Príčiny, príznaky a liečba astforfóbie
Záhady vesmíru sú zaujímavé pre mnohých pozemských ľudí. Ale pre niektorých ľudí sa to obáva strachu. Astrophobia je vážny a iracionálny strach z hviezd a priestoru. Je to jedna zo špecifických fóbií, ktoré súvisia s definovaným objektom alebo situáciou.
Pre mnohých je astofóbia veľmi spojená so strachom pred cudzincami. Filmy ako "Cudzinec" hrajú do strachu, že nepriateľský inteligentný život môže existovať mimo našu vlastnú planétu.
Mnohé z týchto filmov zahŕňajú záhadné scenáre, v ktorých život, ako ho poznáme, je ohrozený mimozemským útokom.
Spojenie s inými strachmi
Astrofóbia môže byť spojená aj s obavami z tmy, s tým, že je sama alebo je mimo domova. Filmy ako "Gravity" sa zaoberajú studenou prázdnotou vesmíru. Astrophobia môže tiež vyplynúť zo strachu z prieskumu vesmíru vyvolaného takými katastrofami, ako sú výbuchy raketoplánu Challenger a Columbia. Film "Apollo 13" sa zaoberal veľmi reálnym nebezpečím, ktoré je spojené s vesmírnym programom.
príznaky
Ak máte astrofóbiu, nie ste len nepokojní s myšlienkou vesmíru, hviezd alebo cudzieho života. Máte vážny a pretrvávajúci strach a vyhnúť sa strachu, ktorý s ním súvisí, má vplyv na váš život. Je to jedna z konkrétnych fóbií .
Príznaky astrophobia sú podobné príznakom iných špecifických fóbií, ktoré zahŕňajú:
- Dýchavičnosť
- úzkosť
- chvenie
- Pocit teroru
- panika
- Rýchly tep srdca
Príklady
V závislosti od presnej povahy vašej fóbie sa môže stať, že nebudete môcť sledovať filmy o cudzincoch. Môžete byť posadnutý lokalitami, ako je Roswell, Nové Mexiko alebo oblasť 51 v Nevadových posadnutostiach s týmito miestami, ktoré vychádzajú z konšpiračných teórií o pozorovaní neidentifikovaných lietajúcich objektov (UFO) a tvrdeniach o vládnom pokrytí mimozemských interakcií.
Môžete si zachovať zdravý skepticizmus o týchto teóriách, ale obávajte sa, čo by mohlo znamenať, keby boli pravdivé.
Vyjadrenie záujmu o takúto tému neznamená, že trpíte astrofóbiou. Keď sa však záujem prejaví na posadnutosť, ktorá môže byť životom obmedzená, mali by ste vyhľadávať pomoc od odborníka na duševné zdravie.
liečba
Astrofóbii možno liečiť rovnakým spôsobom ako akákoľvek špecifická fóbia. Zameranie liečby vám pomôže odhaliť vaše negatívne presvedčenie o priestore. Budete sa učiť zdravšie správy a zručnosti, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa paniky. Druhy liečby astrophobia zahŕňajú:
- Kognitívno-behaviorálna terapia : V tejto terapii váš terapeut pracuje s vami, aby ste postupne zmenili spôsob, akým si myslíte, čo pôsobí proti vašim automatickým myšlienkovým vzorom, ktoré spájajú hviezdy alebo priestor s nebezpečenstvom.
- Psychoterapia : Tradičná analýza s terapeutom.
- Behaviorálna terapia : Posilnenie žiaduceho správania a odstránenie nechcených.
- Expozičná terapia : Postupne sa znižuje vyhýbanie sa hviezdam a priestoru a zvyšuje sa expozícia.
- Relaxačné techniky vrátane riadeného dýchania
- Meditácia : Môžete to použiť ako relaxačnú techniku.
- Lieky na liečbu úzkosti : Tieto môžu pomôcť v spojení s inými formami liečby.
> Zdroj
> Americká psychiatrická asociácia. Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch (5. vydanie) . Washington DC: Autor; 2013.