Príznaky panickej poruchy, záchvaty paniky a agorafóbia
Panická porucha - definícia
Panická porucha je druh úzkostnej poruchy, ktorá je charakterizovaná strachom a starosťou. Jedným z najvýraznejších príznakov je skúsenosť s pretrvávajúcimi a často neočakávanými záchvaty paniky . Panické záchvaty sa zvyčajne prejavujú kombináciou desivých fyzických pocitov a strachových myšlienok a emócií.
Tieto útoky spôsobujú vážne obavy a nepohodlie, a to napriek nedostatku skutočnej hrozby alebo nebezpečenstva.
Panická porucha je diagnostikovaná ako vyskytujúca sa s alebo bez agorafóbie. Agorafóbia zahŕňa strach z toho, že v jednom mieste alebo v situácii, keď by bolo veľmi ťažké alebo trápne uniknúť. Často krát, strach spojený s agorafóbiou môže viesť k mnohým daňovým správaniam . Obmedzením schopnosti človeka byť v určitých situáciách často ľudia s agorafóbiou zažívajú pocity osamelosti ako aj celkovo zníženú kvalitu života.
Nižšie sa budeme zaoberať záchvaty paniky, ktoré sú hlavným rysom panickej poruchy. Môže sa vyskytnúť panická porucha s agorafóbiou alebo bez nej, ako aj príznaky agorafóbie. Budeme tiež hovoriť o niektorých spôsoboch liečenia panickej poruchy a dôležitosti získania pomoci, ak trpíte týmito príznakmi.
Záchvaty paniky
Diagnostický a štatistický manuál porúch duševného zdravia je príručka, ktorú používajú odborníci na duševné zdravie na diagnostické účely. Odborníci, ktorí liečia panickú poruchu, používajú kritériá stanovené v DSM-5 na určenie diagnózy osoby. Diagnostické kritériá pre záchvaty paniky sú uvedené v príručke.
Záchvaty paniky ako súčasť panickej poruchy zahŕňajú štyri alebo viac z nasledujúcich príznakov :
- Búšenie srdca alebo zrýchlená srdcová frekvencia (pulz)
- Nadmerné potenie
- Chvenie alebo trasenie
- Dýchavičnosť
- Pocit zadusenia
- Bolesť v hrudi
- Nevoľnosť alebo bolesť brucha
- Pocit závratov, neistoty, závraty alebo slabosť
- Derealizácia alebo depersonalizácia
- Strach z straty kontroly alebo bláznivosti
- Strach z umierania
- Pocit necitlivosti alebo pocity brnenia
- Zmrzliny alebo návaly horúčavy
Príznaky záchvatov paniky sa zvyčajne vyskytujú spontánne a vrcholia počas prvých 10 minút pred postupným znižovaním. Avšak tieto príznaky majú potenciál trvať dlhšie. Navyše sa môžu objaviť viaceré záchvaty paniky jeden po druhom, čo sťažuje úplné rozpoznanie, keď jeden útok skončil a druhý začal.
Skutočnosť, že mnohé z týchto príznakov sa objavujú spontánne, neznamená, že sa vôbec neočakávali. Existujú dva samostatne definované typy záchvatov paniky v závislosti od tohto faktora:
- Neočakávané záchvaty paniky sa vyskytujú bez zjavného spustenia alebo príčiny. Môžu prísť zdanlivo "z modrej", aj keď ste uvoľnený a odpočíva.
- Očakávané panické záchvaty sú tie, ktoré sa vyskytujú, keď ste vystavený jednému z vašich spúšťačov. Napríklad, ak máte strach z lietania, môžete mať pocit paniky, keď nastúpite do lietadla. Očakávané záchvaty paniky sú opäť rozdelené do dvoch kategórií: situačne viazané, v ktorých človek očakáva vystavenie určitému spúšťaču (ako v prípade nášho letového príkladu), alebo situačne predisponované, pri ktorých sa panický záchvat nevyskytuje vždy, keď je vystavený k obávanej situácii.
agorafóbia
Približne jedna tretina ľudí s panickou poruchou tiež rozvinie agorafóbiu . Ľudia s agorafóbiou sa obávajú, že budú mať nejaké príznaky úzkosti alebo úplný panikatický útok v mieste, kde by bolo veľmi náročné alebo trápne, aby utiekli. Táto podmienka môže viesť k vyhýbaniu sa správaniu , v ktorom sa snažia zostať mimo všetkých miest alebo situácií, v ktorých môžu mať záchvaty paniky.
