Rozpoznať, vyhnúť sa a zvládnuť
Kognitívna behaviorálna terapia (CBT) sa bežne používa na liečbu depresie, úzkostných porúch, fóbie a iných duševných porúch. Napriek tomu sa ukázalo, že je cenné aj pri liečbe alkoholizmu a drogovej závislosti. Platí to najmä vtedy, keď je súčasťou celkového programu obnovy.
Kognitívno-behaviorálne liečenie zručností pri liečbe je krátkodobý, zameraný terapeutický prístup, ktorý pomáha ľuďom závislým na drogách stať sa abstinentmi.
Robí to tak, že používate rovnaké procesy učenia, ktoré ste použili na rozvoj závislosti od alkoholu a drog.
Čo je kognitívna liečba správania?
Kognitívna behaviorálna terapia je založená na myšlienke, že pocity a správanie sú spôsobené myšlienkami človeka, nie vonkajšími stimulmi, ako sú ľudia, situácie a udalosti. Hoci pravdepodobne nebudete môcť zmeniť svoje okolnosti, môžete zmeniť ich názor. Podľa kognitívnych behaviorálnych terapeutov vám to pomôže zmeniť, ako sa cítite a správate.
Pri liečbe závislosti od alkoholu a drog je cieľom CBT:
- Učte osobu, aby rozpoznala situácie, v ktorých je pravdepodobné, že pitie alebo užívanie drog.
- Ak je to možné, vyhnite sa týmto okolnostiam.
- Vyriešiť iné problémy a správanie, ktoré môžu viesť k ich zneužívaniu.
Aké sú ďalšie prístupy k CBT?
Podľa Národnej asociácie kognitívno-behaviorálnych terapeutov existuje niekoľko prístupov k CBT.
Patrí sem terapia racionálneho emočného správania , racionálna liečba správania, racionálna životná terapia, kognitívna terapia a dialektická liečba .
Aké sú súčasti CBT?
Pri používaní na liečbu alkoholu a drogovo závislých jedincov má CBT dve hlavné zložky: funkčnú analýzu a tréning zručností.
Funkčná analýza : Spolupracujeme, terapeut a jednotlivec sa pokúšajú identifikovať myšlienky, pocity a okolnosti, ktoré viedli ku konzumácii alkoholu. To pomáha určiť riziká, ktoré pravdepodobne povedú k relapsu.
Funkčná analýza môže tiež poskytnúť prehľad o tom, prečo v prvom rade pijú alebo užívajú drogy . Pomáha to identifikovať situácie, v ktorých má človek problémy s vyrovnávaním.
Školenie zručností : Ak je niekto v mieste, kde potrebujú profesionálnu liečbu pre svoju závislosť, je pravdepodobné, že používajú alkohol alebo drogy ako hlavný prostriedok na zvládnutie problémov. Cieľom CBT je prinútiť človeka, aby sa naučila alebo zvečnila zručnosti lepšieho zvládania.
Terapeut sa snaží pomôcť jednotlivcovi odhaliť staré návyky a naučiť sa rozvíjať zdravšie zručnosti a návyky. Hlavným cieľom je vzdelávať ich o spôsoboch, ako zmeniť spôsob, akým si myslia o zneužívaní návykových látok . Potom sa môžu naučiť nové spôsoby, ako sa vyrovnať so situáciami a okolnosťami, ktoré v minulosti viedli k ich pitiu alebo drogovej epizóde.
Ako dlho trvá CBT?
Keďže kognitívna behaviorálna terapia je štruktúrovaný, cieľovo orientovaný vzdelávací proces zameraný na okamžité problémy, proces je zvyčajne krátkodobý. Hoci iné formy terapie a psychoanalýzy môžu trvať roky, CBT je zvyčajne ukončené v 12 až 16 lekcií s terapeutom.
Ako efektívna je terapia kognitívneho správania?
Podľa Národného inštitútu pre zneužívanie drog bolo medzi užívateľmi tabaku, alkoholu, kokaínu, marihuany, opiátov a iných typov látok vykonaných viac ako 24 randomizovaných kontrolovaných štúdií. To spôsobuje, že kognitívno-behaviorálne liečenie je jedným z najčastejšie hodnotených psychosociálnych prístupov k liečbe porúch užívania drog .
V týchto štúdiách sa ukázalo, že CBT je najúčinnejší v porovnaní s tým, že vôbec nemá žiadnu ďalšiu liečbu. V porovnaní s inými spôsobmi liečby mali štúdie zmiešané výsledky. Niektorí ukazujú, že CBT je účinnejší, zatiaľ čo iné ukazujú, že majú rovnakú, ale nie vyššiu účinnosť ako iné liečby .
Podobne ako pri iných liečebných metódach na alkoholizmus a zneužívanie drog, vrátane farmaceutickej liečby , kognitívna behaviorálna terapia funguje najlepšie v kombinácii s iným úsilím o zotavenie. Patrí sem účasť v podporných skupinách ako anonymný alkoholik alebo anonymný omamný predaj .
Stručne povedané, kognitívna terapia správania pre niektorých dobre funguje, ale nie pre každého. To je prípad so všetkými prístupmi k alkoholizmu a drogovej liečbe, pretože každá osoba sa zaoberá a zotavuje sa zo závislosti iným spôsobom.
zdroj
- Národná asociácia kognitívno-behaviorálnych terapeutov. Čo je kognitívna liečba správania?