Je normálne, aby páry prechádzali búrlivými časmi spoločne. Spoločné problémy, ktorým čelí pár, však môžu byť ešte ťažšie, keď jeden partner zápasí s úzkostnou poruchou.
Úzkostné poruchy , vrátane panickej poruchy, sú poznačené extrémnymi obavami a obavami. Keď sa jeden partner snaží vyriešiť príznaky a emócie súvisiace s úzkosťou, môže sa k vzťahu pridať ďalší stres.
Tieto problémy môžu potenciálne spôsobiť rozpad vzájomnej komunikácie a porozumenia.
Ak ste vydatá alebo ste vo vzťahu s niekým, kto má panickú poruchu, môžete dobre poznať jeho vplyv na vzťahy. Ak ste osoba, ktorá bola diagnostikovaná s panickou poruchou, môžete zistiť, že vaše príznaky majú vplyv aj na vášho partnera alebo manžela / manželku. Rovnako ako páry môžu byť negatívne ovplyvnené bojom človeka s panickou poruchou, záchvatmi paniky a agorafóbiou, páry môžu tiež spolupracovať na vytvorení úspešného procesu obnovy pri zachovaní zdravého vzťahu.
Nasleduje opis štyroch spôsobov, ktorými môže pár spolupracovať pri riešení problémov súvisiacich s diagnózou panickej poruchy a agorafóbie jedného partnera.
Získajte ďalšiu podporu pre partnerov
Partner môže mať pocit, že sú najviac užitočné, ak zlikvidujú všetko a iba venujú potrebám svojho partnera s panickou poruchou.
Na rozdiel od tohto presvedčenia je skutočne dôležité, aby partneri osôb s panickou poruchou trávili čas na vlastné potreby starostlivosti o seba. To znamená, že udržiavajú spoločenský, pracovný, rekreačný a duchovný život, pričom naďalej podporujú svojho partnera.
Ak ste vo vzťahu s osobou s panickou poruchou, pokúste sa nemyslieť, že je sobecké, aby ste zdôraznili svoje osobné potreby.
Tým, že sa staráte o seba, ste lepšie schopní byť tam pre svojho partnera bez toho, aby ste mali pocit odporu alebo pocit príliš vyčerpaného, aby ste boli užitoční. Ak chcete byť naozaj podporovať svojho partnera s panickou poruchou, začnite starať o seba. Snažte sa zapojiť sa do svojich osobných záľub, cvičiť, dávať pozor na vaše nutričné potreby, praktizovať relaxačné techniky a nájsť sociálnu podporu .
Ak máte pocit, že máte sociálnu podporu, zvážte pripojenie sa k online fóru podpory alebo k miestnej skupine, v ktorej môžete hovoriť s ostatnými partnermi postihnutými duševnými chorobami. Národná aliancia pre duševné choroby (NAMI) ponúka zdroje a skupiny prostredníctvom svojich národných kapitol.
Súhlasím s ukončením povolenia
Mnohokrát sa partneri osôb s panickou poruchou ocitli neúmyselne pri svojom partnerovi. Môžete sa cítiť ako užitočné, ale keď svojmu partnerovi umožňujete, nedovolíte im, aby sa naučili účinne zvládnuť príznaky paniky a úzkosti. Je ich povinnosťou pracovať v bojoch a vyrovnať sa s ich stavom.
Ak chcete zastaviť aktiváciu a dostať svojho partnera na správnu cestu, komunikujte s ním o vašich potrebách a očakávaniach.
Ak váš partner odmietne vyhľadávať pomoc alebo pracovať na zvládaní svojho stavu, adresujte im tieto obavy. Majte na pamäti, že skutočne pomáhate svojmu partnerovi, ak mu dovolíte čeliť problémom a naučiť sa vyrovnať sa s panickou poruchou.
Zvážte párovú terapiu
Niekedy môže osoba s panickou poruchou odmietnuť akékoľvek možnosti liečby alebo dokonca poprieť, že potrebujú pomoc. To môže byť frustrujúce a škodlivé pre partnera, ktorý chce mať zdravší vzťah. Ak zistíte, že váš partner nebude hľadať pomoc samostatne, môže byť čas navrhnúť poradenstvo pre páry .
Pár terapeutov môže pomôcť s problémami s komunikáciou a ďalšími nevyriešenými problémami, ktorým vy a váš partner čelíte.
Ak váš partner odolá terapii páru, možno budete chcieť získať pomoc sami. Terapeut vám môže pomôcť vyriešiť vaše pocity a vyvinúť spôsoby, ako sa vyrovnať s tým, že ste vo vzťahu s niekým s panickou poruchou.
Prax odpustenie
Naučiť sa odpúšťať je často problémom pre páry, ktoré sa zaoberajú problémami v oblasti vzťahov. Osoba s panickou poruchou môže byť naštvaná svojim partnerom za to, že nerozumie ich stavu. Partner človeka s panickou poruchou môže vyvinúť pocity odporu, pravdepodobne verí, že ich partner môže kontrolovať svoje príznaky alebo byť rozrušený, keď cítia, že ich partner nie je dostatočne tvrdo pracujúci na zvládnutie svojho stavu.
Mnohokrát sa pár nedokáže posunúť dopredu, kým si navzájom neodpustia chyby z minulosti. Môže byť užitočné, ak obaja partneri uvedomia, ako mohli byť vnímané a sľubujú, že sa posunú vpred bez toho, aby sa znova ublížili. Cvičením odpustenia môže byť pár schopný pustiť sa do napätia a úzkosti. Odpustenie je často silným spôsobom, ako vyriešiť a napraviť problémy vzťahov a posunúť sa smerom k zdravšiemu vzťahu pre oboch partnerov.
zdroj:
Americká psychiatrická asociácia. "Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch (5. vydanie)" 2013Washington, DC: Autor.
Enright, RD "Odpustenie je voľba: postup krok za krokom na riešenie hnevu a obnovenie nádeje, 10. vydanie" 2009 Washington, DC: Americká psychologická asociácia.