Zdá sa, že emócie vládnu nášmu každodennému životu. Robíme rozhodnutia založené na tom, či sme šťastní, nahnevaní, smutní, znudení alebo frustrovaní. Vyberáme si aktivity a záľuby na základe emócií, ktoré podnecujú.
Čo presne je emócia?
Podľa knihy "Objavovanie psychológie", "emócia je komplexný psychologický stav, ktorý zahŕňa tri odlišné zložky: subjektívnu skúsenosť, fyziologickú odpoveď a behaviorálnu alebo expresívnu reakciu."
Okrem porozumenia presne čo sú emócie, vedci sa tiež pokúšali identifikovať a klasifikovať rôzne typy emócií. V roku 1972 psychológ Paul Eckman navrhol, aby existovalo šesť základných emócií, ktoré sú univerzálne v ľudských kultúrach: strach, odpor, hnev, prekvapenie, šťastie a smútok. V roku 1999 tento zoznam rozšíril tak, aby zahŕňal rad ďalších základných emócií vrátane rozpakov, vzrušenia, pohŕdania, hanby, hrdosti, spokojnosti a zábavy.
V priebehu osemdesiatych rokov predstavil Robert Plutchik ďalší systém klasifikácie emócií známy ako "koleso emócií". Tento model ukázal, ako môžu byť kombinované alebo zmiešané rôzne emócie, a to tak, ako umelca mieša primárne farby a vytvára iné farby. Plutchik navrhol, že existuje 8 primárnych emočných rozmerov: šťastie vs. smútok, hnev a strach, dôvera vs. znechutenie a prekvapenie vs. očakávania.
Tieto emócie sa potom môžu kombinovať rôznymi spôsobmi. Napríklad, šťastie a očakávania môžu spájať vytváranie vzrušenia.
Aby sme lepšie pochopili, aké emócie sú, zamerať sa na ich tri kľúčové prvky.
Subjekčné skúsenosti
Zatiaľ čo odborníci sa domnievajú, že existuje množstvo základných univerzálnych emócií, ktoré prežívajú ľudia na celom svete bez ohľadu na ich pôvod alebo kultúru, výskumní pracovníci tiež veria, že skúsenosti s emóciami môžu byť veľmi subjektívne.
Zatiaľ čo by sme mohli mať širšie štítky pre určité emócie, ako sú "nahnevaný", "smutný" alebo "šťastný", vaša vlastná jedinečná skúsenosť s týmito emóciami je pravdepodobne omnoho viacrozmerná. Zvážte hnev. Je všetko hnev rovnaké? Vaša vlastná skúsenosť sa môže pohybovať od mierneho obťažovania až po oslepovanie hnevu.
Navyše nie vždy pociťujeme čisté formy každého emócie. Zmiešané emócie nad rôznymi udalosťami alebo situáciami v našom živote sú bežné. Keď sa stretnete s spustením novej práce, môžete sa cítiť ako vzrušený, tak nervózny. Oženiť sa alebo mať dieťa môže byť označené širokou škálou emócií od radosti až po úzkosť. Tieto emócie sa môžu vyskytnúť súčasne alebo ich môžete cítiť jeden po druhom.
Fyziologická odpoveď
Ak ste niekedy pocítili, že váš žalúdok trpí úzkosťou alebo vaše srdce prehmatáva so strachom, potom si uvedomíte, že emócie tiež spôsobujú silné fyziologické reakcie. (Alebo ako v Cannon-Bardovej teórii emócií cítime emócie a skúsenosti s fyziologickými reakciami súčasne.) Mnoho fyzických reakcií, ktoré zažívate počas emócií, ako sú potenie palmy, pretekanie srdca alebo rýchle dýchanie, sú kontrolované sympatikom nervový systém, vetva autonómneho nervového systému .
Autonómny nervový systém ovláda mimovoľné reakcie tela, ako je prietok krvi a trávenie. Sympatický nervový systém je poverený riadením reakcií boja alebo letu organizmu. Keď čelíte hrozbe, tieto reakcie automaticky pripravia vaše telo, aby utieklo pred nebezpečenstvom alebo čelilo hrozbe.
Zatiaľ čo skoré štúdie fyziológie emócií mali tendenciu sústrediť sa na tieto autonómne reakcie, najnovší výskum sa zameral na úlohu mozgu v emóciách. Skúšky mozgu ukázali, že amygdala, ktorá je súčasťou limbického systému, hrá dôležitú úlohu najmä v emóciách a strachu.
Samotná amygdala je malá mandľová štruktúra, ktorá je spojená s motivačnými stavmi, ako je hlad a smäd, rovnako ako pamäť a emócie. Výskumníci použili zobrazenie mozgu, aby ukázali, že keď sa ľudia zobrazia ohrozujúce obrázky, amygdala sa aktivuje. Zistilo sa tiež, že poškodenie amygády zhoršuje reakciu strachu.
Behaviorálna odpoveď
Konečná zložka je pravdepodobne jedna, s ktorou ste najviac oboznámení - skutočné vyjadrenie emócií. Trávime veľa času, keď interpretujeme emocionálne prejavy ľudí okolo nás. Naša schopnosť presne pochopiť tieto výrazy je viazaná na to, čo psychológovia nazývajú emočnou inteligenciou a tieto výrazy zohrávajú významnú úlohu v našom celkovom jazyku tela . Výskumníci sa domnievajú, že mnohé výrazy sú univerzálne, ako napríklad úsmev naznačujúci šťastie alebo potešenie alebo mraky, ktoré poukazujú na smútok alebo nespokojnosť. Kultúrne pravidlá tiež zohrávajú dôležitú úlohu v tom, ako vyjadrujeme a interpretujeme emócie. Napríklad v Japonsku majú ľudia tendenci maskovať prejavy strachu alebo znechutenia, keď je prítomná autorita.
Emócie vs. nálady
V každodennom jazyku ľudia často používajú pojmy "emócie" a "nálady" zameniteľne, ale psychológovia skutočne robia rozdiely medzi týmito dvoma. Ako sa líšia? Emócie sú zvyčajne pomerne krátke, ale intenzívne. Emócie majú pravdepodobne aj určitú a identifikovateľnú príčinu. Napríklad, po nesúhlasení s priateľom nad politikou, môžete sa na krátky čas cítiť nahnevaný. Nálada, na druhej strane, je zvyčajne omnoho miernejšia ako emócia, ale dlhotrvajúca. V mnohých prípadoch môže byť ťažké určiť konkrétnu príčinu nálady. Môžete napríklad zistiť, že niekoľko dní trpíte ponuré bez jasného a identifikovateľného dôvodu.
> Zdroje:
Ekman, P. (1999). Základné emócie, v Dalgleish, T; Power, M, Príručka poznania a emócie. Sussex, Spojené kráľovstvo: John Wiley & Sons.
> Hockenbury, DH & Hockenbury, SE (2007). Objavovanie psychológie. New York: Worth vydavatelia.
> Plutchik, R. (1980). Emotion: Teória, výskum a skúsenosti: Vol. 1. Teórie emócií 1 . New York: Academic Press.