Prehliadanie nebezpečenstva strachu z odmietnutia
Strach z odmietnutia je silný strach, ktorý často má ďalekosiahly vplyv na náš život. Väčšina ľudí zažíva nervy pri umiestňovaní sa do situácií, ktoré by mohli viesť k odmietnutiu, ale pre niektorých ľudí sa strach stane ochromujúcim. Nevyšetrovaný strach z odmietnutia sa časom zhoršuje a postupne preberá prakticky každú časť života trpiaceho.
Vplyvy strachu z odmietnutia
Hoci nie každý človek zažije každý dopad, strach z odmietnutia má tendenciu ovplyvňovať našu schopnosť uspieť v širokej škále osobných a profesionálnych situácií. Toto sú niektoré z najbežnejších.
Job Interviews
Či ste sa niekedy cítili teplo a nepríjemne počas čakania, kým ste boli povolaní na rozhovor? Svetlé palmy, dychtivé dýchanie, zvýšená srdcová frekvencia a problémy s hovorením sú bežnými príznakmi strachu z odmietnutia. Sú tiež potenciálnymi dôvodmi, prečo zamestnávateľ odmietol kandidáta. Dôvera a atmosféra autority sú na mnohých pozíciách kritické a tí, ktorí trpia týmto strachom, často narážajú na slabé a neisté. Ak máte strach z odmietnutia, môžete tiež mať problémy s vyjednávaním pracovnej zmluvy, ponechať cenné odmeny a výhody na stole.
Obchodné dohody
V mnohých pozíciách potreba zapôsobiť sa nekončí, keď budete mať prácu.
Záujem o klientov, vyjednávanie obchodov, predaj produktov a prilákanie investorov sú kľúčovými zložkami mnohých pracovných miest. Dokonca aj niečo také jednoduché ako odpovedanie na telefón môže byť strašné pre tých, ktorí trpia strachom z odmietnutia, a zdvihnúť telefón, aby zavolali niekoho iného, môže byť nemožné.
datovania
Prvé dátumy, a najmä slepé dáta sú pre každého nenávidiace, ale tí, ktorí majú strach z odmietnutia, sa môžu rýchlo prehnúť.
Namiesto toho, aby ste sa zamerali na spoznávanie druhej osoby a rozhodovanie o tom, či by ste chceli mať druhý deň, môžete stráviť celý svoj čas znepokojením toho, či vás táto osoba má rád. Problémy s hovorením, obsedantné znepokojenie o vašom vlastnom vzhľade, neschopnosti jesť a viditeľne nervózne správanie sú bežné.
manželstvo
Ženatý život sa skladá z nekonečnej série rokovaní a kompromisov. Bez ohľadu na to, aké kompatibilné by ste mohli byť, nie je možné, aby sa dvaja ľudia dohodli na všetkom. Tí, ktorí majú strach z odmietnutia, často majú ťažkosti s vyjadrením vlastných potrieb a postavením. Môžete tiež vytvoriť pocity žiarlivosti alebo nedôvery vo vašom partnerovi, pretože strach z odmietnutia sa stáva strachom z opustenia. Toto je niekedy vyjadrené v takých nezdravých správaniach ako kontrola telefonických správ alebo účtov sociálnych sietí.
Stretávanie nových ľudí
Ľudia sú spoločenské bytosti a od nás sa očakáva, že budú nasledovať základné sociálne jemnosti na verejnosti. Vo väčšine prípadov trvá nečinnosť v obchodovaní s potravinami alebo na festivale len pár okamihov. Občas však krátke rozhovory vedú k celoživotnému priateľstvu. Ak máte strach z odmietnutia, môžete sa cítiť neschopný rozprávať sa s cudzími priateľmi alebo priateľmi.
Tendencia udržať sa na sebe by vás mohla potenciálne zabrániť v vytváraní trvalých spojení s ostatnými.
Peer Pressure
Potreba patriť k základnej ľudskej podmienke. Na strednej škole máme tendenciu samo-výber ako jocks, cheerleaders, nerd, geeks, goths, preppies, alebo ľubovoľný počet ďalších malých skupín. Ako dospelí máme tendenciu organizovať sa podľa spoločných záujmov, postavenia vzťahov a iných spoločných znakov. Zatiaľ čo obliekanie, hovorenie a správanie sa ako člen skupiny nie je nezdravé, tlak kolegov niekedy ide príliš ďaleko. Ak váš strach z odmietnutia vás vedie k tomu, aby ste robili veci, ktoré sú ilegálne, nemorálne alebo jednoducho nepríjemné, potom by váš tlak mohol byť problém vo vašom živote.
Bežné správanie u tých, ktorí majú strach z odmietnutia
Phoniness
Mnohí ľudia, ktorí sa bojí odmietnutia, vytvárajú starostlivo sledovaný a scenárový spôsob života. Keď sa obávate, že budete odmietnutý, ak ukážete svojmu skutočnému svetu, môžete žiť za maskou. To môže spôsobiť, že sa zdajú byť falošné a nepravdepodobné pre ostatných a môžu spôsobiť tvrdú neochotu prijať životné výzvy.
