Spôsob, akým sa niektorí zaoberajú strachom z paniky
Panická porucha je úzkostná porucha, ktorá sa vyznačuje opakovanými a neočakávanými záchvaty paniky. Tieto záchvaty zahŕňajú mnohé fyzické príznaky vrátane trasenia , potenia, dýchavičnosť, bolesť na hrudníku a nevoľnosť. Záchvaty paniky sa môžu vyskytnúť aj s kognitívnymi príznakmi, ako je derealizácia a depersonalizácia , pri ktorých trpí pocit odpojenia od seba a ich okolia.
Príznaky záchvatu paniky môžu byť ťažké zvládnuť. Počas záchvatu paniky nie je nezvyčajné, aby osoba vnímala svoje skúsenosti ako strašidelné. Človek sa môže obávať, že stratí kontrolu nad sebou alebo svojou mysľou. Niektorí trpiaci paniky vyvíjajú vyhýbavé správanie ako spôsob, ako sa vyrovnať so svojimi obavami o záchvaty paniky.
Čo je agorafóbia?
Asi jedna tretina pacientov s panickou poruchou vyvinie túto samostatnú úzkostnú poruchu. Agorafóbia zahŕňa silný strach z toho, že je v určitých situáciách a má záchvaty paniky alebo iné podobné príznaky podobné paniky, ako je mdloba, pocit závraty alebo závraty, zvracanie alebo migréna.
Obzvlášť ľudia s agorafóbiou sa obávajú panického útoku za okolností, z ktorých by bolo veľmi ťažké a / alebo ponižujúce, aby unikli. Človek s agorafóbiou sa môže tiež obávať panického útoku na mieste, kde cíti, že mu nikto nebude môcť pomôcť.
Strach súvisiaci s agorafóbiou často vedie k pretrvávajúcemu vyhýbaniu sa správaniu.
Aké sú chýbajúce správanie?
Spoločné obavy a vyhnúť sa situáciám pre ľudí s agorafóbiou zahŕňajú davy, veľké otvorené priestory, výťahy, mosty a cestovanie. Chudobné správanie sa často vyskytuje v skupinách súvisiacich obáv.
Napríklad agorafóbny, ktorý sa obáva útoku paniky počas jazdy, môže tiež začať vyhýbať sa iným dopravným prostriedkom, napríklad cestujúcemu v autobuse, vlaku alebo lietadle.
Chudobné správanie má tendenciu rásť v priebehu času a môže narušiť kvalitu života agorafóbie. Práca, doma a iné zodpovednosti osoby môžu trpieť. Napríklad agorafóbna nemusí byť schopná cestovať do dôležitých stretnutí, zúčastňovať sa špeciálnych príležitostí alebo vykonávať bežné každodenné aktivity. Vyhnúť sa správaniu sa môže zintenzívniť až k tomu, že sa človek stane doma s agorafóbiou .
Môže byť ťažké pochopiť, ako môže človek vyvíjať správanie pri vyhýbaní sa. Ak chcete lepšie porozumieť chudobnému správaniu, predstavte si, že máte panickú poruchu: ste v preplnenom kine, keď zažijete neočakávaný záchvat paniky. Začínaš sa trápiť, hrudník ti bolí, tvoje srdcové preteky a máte pocit, ako by ste sa udusili. Nechcete robiť scénu, ale začnete sa obávať svojho života. Zaujímalo by vás, či máte zdravotnú pohotovosť. Začnete sa cítiť, ako by ste sa pozerali sami na diaľku. Cítite sa uväznení v kine a napriek vášmu rozpaku vyčerpáte divadlo.
Potom, čo ste odišli a vaše príznaky ustúpili, máte pocit, že ste sa zahanbili o tom, ako ste reagovali. Pri ďalšom príhovore, keď vás priateľ vyzýva, aby ste navštívili film, odmietate a zistíte, že je príliš ťažké ísť znova. Začnete sa obávať paniky útoku v iných podobných situáciách a začať sa vyhnúť iným preplneným oblastiam, ako sú nákupné centrá alebo koncerty. Vaše správanie pri vyhýbaní sa začína obmedzovať váš život.
Prekonanie chýb
Akonáhle človek vyvíja správanie, ktoré sa vyhýba, môže to byť mimoriadne náročné čeliť obávaným situáciám. Vyhnúť sa správanie sa môže cítiť upokojujúce, dávať osobe dočasné úľavu od úzkosti.
Toto správanie však len z dlhodobého hľadiska posilňuje ich strach a úzkosť.
Agorafóbia a vyhýbavé správanie sa môžu zhoršiť, ak nie sú liečené. Našťastie existujú možnosti liečby, ktoré môžu pomôcť pri zvládaní agorafóbie a pri prekonávaní správania pri vyhýbaní sa. Typická liečba bude zahŕňať kombináciu liekov a terapie.
Proces liečby, známy ako systematická desenzibilizácia, sa často využíva na to, aby pomohol človeku postupne čeliť svojim vyhnaným a obávaným situáciám. Osoba s agorafóbiou často považuje za užitočnú konfrontovať svoje obavy, keď je sprevádzaná dôveryhodným priateľom alebo rodinným príslušníkom.
Prostredníctvom liečby a podpory milovaných ľudí môže človek s agorafóbiou očakávať, že zvládne svoje obavy, zažije menej záchvaty paniky a vyhýba sa správaniu a obnoví nezávislý život.
zdroj:
Americká psychiatrická asociácia. (2013). Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch, 5. vydanie, revízia textu. Washington, DC: Autor.