Sociálne zručnosti knihy s vlastnou pomocou sú dobrou voľbou pre tých, ktorí majú sociálnu úzkostnú poruchu (SAD), ktorí chcú zlepšiť svoje interpersonálne fungovanie. Tieto knihy pokrývajú širokú škálu tém vrátane jazyka tela , efektívneho hovorenia a všeobecných zručností ľudí. Rovnako ako knihy s vlastnou pomocou pre úzkosť, tie pre interpersonálne zručnosti by mali byť vybrané starostlivo.
V štúdii z roku 2008 bolo zistené, že najlepšie knihy s vlastnou pomocníkom majú podobné kvality. Patria medzi ne vedomosti (čo nazývame "založené na dôkazoch"), realistické z hľadiska toho, čo ste sľúbili (nemali by ste sľubovať "liek") podrobne popísané v usmerneniach, ktoré sú ponúkané, a neposkytujú žiadne nepresné alebo nesprávne informácie (čo sa nazýva "neškodí").
1 - Ako hovoriť s kýmkoľvek: 92 Little triky pre veľký úspech vo vzťahoch
Autorka Leil Lowndes venuje svoj život výučbe umenia úspešnej komunikácie. Ako hovoriť s kýmkoľvek , ponúka 92 stratégií pre úspech v zaobchádzaní s ľuďmi spôsobom, ktorý vás prirodzene priťahuje.
Tipy zahŕňajú témy, ako sú prvé dojmy, malé rozhovory , jazyk tela a vzťahy. Lowndes píše zábavnou a priamou cestou, dokonca aj svojim tipom chytľavé mená, takže si ich budete pamätať, ako napríklad "Rubberneck the room".
2 - PeopleSmart: Rozvíjanie osobnej inteligencie
PeopleSmart je praktická príručka pre zlepšenie vašej interpersonálnej efektivity v profesionálnych aj osobných vzťahoch. Táto kniha predstavuje štvorstupňový plán na zlepšenie osem kľúčových interpersonálnych zručností pomocou príkladov, nástrojov a cvičení.
3 - Ako sa okamžite pripojiť k niekomu
Ako sa okamžite spojiť s kýmkoľvek, Leil Lowndes opisuje, ako využiť výkon koncepcie známej ako emocionálna predikcia pre úspech v obchodných a osobných vzťahoch. Využívajú sa techniky založené na výskume, ktoré vám pomôžu urobiť dojem a velenie vo všetkých oblastiach vášho života.
4 - Konverzácia hovorí
Konverzácia hovorí Alan Garner ponúka tipy na zlepšenie vašich zručností konverzácie a zníženie sociálnej úzkosti . Poradenstvo sa zaoberá oblasťami, ako sú rôzne typy otázok, ktoré môžete položiť počas rozhovoru, ako dobre počúvať a ako získať komplimenty.
5 - Výtvarné umenie malého rozhovoru
Výtvarné umenie malých rozhovorov ponúka tipy od odborníka na komunikáciu Debra Fine o lepších rozhovoroch. Zahrnuté sú stratégie a techniky, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa nepríjemným tichom, zlepšiť schopnosť počúvania a začať rozhovory. Zatiaľ čo táto kniha prechádza na etikety, bude stále užitočná pre tých, ktorí trpia sociálnou úzkosťou.
6 - Ľudské zručnosti: ako sa presadiť, počúvať iných a vyriešiť konflikty
Ľudské zručnosti od Roberta Boltona je príručka komunikačných zručností, ktorá vám pomôže úspešne navigovať vo vzťahoch.
Autor skúma 12 najbežnejších prekážok komunikácie, ktoré poškodzujú vzťahy a ako ich prekonať. Navrhované stratégie pokrývajú oblasti, ako sú schopnosti počúvania, asertivita, riešenie konfliktov a efektívne využívanie ticha (áno, niekedy je to skôr nástroj ako výsledok úzkosti).
7 - Definitívna kniha tela
Definitívna kniha telesného jazyka je návodom na pochopenie a učenie, ako lepšie zvládnuť správanie neverbálnej komunikácie . Zahrnuté sú tipy na to, ako čítať emócie a myšlienky ostatných prostredníctvom svojho tela a ako zabezpečiť, aby ste posielali správne signály svojim vlastným jazykom tela. Keďže väčšina z toho, čo hovoríte, je prenášaná prostredníctvom vášho tela a tón hlasu, zvládnutie umenia v jazyku tela by malo byť najlepšie na vašom zozname pri práci na interpersonálnych zručnostiach.
8 - Dale Carnegieho životný plán pre úspech
Tento zväzok spája dvoch motivačných autorov najpredávanejších kníh Dale Carnegie: Ako získať priateľov a ovplyvňovať ľudí a ako sa zastaviť starosti a začať žiť . Ak sa chystáte zakúpiť akékoľvek knihy o tejto téme, Carnegie dielo stála skúškou času a stojí za to čítať.
Ako získať priateľov a vplyv Ľudia spracovávajú témy, ako je napríklad komunikácia s ľuďmi, stáva sa lepším rečníkom a prilákanie priateľov.
Ako zabrániť znepokojeniu a začať žiť skúma, ako sa vyhnúť emočnému rozrušeniu a znížiť starosti vo vašom živote. Aj napriek tomu, že boli napísané pred viac ako 60 rokmi, obe knihy sú dnes aj naďalej relevantné.
> Zdroj:
> Redding, RE, Herbert, JD, Forman, EM, & Gaudiano, BA (2008). Populárne knihy na pomoc pri úzkosti, depresii a traume: Ako sú vedecky podložené a užitočné? Profesionálna psychológia: Výskum a prax, 39 (5), 537-545.