Rovnaké myšlienky s činnosťou môžu spôsobiť príznaky OCD
OCD je komplexná choroba s mnohými príčinami vrátane biologických, psychologických a sociálnych faktorov. Psychologický proces, ktorý môže pomôcť vyvolať a udržať príznaky OCD, je fúzia myšlienkovej akcie. Pozrime sa na vzťah medzi myšlienkovou fúziou a symptómami OCD.
Čo je Thought-Action Fusion?
Fúzia myšlienkových akcií je, keď si myslíte, že jednoduché premýšľanie o akcii je ekvivalentné skutočnému vykonaniu tejto akcie.
Napríklad, ak sa náhodne objaví myšlienka o niečom neprípustnom, ako je napríklad vražda vášho partnera, veríte tomu, že to bude rovnako zlé ako skutočné poškodenie.
Thought-action fusion môže tiež viesť ľudí k tomu, aby uverili, že premýšľanie o nežiaducej udalosti spôsobuje, že je pravdepodobnejšie, že udalosť sa stane. Napríklad si možno myslíte, že keď si predstavujete, že milovaný zomiera pri autonehode, zvyšuje to šancu, že sa to skutočne stane.
Thought-action Fusion a OCD Symptómy
Miera, v akej je niekto s OCD náchylný k fúzii s myšlienkovou akciou, predpovedá, ako závažné budú príznaky OCD. Toto viedlo mnohých ľudí k názoru, že fúzia myslenia môže byť príčinou symptómov OCD. Zaujímavé je, že myšlienková fúzia a symptómy OCD sa môžu spájať s iným psychologickým procesom nazvaným supresia myslenia . Hoci práve každý má skúsenosti s podivnými, bizarnými alebo šokujúcimi myšlienkami počas celého dňa, ak máte OCD, môžete sa tieto "nebezpečné" myšlienky nadmerne reagovať snahou ich potlačiť, čo spôsobí, že sa vrátia horšie ako predtým.
Samozrejme, to môže viesť k začarovanému kruhu väčšieho potlačenia myšlienok, po ktorom budú nasledovať ďalšie nepríjemné myšlienky.
Fúzia myšlienkových akcií môže podporiť potlačenie myšlienky tým, že máte pocit, že vaše myšlienky sú "nebezpečné". Ak si myslíte, že myšlienka ublížiť vášho partnera, ktorý sa dostane do vašej hlavy, je ekvivalentný skutočnému poškodeniu, potom to pochopiteľne predstavuje nebezpečnú alebo hrozivú myšlienku.
Týmto spôsobom môže fúzia myšlienkovej akcie a potlačenie myslenia pracovať ruka v ruke s cieľom vytvoriť strachujúce posadnutosti . A na druhej strane takéto obsesie môže viesť k oslabujúcim nátlakom , ktoré sa používajú ako pokus neutralizovať alebo vyvrátiť obávaný výsledok alebo myšlienku.
Thought-action Fusion a OCD liečba
Riešenie myšlienkovej fúzie je kľúčovou súčasťou mnohých kognitívno-behaviorálne orientovaných psychologických liečení OCD. Aj keď si myslíte, že spojenie medzi myšlienkami a činmi je takmer vždy nelogické, ak máte OCD, niekedy je ťažké pochopiť iracionalitu týchto myšlienok. Terapia sa čiastočne zameriava na spochybnenie prepojenia medzi myšlienkami a činnosťami / výsledkami prostredníctvom experimentov alebo pozorovania.
Napríklad, ak sa obávate, že premýšľanie o bombe, ktorá vystupuje na vašom pracovisku, je viac pravdepodobné, že sa to stane, môžete úmyselne premýšľať o tom a potom zistiť, či sa tento obávaný výsledok splní alebo nie. Hoci tieto experimenty môžu byť na začiatku nepríjemné, môžu pomôcť spochybniť presvedčenie o spojitosti medzi myšlienkami a činnosťami a znížiť pravdepodobnosť supresie myslenia. ak vaše myšlienky nie sú skutočne nebezpečné, prečo ich tlačiť preč?
Behaviorálne orientované terapie ako Acceptance and Commitment Therapy (Acceptance and Commitment Therapy - ACT) tiež pracujú na budovaní pružnosti v premýšľaní, a nie na pokuse o odstránenie strašných myšlienok ako obsesia s použitím rôznych techník, metafor a cvičení na zlepšenie života. ACT učí klientov menej investovať do svojich myšlienok, čo pomáha vyhnúť sa tendencii označovať myšlienky za nebezpečné.
zdroj:
Berle, D., & Starcevic, V. "Fúzia myšlienkových akcií: prehľad literatúry a budúcich smerov". Clinical Psychology Review 2005 25: 263 - 284.
Einstein, DA, & Menzies, RG "Prítomnosť magického myslenia v obsedantno-kompulzívnej poruche". Behavior Research and Therapy 2004, 42: 539-549.