Vzťahový konflikt môže byť významným zdrojom stresu. Či je konflikt s manželom, sťaženým príbuzným alebo priateľom, konflikt vzťahov, najmä pretrvávajúci konflikt, môže spôsobiť stres, ktorý má značný negatívny vplyv viacerými spôsobmi. Nižšie sú uvedené niektoré z najvýznamnejších spôsobov, ktoré vám môžu ovplyvniť konflikt a vzťahový stres.
Konflikt môže ovplyvniť vaše zdravie
Vzťah konfliktu môže negatívne ovplyvniť vaše zdravie niekoľkými spôsobmi. Inštitút Štátnej univerzity v Portlandskej Štátnej univerzite študoval viac ako 650 dospelých počas dvojročného obdobia a zistil, že "stabilné negatívne sociálne výmeny" (inými slovami opakovaný alebo dlhotrvajúci konflikt) boli významne spojené s nižším hodnotením zdravia, väčšími funkčnými obmedzeniami a vyšším počtom zdravotných podmienok. To môže byť dôsledkom vplyvu, ktorý má stres na imunitu (stres môže tlmiť imunitný systém), ako aj ďalšie faktory. Dôležité je mať na pamäti, že pretrvávajúci konflikt môže skutočne vyústiť do vášho zdravia.
Rodinný konflikt nie je nezvyčajný
Ak narazíte na konflikt medzi členmi svojej rodiny, môže vás uľahčiť vedieť, že nie ste sami; rodinný konflikt môže byť viac bežný, ako si myslíte. Mnohí sa striedajú na rodinných stretnutiach kvôli ťažkým príbuzným.
Spôsob, ako to vidím, je, že nie je nedostatok lásky (alebo rodiny by sa na prvom mieste nezostavili), ale nedostatok komfortu pri riešení konfliktov medzi členmi rodiny. Či už je to otvorený konflikt na večeri alebo základný pocit nepohodlia, ktorý zostáva nevyslovený, rodinný konflikt zrejme spôsobuje veľké množstvo stresu mnohými ľuďmi.
Konflikt môže byť fyzicky bolestivý
Všetky tie country piesne o bolesti zlomeného srdca môžu byť podporené vedou. Výskum v oblasti sociálneho vylúčenia ukazuje, že bolesť osamelosti a sociálneho odmietania je spracovaná v tej istej oblasti mozgu, ktorá spracováva fyzickú bolesť. To vysvetľuje, prečo cítenie odmietnuté milovaným človekom môže byť fyzicky bolestivé. Ak ste zapojení do vzťahu, ktorý zahŕňa významný konflikt a opakované pocity odmietnutia, pravdepodobne už viete, že aj pravidelne trpíte fyzickou bolesťou.
Nepotvrdený konflikt môže stále poškodiť vás
Vzťahy, v ktorých ľudia nikdy nekonajú, nie sú vždy rovnako blažní, ako sa zdajú. V reálnom živote je konflikt nevyhnutný a jeho účinné riešenie môže byť často cestou k väčšiemu porozumeniu medzi dvomi ľuďmi, ktoré ich zbližujú. Vzťahy, v ktorých je hnev potlačený a nepotvrdený jedným alebo oboma partnermi, môžu byť skutočne nezdravé - doslova. Výskum zistil, že v pároch, kde jeden partner zvyčajne potlačil hnev, partneri mali tendenciu umierať mladšie; párov vo vzťahoch, kde obaja partneri potlačili hnev, mali najhoršiu dlhovekosť.
Zle riadený konflikt má za následok oveľa viac konfliktov
Keď vieme, že nevyriešený konflikt nesie takéto riziká, môže to byť lákavé odvrátiť akýkoľvek hnev, ktorý zažívame, aj tak sa nám to páči, ale to nie je vždy ten správny prístup.
Spôsob, akým vyriešite konflikt vo svojich vzťahoch, ich môže spôsobiť, alebo ich zlomiť, čo vám ponechá život osamelosti alebo bohatý so sociálnou podporou a láskou. Tieto zručnosti v oblasti riešenia konfliktov vám môžu pomôcť zvládnuť konflikt vzťahov zdravým spôsobom, aby ste maximálne využili svoje vzťahy bez toho, aby ste ich mohli vyčerpať. A v prípadoch extrémnejších konfliktov môže byť poradenstvo párov alebo individuálna psychoterapia prekvapujúco užitočné.
> Zdroje:
Harburg, E .; Kaciroti, N .; Gleiberman, L .; Schork, MA; Julius, M. Manželský druh páru hnevu môže pôsobiť ako subjekt ovplyvňujúci úmrtnosť: Predbežné zistenia z prospektívnej štúdie. Journal of Family Communication, január 2008.
Newsom JT, Mahan TL, Rook KS, Krause N. Stabilné negatívne sociálne výmeny a zdravie. Psychológia zdravia , január 2008.
Panksepp J. Neuroscience. Pocit bolestí sociálnej straty. Science , október 2003.