Rozlišovanie medzi normálnou úzkosťou a generalizovanou úzkostnou poruchou (GAD) môže byť zložité. Ako to viete, najmä ak ste trochu viac úzkostliví než ostatní, či vaša úzkosť je alebo nie je dostatočne významná, aby ste sa kvalifikovali ako porucha?
Čo je generalizovaná úzkostná porucha ?
Mnoho ľudí sa z času na čas cíti úzkostlivo, najmä v časoch stresu.
Ak sa však nadmerne obávate, a to tak, že zasahuje do každodenných činností, môžete mať GAD.
Niektorí ľudia vyvíjajú GAD ako dieťa, zatiaľ čo iní nevidia príznaky, kým nie sú dospelí. Či tak alebo onak, bývanie s GAD môže trvať dlho. V mnohých prípadoch sa vyskytuje spolu s inými úzkosťami alebo poruchami nálady. Vo väčšine prípadov sa zlepšuje pomocou liekov alebo talk terapie (psychoterapia). Zmeny v životnom štýle, zručnosti učenia sa a využívanie relaxačných techník tiež môžu pomôcť.
Symptómy generalizovanej úzkostnej poruchy
Príznaky GAD môžu zahŕňať:
- Trvalé znepokojenie alebo posadnutie malých alebo veľkých obáv, ktoré sú neprimerané vplyvu udalosti
- Neschopnosť odložiť alebo nechať strach
- Neschopnosť uvoľniť sa, nepokoj a pocit naklonený alebo na okraji
- Ťažkosti s koncentráciou alebo pocit, že vaša myseľ "zmizla"
- Obávajú sa nadmerne znepokojujúce
- Trápnosť pri rozhodovaní zo strachu pred zlým rozhodnutím
- Vykonanie každej možnosti v každej situácii až k jej možnému negatívnemu záveru
- Obtiažnosť pri manipulácii s neistotou alebo nerozhodnosťou
Fyzické príznaky a symptómy môžu zahŕňať:
- únava
- popudlivosť
- Svalové napätie alebo svalové bolesti
- Chvenie, pocit trúfalosti
- Byť ľahko prekvapený
- Problémy so spánkom
- potenie
- Nevoľnosť, hnačka alebo syndróm dráždivého čreva
- bolesti hlavy
Máte poruchu úzkosti?
Nasleduje stručný návod na určenie, či generalizovaná úzkostná porucha môže byť niečo, s čím bojujete.
1. "ťažké"
Hoci sa niekedy môže stať, že úzkosť, ktorú všetci ľudia majú, môže byť trochu ťažká, charakteristika GAD je, že táto úzkosť je zvyčajne intenzívnejšia a dlhotrvajúca. Ak máte závažnejšiu úzkosť ako väčšina ostatných ľudí, ktoré poznáte, môže to byť viac než normálna úzkosť.
2. "neprimerané"
Skúsenosť s úzkosťou pre väčšinu ľudí je úmerná intenzite situácie. Napríklad, ak sa vyskytla menšia situácia vyvolávajúca úzkosť, skúsenosť s úzkosťou je zvyčajne menej významná. Ľudia s GAD majú tendenciu stať sa viac úzkostliví, ako to zdá, že situácia oprávňuje. Preto, ak ste niekto, kto má vážnejšie obavy z "vecí, ktoré by nemali byť veľkým problémom", môže to byť viac než normálna úzkosť.
3. "O všetkom"
Keď ľudia prežívajú normálnu úzkosť, majú tendenciu sa obávať vecí súvisiacich s situáciou, ktorá vyvoláva úzkosť, alebo niekoľko ďalších vecí, ktoré z nich robia strach. Ľudia s GAD majú tendenciu byť opísaní ako "starať sa o všetko po celý čas." Ak to popisuje vás, môže to byť viac než normálna úzkosť.
4. "No Control"
Väčšina ľudí môže znížiť a kontrolovať svoju úzkosť rôznymi technikami zvládania a schopnosťou pokoja. Avšak ľudia s GAD majú značné ťažkosti nájsť oddych, pokoj a čas mimo svojich starostí. Ak máte viac ťažkostí ako ostatní ľudia, ktorých poznáte pri kontrole vašej úzkosti, môže to byť viac než bežné úzkosti.
> Zdroj: Mayo Clinic. Generalizovaná úzkostná porucha. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/basics/definition/con-20024562