Chudobné správanie spojené s agorafóbiou môže výrazne obmedziť život človeka. Ľudia s agorafóbiou často vytvárajú skupiny obávaných situácií.
Napríklad veľa ľudí s agorafóbiou sa veľmi rozrušilo a nepohodlilo v oblastiach, kde je veľa ľudí v obmedzenom priestore. Tento strach ich môže obmedziť na to, aby stáli v obchode, chodili do kina alebo lietali. Ďalšie spoločné obávané situácie pre ľudí s agorafóbiou zahŕňajú formy cestovania, samotné a otvorené priestory. Tieto obavy môžu mať za následok neschopnosť dokonca opustiť svoje domovy .
Zatiaľ čo veľa ľudí s agorafóbiou môže čeliť svojim obávaným situáciám, zahŕňa intenzívny stres a úzkosť. Príznaky agorafóbie často obmedzujú každodenné fungovanie človeka a obmedzujú miesto, kde môžu pracovať, nakupovať alebo cestovať.
Možnosti liečby panickej poruchy
Panická porucha je stav, ktorý spôsobuje veľa narúšajúcich duševných, fyzických a emočných symptómov. Napriek týmto silným príznakom sú panické poruchy, záchvaty paniky a agorafóbia všetky liečiteľné stavy. Vzhľadom na to, že agorafóbia sa zvyčajne rozvíja v prvom roku, začne človek mať náhle paniky, je dôležité hľadať pomoc včas. Liečba však môže poskytnúť veľké zlepšenie, dokonca aj pre tých, ktorí majú dlhodobé príznaky.
Existuje niekoľko účinných možností liečby panickej poruchy . Tie obsahujú:
- Lieky na panickú poruchu môžu pomôcť pri znižovaní závažnosti záchvatov paniky a znižovaní pocitov úzkosti.
- Psychoterapia môže pomôcť pri rozvíjaní nových spôsobov myslenia a správania, ktoré môžu človeku pomôcť vyrovnať sa s jej príznakmi
- Relaxačné techniky, ako sú hlboké dýchacie cvičenia , progresívna relaxácia svalov , jóga a vizualizácia , ktoré môžu ponúknuť stratégie na prekonanie záchvaty paniky a celkovej úzkosti.
- Dobrá starostlivosť o seba - starostlivosť o seba, ako je napríklad cvičenie , správna výživa a riadenie spánkových návykov, môže tiež trvať dlho a pomôže vám vyrovnať sa s panickou poruchou.
Bottom Line na panickú poruchu
Panická porucha môže výrazne ovplyvniť kvalitu života človeka, obmedziť váš život a spôsobiť, že sa vám podarí vynechať veľa vecí, vrátane čohokoľvek za vašimi dverami. To znamená, že existuje veľa efektívnych liečebných postupov a stratégií, ktoré môžu pomôcť ľuďom prekonať záchvaty paniky. Môžete sa naučiť zvládnuť príznaky panickej poruchy a získať kontrolu nad svojim životom!
zdroj:
Inoue, K., Kaiya, H., Hara, N. a Y. Okazaki. Diskusia o rôznych aspektoch panickej poruchy v závislosti na prítomnosti nedostatku agorafóbie. Komplexná psychiatria . 2016, 69: 132-5.
Pompoli, A., Furukawa, T., Imai, H., Tajika, A., Efthimou, O., a G. Salanti. Psychologické terapie pre panickú poruchu s alebo bez agorafóbie u dospelých: sieťová metaanalýza. Cochrane databáza systémových recenzií . 2016. 4: CD011004.