People-Potešujúce
Hoci je prirodzené, že sa chceme starať o tých, ktorých milujeme, tí, ktorí sa obávajú odmietnutia, často idú príliš ďaleko. Môžete zistiť, že je nemožné povedať nie , dokonca aj keď hovoríte áno, spôsobuje hlavné nepríjemnosti alebo ťažkosti vo vašom vlastnom živote. Môžete príliš veľa, zvýšiť svoje vlastné riziko vyhorenia. V extrémnych situáciách sa ľudia často páčia na umožnenie zlého správania druhých. Obáva sa, že prídete o druhú osobu, môžete sa vyhnúť alebo dokonca pomôcť človeku v správaní, o ktorých viete, že ste nesprávne.
Unassertiveness
Ľudia so strachom z odmietnutia sa často vyhýbajú konfrontácii. Môžete odmietnuť požiadať o to, čo chcete, alebo dokonca hovoriť o tom, čo potrebujete. Spoločnou tendenciou je pokúsiť sa jednoducho vypnúť svoje vlastné potreby alebo predstierať, že na tom nezáleží.
pasívne agresivita
Nepríjemné odhaľovanie ich pravých seba, ale nedokáže úplne vylúčiť svoje vlastné potreby, mnohí ľudia, ktorí sa obávajú odmietnutia, konajú pasívne agresívne. Môžete odložiť, "zabudnúť" na dodržiavanie sľubov, sťažovať sa a pracovať neefektívne na projektoch, ktoré preberáte.
Navyše, strach z odmietania často zabraňuje tomu, aby sme šli po našich snoch. Uvedenie sa vonku je pre každého niečo hrozné, ale ak máte strach z odmietnutia, môžete sa cítiť ochromený. Viazanie sa na status quo sa cíti bezpečné, aj keď nie ste spokojný so súčasnou situáciou. Či chcete cestovať po svete, napísať Veľký americký román alebo požiadať dievča, ktoré sedí vedľa teba na rande, strach z odmietnutia vás môže zabrániť v dosiahnutí vášho plného potenciálu.
Reakcie ostatných
Strach z odmietnutia vedie k správaniu, ktoré nás zhoršuje, neúčinné a ohromené. Môžete sa potiť, triasť, fidget, vyhýbať sa očnému kontaktu a dokonca strácať schopnosť efektívne komunikovať. Kým jednotlivci reagujú na toto správanie veľmi rôznymi spôsobmi, sú to niektoré reakcie, ktoré by ste mohli vidieť.
odmietnutie
Je ironické, že strach z odmietania sa často stáva sebarealizujúcim proroctvom . V populárnej psychológii je známe, že dôvera zvyšuje atraktívnosť. Štúdia z roku 2009 na University of Florida skutočne ukazuje, že dôvera je takmer rovnako dôležitá ako inteligencia pri určovaní našej úrovne príjmu! Vo všeobecnosti platí, že nedostatok sebadôvery, ktorý je vlastný strachu z odmietnutia, nás pravdepodobne odmieta.
manipulácia
Niektorí ľudia sa zaoberajú neistotou druhých. Tí, ktorí trpia strachom z odmietnutia, môžu byť vystavení väčšiemu riziku manipulácie za osobný zisk niekoho iného. Odborní manipulátori sa zvyčajne stretávajú ako s očarujúcimi, šikovnými a skutočne starostlivými - vedia, aké tlačidlá tlačia na to, aby sa ostatným dôverovali. Oni tiež vedia, ako udržať niekoho so strachom z odmietnutia cítiť mierne "na okraji", ako keby manipulátor mohol odísť kedykoľvek. Takmer vždy, manipulátor skončí odchodom, akonáhle dostane to, čo chce od druhej osoby.
frustrácie
Väčšina ľudí na svete je slušná, čestná a otvorená. Namiesto manipulácie s niekým so strachom z odmietnutia sa pokúsia pomôcť. Pozrite sa na náznaky, že vaši priatelia a rodina sa snažia povzbudiť vašu asertivitu, požiadať vás, aby ste s nimi boli otvorenejší, alebo skúmať svoje skutočné pocity. Mnohokrát však ľudia, ktorí sa obávajú odmietnutia, vidia tieto snahy pomôcť ako znaky možného budúceho odmietnutia. To často vedie priateľov a rodinu k "chodeniu po vaječných škrupinách", strach, že vaše strachy budú horšie. Postupom času sa môžu stať frustrovaní a rozhnevaní, buď vás konfrontujú s vaším správaním alebo sa od vás od seba od seba vzdajú.
> Zdroje:
> Americká psychiatrická asociácia. (1994). Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch (4. vydanie). Washington, DC: Autor.
> Sudca, Timothy A., Hurst, Charlice a Simon, Lauren S. " Mám to byť inteligentné, atraktívne alebo presvedčivé (alebo všetky tri)?" Vzťahy medzi všeobecnou duševnou schopnosťou, fyzickou atraktívnosťou, vlastnými vlastnými hodnoteniami a príjmami "Journal of Applied Psychology. 2009. 94: 3. 742-755.