Zmeny nálady sú počas odobratia normálne
Nie je pochýb o tom, že ľudia s drogovou a alkoholickou závislosťou po tom, čo prestali, cítia oveľa lepšie. Existuje veľa príbehov o oživení, ktoré dokazujú, aký úžasný život sa môže cítiť, keď ste za sebou svoju závislosť. Existuje však často veľmi zložitá fáza, ktorou prejdete skôr, ako sa začnete cítiť lepšie, čo sa stane hneď po ukončení liečby, zvyčajne v priebehu jedného dňa zostupu alebo v dôsledku účinku drogovej alebo alkoholovej intoxikácie.
Toto je známe ako stiahnutie .
Ľudia, ktorí drogy a alkohol užívali len krátko, alebo ktorí užívali len malé dávky, nemusia prejsť nepríjemným pocitom stiahnutia. Niektorí zažívajú kocovinu, alebo "havarujú" hneď po tom, čo sa opitosť vyčerpá, čo môžu cez víkend "spať". Takže ak ste používali menej ako šesť mesiacov a dávku ste nezvyšovali od prvého použitia, môžete mať šťastie a skoro sa môžete prestať a cítiť sa lepšie.
Ľudia, ktorí pili alebo užívali dlhšie ako šesť mesiacov, alebo ktorí sa v priebehu kratšieho obdobia častejšie venovali alkoholu alebo užívali lieky v čoraz vyšších dávkach, často prejdú takmer týždenne pocit, máte zlú dávku chrípky. Aj keď existuje veľa fyzických príznakov odvykania od užívania alkoholu, heroín , metán . a viac, tento článok sa zameriava na emocionálnu stránku stiahnutia, ktorá má tendenciu sprevádzať stiahnutie z akejkoľvek drogy alebo alkoholu.
V skutočnosti sú tieto emocionálne abstinenčné príznaky dokonca známe, že sa vyskytujú s behaviorálnymi závislosťami , pri ktorých sa neberie žiadna fyzická látka.
depresie
Depresia, ktorú ľudia pocítia počas odvykania, je zvyčajne opísaná ako horšia než každodenný smútok a je často na rovnakej úrovni s klinickou depresiou , hoci zvyčajne trvá tak dlho.
Ľudia, ktorí práve prerušili drogy, niekedy opisujú ako prázdny, beznádejný štát, kde cítia opak toho, aký dobrý pocit cítili, keď pili alebo vysoko. Môže to byť sprevádzané nedostatkom energie alebo nadšením pre život a najmä ak je alkohol alebo pitie drog centrom vášho života, cítite trochu strašidelný, ako váš život vpred je akýsi prázdny priestor bez toho, aby vás vzrušovala vysoká alebo opitá ,
Ľudia, ktorí prechádzajú odňatím, majú často pocity zkázy, beznádeje, nízke sebadôvery, často môžu plakať, majú ťažkosti so sústredením a nejedzú a spia. Pokiaľ je to možné, pripravte sa na odvykanie od výpadku pred odchodom, keď premýšľate o niektorých non-drogových spôsoboch rozveselovania, keď dostanete blues. Podporné osoby, ktorým môžete dôverovať, aby vás odviedli od alkoholu alebo užívania drog, a ktorí nespúšťajú ani nerozumia, máte dobré mať okolo seba. Zábavné zábavy, ako je dávka obľúbených komediálnych filmov - pokiaľ nejde o pitie, drogy alebo párty - a dobré praktiky seba-starostlivosti môžu pomôcť uľahčiť tento nešťastný čas.
Môže byť dobré pripomenúť si, a pre tých, ktorí sú okolo vás, aby ste im pripomenuli, že tieto pocity sú vlastne celkom bežnou súčasťou procesu.
Pamätajte, že abstinenčná depresia je dočasná a trvá iba niekoľko prvých dní po ukončení pitia alebo užívania drogy. Výskum poukazuje na to, že ľudia, ktorí sa sťahujú z kryštalickej metastázy, majú často pocity depresie, ale tieto pocity sú o týždeň neskôr.
