Účinky nikotínu na mozog
Fajčenie cigariet stále na prvom mieste predstavuje najnebezpečnejšiu príčinu úmrtí v Spojených štátoch dnes, čo predstavuje ročne 480 000 úmrtí.
Menej ľudí starších ako 18 rokov fajčí dnes ako kedykoľvek predtým, ale počet súčasných fajčiarov je stále vysoký. Odhady od Centrov pre kontrolu a prevenciu chorôb do roku 2015 naznačujú, že 15,1 percenta dospelých amerických obyvateľov alebo približne 36,5 milióna dospelých fajčí cigarety.
Nikotín je veľmi návykový
Nikotín v inhalovanom tabakovom dyme sa pohybuje od pľúc do krvného obehu a až do fajčenia mozgu počas 7 až 10 sekúnd. Akonáhle sa nikotín spustí, vyvolá niekoľko chemických reakcií, ktoré vytvárajú dočasné pocity potešenia pre fajčiarov, ale tieto pocity sú krátkodobé a trvajú len niekoľko minút.
Keď hladina nikotínu klesá v krvi, fajčiari sa cítia nervózni a rozrušený - začatie stiahnutia nikotínu . Aby sa tento nepríjemný pocit zbavil, fajčiari rozsvietili ďalšiu cigaretu ... a potom ďalšie ... a ďalšie. A tak ide - zlý cyklus závislosti od nikotínu. Jedna cigareta nikdy nestačí, fakt, že každý fajčiar vie príliš dobre.
Ak chcete dlhodobo úspešne ukončiť fajčenie, pomôže vám pochopiť povahu závislosti od nikotínu a to, čo je potrebné, aby ste sa z nej dostali. Fajčiari sú často prekvapení, keď zistia, že sú závislí od látky.
Mnohí z nás verili, že fajčenie je len zlý zvyk; niečo, čo by sme mohli ľahko zastaviť, keď sme sa rozhodli, že je čas.
Poďme sa pozrieť na to, ako nikotín ovplyvňuje chémiu mozgu a začne vzdelávací proces, ktorý nám pomôže raz a navždy bojovať s touto závislosťou na zemi.
Nikotín a adrenalín
Keď osoba vdýchne cigaretový dym, nikotín v dyme sa rýchlo vstrebáva do krvi a do 10 sekúnd začne postihovať mozog.
Príčiny uvoľňovania adrenalínu , hormónu "boja alebo let".
Fyzicky adrenalín zvyšuje srdcovú frekvenciu, krvný tlak a obmedzuje prietok krvi do srdcového svalu. Keď k tomu dôjde, fajčiari majú rýchle, plytké dýchanie a pocit pretekania srdca. Adrenalín taktiež informuje telo, aby preniesol nadbytok glukózy do krvného obehu.
Nikotín a inzulín
Nikotín tiež inhibuje uvoľňovanie inzulínu z pankreasu, hormónu, ktorý je zodpovedný za odstránenie nadbytočného cukru z krvi osoby. To zanecháva fajčiarku v mierne hyperglykemickom stave, čo znamená, že má v krvi viac cukru než je normálne.
Vysoká hladina cukru v krvi pôsobí ako potláčajúca chuť do jedla, čo môže byť dôvod, prečo fajčiari myslia, že ich cigarety znižujú hlad.
Nikotín a dopamín
Nikotín aktivuje v mozgu tie isté cesty odmeňovania, ktoré robia iné drogy zneužívania, ako napríklad kokaín alebo amfetamíny, aj keď v menšej miere.
Výskum ukázal, že nikotín zvyšuje hladinu dopamínu v mozgu, neurotransmitera, ktorý je zodpovedný za pocity potešenia a pohody.
Akútne účinky nikotínu sa opotrebujú počas niekoľkých minút, takže fajčiari musia pokračovať v dávkovaní často počas dňa, aby udržali príjemné účinky nikotínu a zabránili abstinenčným príznakom .
Chemikálie v cigaretách
Okrem nikotínu sa cigaretový dym skladá z viac ako 7000 toxických chemikálií a dechtu . Decht, ktorý sa môže pohybovať od 7 do 20 alebo viac miligramov na cigaretu, vystavuje fajčiarov zvýšenému riziku rakoviny pľúc, emfyzému a bronchiálnych porúch.
Oxid uhoľnatý v cigaretovom dyme zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení. Agentúra pre ochranu životného prostredia dospela k záveru, že pasívny dym spôsobuje rakovinu pľúc u fajčenia aj nefajčiarov a výrazne zvyšuje riziko ochorenia dýchacích ciest u detí a náhlu smrť dojčiat.
Ukončite fajčenie teraz - môžete to urobiť
Štatistiky ukazujú, že o malý percentuálny podiel (približne 7%) ľudí, ktorí sa pokúšajú prestať fajčiť bez podpory, o rok neskôr zostávajú bez dymu.
Avšak ľudia s ukončeným programom, ktorý zahŕňa vzdelávanie o závislosti na nikotíne a pevná podporná skupina, sú oveľa lepšie.
- Fórum na podporu odvykania od fajčenia
Či už chcete prestať fajčiť alebo zvoliť pomoc na ukončenie fajčenia, uvedomte si toto:
Obnova od závislosti od nikotínu je proces postupného uvoľňovania v priebehu času.
Nestarí sa to cez noc, ale s vytrvalosťou je absolútna závislosť od nikotínovej závislosti a dá sa vám vrátiť s výhodami, ktoré idú nad rámec toho, čo si asi dokážete predstaviť.
Neponúkajte ďalší deň vášho drahocenného života tabaku. Zastavte fajčenie dnes.
zdroj:
Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb. Súčasné fajčenie cigariet medzi dospelými v Spojených štátoch . http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/adult_data/cig_smoking/.
Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb. Úmrtnosť súvisiaca s tabakom. http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/tobacco_related_mortality/.