Veci, ktoré môžete urobiť namiesto fajčenia
Členom nášho fóra na podporu odvykania od fajčenia, Leslie to napísal počas prvých mesiacov ukončenia fajčenia. Zdieľala veľa užitočných tipov, ktoré vám môžu pomôcť zvládnuť nepohodlie pri odvykaní nikotínu a mimo neho.
Ďakujem za zdieľanie, Leslie.
Od Leslie:
Keď o tom premýšľam, trvalo mi približne 7 - 10 minút, kým som fajčila "nechuť", v závislosti od toho, či som bol v spěchu alebo ležal doma písaním v mojom denníku.
Fajčila som o balení denne a dostávala som sa do fajčenia viac. V balení bolo 25 cigariet. Časy, kedy 30 a to je 300 minút, alebo asi 5 hodín denne, strávil nič, ale fajčenie.
Tak dajme trochu voľnosti a povedzte, že nefajčíte toľko ako ja, dám viac času a zaokrúhľujeme to na 3,5 hodiny denne - alebo 3 hodiny denne! Vyčerpaný závislosť od nikotínu . Čo by sme mohli urobiť s tým drahocenným, drahocenným časom. Nehovoriac o neuveriteľnej životnej sile a energii , ktoré z nás vyteká jed .
Takže čo robí človek, keď skončí? Pre niektorých sa objavujú nové záľuby a záujmy. Pletenie, beh. Pre ostatných je to na bicykli a na fit v telocvični.
Pre mňa, bohužiaľ, to bolo jedlo! To sa však rozhodne mení. Začal som háčikovať skôr, ale nikdy som sa na to nemohol držať. Keď sme boli deti, vždy sme našli čas hrať, čas na preskúmanie, čas na vytvorenie.
Nikdy sme nepomysleli na fajčenie alebo na chýbajúce berle.
Možno je to niečo ako druhé detstvo, príležitosť na opätovné objavovanie nových vecí, nasypte energiu do niečoho, čo chceme budovať, robiť alebo preskúmať.
Tu je zoznam 101 vecí, ktoré treba urobiť namiesto dymu . Je to skvelý zoznam a skopíroval som niektoré z mojich obľúbených.
- Urobte si puzzle alebo pracujte s hlinkou.
- Choďte na beh alebo plávanie, alebo dokonca najlepšie cvičenie všetkých ... ísť na prechádzku.
- Napíšte báseň, poviedku, milostný list.
- Choďte von a fotografujte svoj obľúbený park, budovu alebo sochu.
- Vezmite si exotickú triedu varenia.
- Naučte sa nový jazyk.
- Usporiadajte svoje krabice s obrázkami, vytvorte pre nich nezabudnuteľné a zaujímavé titulky.
- Navštívte SPCA a osvojte si domáce zviera alebo choďte na rybu - akvária sú veľa zábavy.
- Choďte na miesto karaoke a spievajte, spievajte, spievajte!
Ak sa chystáte prestať fajčiť , začnite skúmať veci, ktoré ste vždy chceli robiť (naozaj chcem karaoke stroj - teraz, keď môžem tieto poznámky znova zasiahnuť, som rád spieval!) A ak ste už skončili, pokračujte v skúmaní. Je tu celý obrovský zdravý svet s tónami, ktoré treba robiť a učiť sa, a teraz máte peniaze na to a najdrahšiu komoditu všetkých, času.
Nájdi niečo, čo máš rád. Vytvorte zoznam svojich záujmov. to môže byť aj to, čo ste chceli robiť, keď ste boli dieťa. Čokoľvek ide, len znova objavte to, čo vám prinieslo šťastie a hľadali spôsoby, ako ju implementovať do vášho života. Vezmite si čas, ktorý máte, a utrácajte ho na seba.
Je to váš dar pre vás!
Leslie má pravdu - odvykanie od fajčenia je nielen dobré pre vaše zdravie, ale aj pre vášho ducha. S správnym prístupom môžete uspieť pri zavádzaní zadku z vášho života a budovaní novej sady záujmov, ktoré udržiavajú a obohacujú váš život.