Netradičné možnosti liečby môžu pomôcť zvládnuť symptómy úzkosti
Panická porucha je typ úzkostnej poruchy, ktorá sa vyznačuje pretrvávajúcimi a často neočakávanými záchvaty paniky. Tieto útoky sú poznačené kombináciou fyzických a kognitívnych symptómov, ako je potenie, trasenie, dýchavičnosť a strašné myšlienky.
Strašné vnímanie o záchvate paniky môže byť tak ťažké, že sa môžete vyhnúť správaniu sa pri vyhýbaní sa paniky.
Toto vyhýbavé správanie sa rozvíja v samostatnej a bežne sa vyskytujúcej chorobe , známej ako agorafóbia , ktorá spôsobuje, že ste sa držali mimo prostredia alebo situácií, ktoré môžu spôsobiť záchvaty paniky.
Panická porucha je liečiteľný stav a existuje niekoľko rôznych možností liečby . Pri zvažovaní terapie väčšina ľudí predpokladá tradičnú "talk terapiu" alebo psychoterapiu, v rámci ktorej sa kvalifikovaný odborník a klient stretnú, aby diskutovali o príznakoch a rozvíjali svoje ciele. Umelecké snahy však ponúkajú aj formu liečebného hojenia.
Čo je umelecká terapia?
Art terapia zahŕňa použitie umenia na podporu zdravia a wellness. Tvorivý proces je založený na presvedčení, že sebavyjadrenie vám môže pomôcť vyriešiť vnútorné konflikty a problémy, rozvíjať medziľudské schopnosti, zvládnuť správanie, zmierňovať stres a zvyšovať vaše sebauvedomenie.
Použitie arteterapie na účely duševného zdravia vzniklo v 50. rokoch, keď sa zistilo, že umenie môže pomôcť pri hojení a zvládaní príznakov .
Počas arteterapeutického procesu špecializovaný špecialista usmerňuje skúsenosti klienta pomocou poradenských techník a rôznych typov umeleckých prejavov. Bežné umelecké médiá používané v rámci umeleckého terapeutického procesu zahŕňajú maľovanie, kreslenie , sochárstvo, koláž a fotografiu.
Arteterapia nevyžaduje, aby osoba mala umeleckú skúsenosť alebo talent; aj keď nemôžete vôbec čerpať, môže byť pre teba stále prospešné.
Arteterapia sa môže použiť v spojení s tradičnou individuálnou terapiou, skupinovou terapiou , manželskou a rodinnou terapiou a kognitívnou behaviorálnou terapiou .
Ako môže terapia umenia pomôcť pri paniky a úzkosti?
Arteterapia poskytuje spôsob, ako získať prehľad a porozumenie prostredníctvom seba-prejavu. Obavy a iné emócie, ktoré často sprevádzajú panické poruchy, môžu byť ťažké vyjadriť iba slovami, takže tvorivý proces umeleckej terapie vám môže pomôcť pritiahnuť sa a vyjadriť hlboké pocity.
Začíname v umeleckej terapii
Zapojenie sa do tvorivého úsilia na vlastnú päsť môže byť skvelým spôsobom, ako bojovať proti stresu a praktizovať sebaobsluhy. Ak chcete začať s arteterapiou, budete potrebovať kvalifikovaného umeleckého terapeuta, ktorý vám pomôže pri liečení. Kvalifikovaní umeleckí terapeuti sú zvyčajne k dispozícii v rôznych prostrediach, vrátane komunitných agentúr, súkromných praktík, nemocníc a kliník.
Ak hľadáte umeleckého terapeuta, overte, či má ďalšie skúsenosti s prácou s ľuďmi s panickou poruchou. Váš súčasný lekár alebo terapeut vás môže odkázať na licencovaného umeleckého terapeuta. Môžete tiež sa pozrieť na Art Therapy Board poverenia on-line zoznam, kde nájdete zoznam dostupných umeleckých terapeutov vo vašej oblasti.
Arteterapia môže byť užitočným doplnkom k vašej terapii, ale nemala by byť považovaná za jedinú cestu k regenerácii. Spolupracujte so svojim terapeutom a poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti s cieľom vyvinúť komplexný plán liečby pre panickú poruchu.
zdroj:
Americká asociácia umeleckej terapie. "Čo je arteterapia?" 2010. https://arttherapy.org/about/.
Malchiodi, C. Art Therapy Sourcebook , 2007.
McNiff, S. Art Heals : Ako kreativita vylieči Soul, 2004.