobne cítiť dobre, ako keby sme sa sústredili len na negatívne. Kognitívna terapia pomáha pacientom naučiť sa identifikovať spoločné vzorce negatívneho myslenia, nazývané kognitívne deformácie, a zmeniť tieto negatívne myšlienkové vzorce na pozitívne, čím zlepšuje náladu pacienta.
Behaviorálna terapia. Behaviorálna terapia je druh psychoterapie, ktorá sa zameriava na zmenu nežiaduceho správania. Používa princípy klasickej a operantnej kondicionácie, aby posilnila požadované správanie a zároveň eliminovala nežiaduce správanie.
Kognitívno-behaviorálna terapia. Vzhľadom na to, že kognitívna terapia a behaviorálna terapia dobre spolupracujú na pomoc pri depresii a úzkostných poruchách, obidve sú často kombinované v rámci prístupu nazývaného kognitívno-behaviorálna terapia (CBT).
Dialektická liečba. Dialektická behaviorálna terapia je druh CBT. Jeho hlavným cieľom je poučiť pacientov, aby sa vyrovnali so stresom, regulovali emócie a zlepšovali vzťahy s ostatnými. Dialektická behaviorálna terapia je odvodená od filozofického procesu, ktorý sa nazýva dialektika. Dialektika je založená na koncepte, že všetko je zložené z protikladov a že táto zmena nastane, keď je jedna protiľahlá sila silnejšia než druhá. Tento typ psychoterapie zahŕňa aj prax v bdelosti z budhistických tradícií.
Psychodynamická terapia. Psychodynamická liečba je založená na predpoklade, že depresia sa môže vyskytnúť z dôvodu nevyriešených, zvyčajne nevedomých konfliktov, ktoré často vychádzajú z detstva. Cieľom tohto druhu terapie je, aby si pacient viac uvedomoval celý rozsah emócií, vrátane rozporných a znepokojujúcich, a pomohol pacientovi účinnejšie znášať tieto pocity a dať im užitočnejšiu perspektívu.
Interpersonálna terapia. Interpersonálna terapia je druh terapie, ktorá sa zameriava na minulé a súčasné sociálne úlohy a medziľudské interakcie. Počas liečby terapeut vo všeobecnosti vyberá jednu alebo dve problémové oblasti v súčasnom živote pacienta, na ktoré sa zameriava.
Rôzne typy psychoterapeutických foriem
Individuálna terapia. Táto modalita zahŕňa individuálnu prácu medzi pacientom a terapeutom. Umožňuje pacientovi, aby dostal plnú pozornosť terapeuta, ale je obmedzený tým, že neumožňuje terapeutovi možnosť pozorovať pacienta v sociálnych alebo rodinných vzťahoch.
Rodinná terapia. Tento prístup je najužitočnejší, keď je potrebné pracovať na dynamike v rodinnej skupine.
Skupinová terapia. Skupinová terapia vo všeobecnosti zahŕňa kdekoľvek od troch do pätnástich pacientov. Ponúka pacientom príležitosť poskytnúť a prijímať skupinovú podporu pri zvládaní ich konkrétnych problémov a dáva možnosť terapeutom pozorovať, ako interagujú v skupinových nastaveniach.
Môže to byť aj lacnejšia alternatíva k individuálnej terapii.
Pár terapia. Tento typ terapie sa zameriava na manželské páry a páry v oddaných vzťahoch, ktoré chcú zlepšiť svoje fungovanie ako pár .
Ako môžete nájsť najlepšiu techniku a terapeuta?
Odporúčania od iných môžu byť často najlepším spôsobom, ako nájsť dobrého terapeuta, ale nakoniec je na vás, aby ste sa rozhodli, či vás alebo nie. Je to v rámci vašich práv "rozhovor" s novým terapeutom, a ak máte pocit, že veci nefungujú, vyskúšajte nové.
zdroj:
"Zdroje DBT: Čo je DBT?" Behavioral Tech, LLC . 2003. Behavioral Tech, LLC.
Ferri, Fred F. "Depresia, major." Ferriho klinický poradca . Ed. Mitchell D. Feldman. 10. vyd. Philadelphia: Mosby Elsevier, 2008.
"Interpersonálna terapia - prehľad." Medzinárodná spoločnosť pre interpersonálnu psychoterapiu . Medzinárodná spoločnosť pre interpersonálnu psychoterapiu.
Jacobson, James L. a Alan M. Jacobson. Psychiatrické tajomstvo . 2. vyd. Philadelphia, PA: Hanley & Belfus, Inc., 2001.
Pampallona S. et. al. "Kombinovaná farmakoterapia a psychologická liečba depresie: systematická revízia." Archívy všeobecnej psychiatrie 61.7 (2004): 714-9.
Rupke, Stuart J., David Blecke, Marjorie Renfrow. "Kognitívna terapia pre depresiu." Americký rodinný lekár . 73,1 (január 2006): 83-6.