Chemickí poslovia bojov alebo letu
Katecholamíny zahŕňajú neurotransmitery, ako dopamín, epinefrín (adrenalín) a norepinefrín (noradrenalín), ktoré sa uvoľňujú počas stresovej reakcie organizmu. Vyrábajú sa v nadobličkách, v mozgovom mozgu a v mozgu. Cirkulujú v krvi, kde pôsobia ako hormóny a po niekoľkých minútach sa rozpadajú. Potom sa vylučujú močom.
Jednoduché vysvetlenie katecholamínov a stresu
Katecholamíny sú dôležitou súčasťou stresovej reakcie organizmu, ktorá môže byť životne dôležitá pri reakcii boja alebo letu na vnímanú hrozbu. Adrenalínový spád, ktorý ste pravdepodobne pocítili, keď ste vystrašení, je výsledkom katecholamínov.
Tiež aktivujú emocionálnu odpoveď v amygade mozgu, ako napríklad strach z hrozby. Súčasne zabraňujú oblasti mozgu, ktoré sa podieľajú na krátkodobej pamäti a koncentrácii, pričom aktivujú oblasť, ktorá sa podieľa na vytváraní dlhodobých spomienok. Ste pripravení bojovať alebo utiecť a máte väčšiu pravdepodobnosť, že si v budúcnosti uvedomíte hrozbu, že na ne reagujete.
Ak sa príliš dlho aktivuje, katecholamíny môžu mať negatívne účinky na zdravie. Aby ste neutralizovali tieto negatívne účinky, je dôležité, aby ste sa naučili vrátiť vaše telo do svojho predpätého stavu predtým, ako je možné vidieť negatívne účinky dlhodobého stresu.
Technické vysvetlenie
Keď sa aktivuje reakcia na stres a aktivuje sa sympatický nervový systém (SNS), nadledvacie žľazy uvoľňujú stresové hormóny ako kortizol , zatiaľ čo sympaticko-adrenomedulárna os (SAM) sa spúšťa aj na uvoľňovanie katecholamínov.
Tieto cirkulujú cez krvný obeh a mozog. Pôsobia na miestach neuroreceptorov na vytvorenie zmien v organizme na mobilizáciu energie. To je súčasť "boja alebo letu", pripravuje vaše telo, aby podniklo kroky.
Medzi bezprostredné účinky katecholamínov patrí: zvýšenie srdcového výdaja, posielanie väčšieho prietoku krvi do kostrových svalov, udržanie sodíka, spomalenie čriev, zúženie krvných ciev v koži, zvýšenie glukózy v krvi, otvorenie pľúc a tvorba cítite sa vzrušený.
Vaše srdce bije rýchlejšie a nasmeruje tok do svalov, takže budete môcť bežať alebo bojovať. Znížením prietoku na vašu pokožku môže dôjsť k menšiemu krvácaniu v prípade poranenia. Dýchate rýchlejšie a vezmete viac kyslíka.
Dlhodobá expozícia katecholamínom môže spôsobiť negatívne psychologické a fyzické následky. Dlhodobé uvoľňovanie katecholamínov môže znížiť účinky niektorých neurotransmiterov, ktoré ovplyvňujú náladu, vytvárajú negatívnu spätnú väzbu medzi emóciami a fyziológiou. Tieto zmeny môžu tiež viesť k chronickému zápalu orgánov ak zlyhaniu adaptačných systémov. To môže viesť k zmenám v správaní a kvalite života, poruchám spánku, metabolickým poruchám a kardiovaskulárnym poruchám.
Tieto rovnaké katecholamíny sú súčasťou parasympatického nervového systému (PNS) tela alebo relaxačnej odozvy . To upokojuje fyziológiu tela a vracia telo do svojho predpätého stavu, keď je vnímaná hrozba preč.
> Zdroje:
> Ako stres ovplyvňuje vaše zdravie. Americká psychologická asociácia. http://www.apa.org/helpcenter/stress.aspx.
> Ranabir S, Reetu K. Stres a hormóny. Indický vestník endokrinológie a metabolizmu . 2011; 15 (1): 18-22. doi: 10,4103 / 2230-8.210,77573.
> Sherman DK, Bunyan DP, Creswell JD, Jaremka LM. Psychologická zraniteľnosť a stres: Účinky sebakontroly na reakcie sympatického nervového systému na prírodné stresory. Psychológia zdravia . 2009; 28 (5): 554-562. doi: 10,1037 / a0014663.