Ukončenie môže pomôcť zlepšiť zachovanie Sobriety
Rýchlosť fajčenia cigariet medzi zotavujúcimi sa alkoholikmi je trikrát vyššia ako priemer za jednotlivé krajiny a výskum poukazuje na to, že alkoholici sú vo väčšej miere ohrození negatívnymi účinkami fajčenia na zdravie ako ostatní fajčiari.
Odhaduje sa, že 21% celkovej populácie fajčí cigarety, ale medzi chemicky závislými ľuďmi rýchlosť klesne na 80% až 95%.
Výskumníci súhlasia s tým, že miera fajčenia medzi zotavujúcimi sa alkoholikmi je viac ako trojnásobná ako u bežnej populácie.
Väčšie zdravotné riziká pre alkoholikov, ktorí fajčia
Výskum tiež dokazuje, že kvôli poškodeniu tela v dôsledku ťažkého pitia alkoholikov, ktorí fajčia, sú oveľa vyššie riziko vzniku zdravotných problémov súvisiacich s fajčením - najmä rakoviny a kardiovaskulárnych ochorení .
Následkom toho je úmrtnosť alkoholikov po liečbe v priebehu 20 rokov 48,1%, v porovnaní s iba 18,5% u celkovej populácie. Viac ako polovica z týchto úmrtí sa pripisuje fajčeniu (50,9%) v porovnaní s alkoholom 34,1%.
Mýtus, ktorý skončí, ohrozí tvoju zrádnosť
Jedným z dôvodov, prečo sa len málo zotavujúcich alkoholikov pokúša prestať fajčiť, je presvedčenie, že stres odvykania od fajčenia by mohol ohroziť ich trpezlivosť. Len málo liečebných stredísk vyžaduje od svojich pacientov, aby prestali piť a fajčiť súčasne, a to hlavne preto, že mnohí ľudia, ktorí pracujú v liečebnom priemysle, sú samotní fajčiari.
Členovia skupín na obnovu sú varovaní inými členmi, aby "narazili na jednu závislosť", čím sa ďalej zachováva mýtus.
Vedecký výskum však hovorí iný príbeh. Niekoľko štúdií zistilo, že odvykanie od alkoholu a cigariet súčasne skutočne zvyšuje šance na zachovanie stresu.
Dôvod, preukázal výskum, je, že nikotín môže zvýšiť túžbu po alkohole, najmä pre tých, ktorí vždy pili a fajčili súčasne.
Väčšina alkoholikov sa pokúsila ukončiť fajčenie
Väčšina zotavujúcich sa alkoholikov vie, že musia prestať fajčiť a chcú prestať fajčiť. Z prieskumu ľudí liecených alkoholovou závislosťou sa zistilo, že viac ako 50% uviedlo, že chcú prestať a dve tretiny z nich sa skutočne pokúsili aspoň raz odstúpiť.
Zvyčajne je hlavným dôvodom na zotavenie alkoholikov prestať fajčiť, pretože sa to pokúšajú urobiť samostatne. Namiesto použitia tých istých nástrojov, ktoré používali na ukončenie pitia - lekárske ošetrenie, odborné poradenstvo alebo účasť na skupinovej podpore - sa pokúšajú prestať fajčiť bez pomoci a často zlyhávajú.
Dôvody na ukončenie fajčenia
Podľa Terryho Martina, experta na odvykanie od fajčenia .com, drvivá väčšina ľudí, ktorí fajčia, si želajú, že to neurobili. Ukončenie nie je jednoduché , nepochybne o tom. Začína to však s vôľou prestať . Martin poskytuje zoznam výhod, ktoré zanecháva.
Príprava na ukončenie
Odborníci súhlasia s tým, že kľúčom k úspešnému ukončeniu je to, že ste pripravení prestať psychicky - pochopiť ťažkosti a pripraviť sa, aby ste sa s nimi stretli .
Martin ponúka niekoľko tipov, ako sa pripraviť na ukončenie.
Získajte pomoc pri odvykaní od fajčenia
Dobrou správou o odvykaní od fajčenia je to, že nemusíte robiť sami. K dispozícii sú pomôcky na odvykanie od fajčenia, ktoré vám pomôžu, ako aj svet podpory, aby vás podporili.
Tisíce ľudí každoročne prestáva fajčiť a nechávajú za sebou svoju závislosť od nikotínu a okamžite začnú vidieť proces hojenia v prvých 20 minútach odloženia poslednej cigarety.
zdroj:
McIlvain HE, et al. "Praktické kroky k odvykaniu od fajčenia na zotavenie alkoholikov". Americký rodinný lekár . Október 1998.
Goldsmith RJ, et al. "Smerom k širšiemu obrazu obnovy." Časopis o liečbe zneužívania látok z marca 1993.