Časť toho, prečo sa to stane, je to, že vaše telo sa hýbe späť z vzrušenia a eufórie vášho návykového správania alebo drogy, pretože nájde homeostázu. Ďalšou časťou sú prirodzené pocity zvrhnutia, sklamania a straty, ktoré ľudia vždy cítia, keď niečo, čo sa cítilo dobre alebo správne, sa stáva kyslé a musí zostať pozadu. Premýšľajte o tom ako o proces trápenia; to nie je úplne nezdravé, pretože pocity smútku vám pomôžu vyrovnať sa s vaším rozhodnutím nakoniec, a to prejde.
Ak máte pocity depresie pocit, akoby ste sa nedokázali vyrovnať, navštívte svojho lekára. Môžu byť schopní predpísať dočasné lieky, ktoré vám pomôžu cítiť sa lepšie. Rozprávať sa s psychológa môže tiež pomôcť, pretože pozná mnoho spôsobov, ako pomôcť ľuďom prekonať pocity depresie a mať niekoho, kto rozumie a berie vaše pocity vážne, môže zmierniť emocionálne nepokoje.
Ak vaše pocity depresie pretrvávajú, môže sa objaviť porucha nálady vyvolaná látkou, alebo ste mohli mať už existujúcu poruchu nálady, ktorú maskovala vaše užívanie drog. Výskum so ženami v zotavovaní ukázal, že najviac zažili depresiu pred ich užívaním alkoholu alebo drog, zvyčajne od približne 11 rokov. Ani tak, Váš lekár alebo psychológ vám môže pomôcť získať náležitú liečbu.
úzkosť
Úzkosť je pri odobratí zvyčajne horšia ako v prípade každodennej nervozity a často sa podobá skúsenosti ľudí s úzkostnými poruchami , ale zvyčajne to tak dlho trvá. Podobne ako u depresie je možné očakávať určitú úzkosť počas stiahnutia. Ak ste si užívali drogu alebo si pili, aby vám pomohol uvoľniť sa, vaše telo sa počas odvykania upraví a budete sa cítiť viac napätý. Tiež ľudia, ktorí užívali drogy alebo alkohol na samoliečbu, sa môžu obávať toho, čo sa stane bez ich bežného spôsobu zvládania.
Úzkosť môže byť fyzicky a mentálne nepohodlná. Fyzické príznaky často spôsobujú pocit, že sa deje niečo strašidelné, aj keď sa nič moc nekoná. Vaše dýchanie a srdcová frekvencia sa môžu zvýšiť, niekedy až do tej miery, že ľudia cítia, že nedokážu zachytiť dech, alebo že majú srdcový infarkt, aj keď nie. Vaša myseľ môže na vás hrať triky a prichádza so všetkými dôvodmi, prečo by ste sa mali strachovať. Je dôležité pripomenúť si, a pre tých, ktorí sú okolo vás, aby ste im pripomenuli, že ste v bezpečí a úzkosť, ktorú cítite, je, že vaše telo prechádza normálnym liečebným procesom.
Výkyvy nálad
Nie je nezvyčajné, že ľudia, ktorí prechádzajú liečením, sa pohybujú medzi pocitom depresie. Jedna minúta sa môžete cítiť vyčerpaná, bez energie a akoby nie je nestojí za to žiť, a ďalšia minúta by ste mali pocit, že sa musíte dostať von, pretože sa stane niečo hrozné. Táto spätná väzba môže byť veľmi vyčerpávajúca pre vás aj pre tých okolo vás, takže je dôležité mať na pamäti, že život stojí za to žiť, že život bude oveľa lepšie, akonáhle prestanete, a že nemáte strach od uvedenia vašej závislosti za sebou.
Ak sa vaše nálady dostanú do bodu, kedy nie je možné odpočívať, navštívte svojho lekára, ak ešte nie ste pod lekárskym dohľadom. Možno vám budú môcť predpísať krátkodobé lieky, ktoré vám pomôžu počas lehoty na odstúpenie od zmluvy. Psychológ môže tiež pomôcť, pretože existuje veľa psychologických techník, ktoré môžete použiť na upokojenie vášho nervového systému a na výzvu negatívnych myšlienok, ktoré prichádzajú spolu s pocitmi depresie a úzkosti.
Ak sú vaše zmeny nálady závažné, trvajú dlhšie ako ostatné symptómy z vysadenia alebo zahŕňajú myšlienky na poškodenie seba alebo samovraždu, okamžite vyhľadajte podporu.
únava
Rovnako ako pri úzkosti a depresii, pocity únavy sú bežné a normálne medzi ľuďmi odchádzajúcimi z drog a alkoholu. Vaše telo sa musí zotaviť z poškodenia, ktoré spôsobujú drogy a alkohol, ako aj faktory životného štýlu, ktoré súvisia s užívaním alkoholu a drog, ako sú deprivácia spánku a poruchy spánku, nadmerná stimulácia a poškodenie vašich orgánov.
Únava je tiež bežným príznakom depresie a následkom úzkosti. Tiež sa budete cítiť unavený z mnohých myšlienok môže emócie, ktoré vás môžu zahltiť, keď nemáte pohodlie alkoholu alebo drogovej intoxikácie. S oddychom a časom pretrvávajú tieto pocity únavy.
Únava pri odvykaní je vyčerpávajúca, ale ľudia sa často pokúšajú pokračovať v bežnom tempe. Nechajte svoje telo zotaviť podľa týchto tipov, kým odovzdanie prebehne:
- Urobte si prestávku od bežných aktivít - nejedzte sa pár dní.
- Zavolajte na prácu a zoberte si niekoľko dní zle.
- Získajte dostatok odpočinku - dostatok spánku a relaxačné zručnosti.
Po prvom týždni
Akonáhle ste v prvom týždni alebo dvoch odstúpení od zmluvy, vaša podpora sa musí zmeniť. To je často dobrý čas na získanie ambulantnej alebo rezidenčnej liečby, ktorá vám pomôže pochopiť, prečo ste si najprv vypili alebo užívali drogy a pomohli vám vytvoriť život bez alkoholu alebo drog. Zatiaľ čo to niektorí ľudia dokážu urobiť sami, mnohí ľudia majú v priebehu niekoľkých prvých mesiacov nárok na ďalšiu podporu po tom, čo prešli, aby sa vyhli relapsom .
Post Syndróm akútneho stiahnutia
Zvyčajne akútne abstinenčné symptómy na liečenie drog alebo alkoholu, ako sú napríklad tie, ktoré sú opísané v tomto článku, trvajú približne týždeň, najviac dve. Ale raz za čas príznaky z vysadenia trvajú niekoľko mesiacov alebo sa vracajú späť v intervaloch. Toto je známe ako post-akútny abstinenčný syndróm. Ak sa to stane s vami, porozprávajte sa so svojím lekárom o získaní ďalšej pomoci.
Slovo z
Tvárou v tvár depresie a úzkosť počas stiahnutia môže byť jedným z najťažších vecí, ktoré môžete urobiť v živote. Je to náročné pre takmer všetkých, fyzicky i emocionálne. Avšak akonáhle ste mimo druhú stranu, nebudete ľutovať, máte pred sebou zvyšok svojho života, ktorý bude zbavený spodnej časti alkoholu alebo drog.
> Zdroje
> Ambrogne J. Riešenie depresívnych symptómov v kontexte abstinencie: zistenia z kvalitatívnej štúdie žien. Perspektívy v psychiatrickej starostlivosti [sériový online]. Apríl 2007, 43 (2): 84-92.
> Zorick T, Nestor L, Londýn E, et al. Abstinenčné symptómy u abstinentných subjektov závislých od metamfetamínu. Závislosť . Október 2010, 105 (10): 1809-1818.