Extrémny strach z búrky vás nemusí vyčerpať.
Búrky sú prírodné javy, ktoré majú tendenciu inšpirovať silné emócie u ľudí aj zvierat. Niektorí ich radi pozerajú, sedia vo dverách alebo pri okne ako hrom a celá havária. Niektorí dokonca rozhodnú ísť von, pričom to, čo mnohí zvážia nezdravé riziko, aby mohli hrať v daždi.
Naopak, ľudia aj zvieratá môžu vyvinúť astrafóbiu alebo strach z hromov a bleskov.
príznaky
Astrafóbia môže spôsobiť niektoré príznaky, ktoré sú podobné príznakom iných fóbií, rovnako ako niektoré, ktoré sú jedinečné. Pri prudkej búrke alebo dokonca tesne pred začiatkom môže dôjsť k poteniu, traseniu a plaču. Môžete sa snažiť neustále uisťovať počas búrky. Príznaky sú často zvýšené, keď ste sami.
Okrem toho mnoho ľudí s astrafóbiou hľadá prístrešie nad bežnou ochranou pred búrkou. Môžete sa napríklad skryť pod krytom alebo dokonca pod posteľou. Môžete ísť do suterénu, vnútornej miestnosti (napríklad do kúpeľne) alebo dokonca do skrine. Môžete zavrieť záclony a pokúsiť sa zablokovať zvuky búrky.
Ďalším bežným príznakom je posadnutosť predpovedí počasia. Môžete sa ocitnúť prilepené k meteorologickému kanálu počas obdobia dažďov alebo sledovať búrky online. Môžete vyvinúť neschopnosť ísť o činnosti mimo vášho domova bez toho, aby ste najskôr skontrolovali správy o počasí.
V extrémnych prípadoch môže astrafóbia nakoniec viesť k agorafóbii alebo strachu z opustenia vášho domova.
Astrafóbia u detí
Astrafóbia je u detí extrémne bežná a nemala by byť okamžite rozpoznaná ako fóbia. Keďže strachy sú normálnou súčasťou vývoja, fóbie nie sú diagnostikované u detí, pokiaľ nepretrvávajú počas šiestich mesiacov alebo dlhšie.
Pokúste sa upokojiť obavy vášho dieťaťa tým, že zostanete pokojní. Ak sa bojíte búrky, vaše dieťa vyzdvihne vašu nervozitu. Použite kombináciu ubezpečenia a rozptýlenia, aby vaše dieťa pomohlo zvládnuť. Niektorí rodičia zistili, že plánovaná daždivá denná rutina, napríklad popcorn a filmy alebo stolové hry, môže pomôcť tým, že dieťaťu niečo čaká.
Samozrejme, ak je strach ťažký a nepríjemný, alebo ak trvá dlhšie ako šesť mesiacov, je dôležité vyhľadať liečbu. V priebehu času sa strach dieťaťa pred búrkami môže stať plnoletým a ťažko liečiteľným fóbím v dospelosti.
liečba
Pri liečbe astrafóbiou sa často používajú techniky kognitívno-behaviorálnej terapie . Môžete sa učiť upokojujúce správy, ktoré sa budú opakovať počas búrok, a nahradiť svoje negatívne vlastné rozhovory . Môžete sa učiť vizualizačné cvičenia, ktoré môžete použiť na upokojenie vašich obáv.
Slovo z
Zatiaľ čo špecifická fóbia, ako je astrafóbia, môže byť strašná a znemožňujúca, dobrou správou je, že sú liečiteľné. Ak sa obávate, že máte astrafóbiu, je dôležité čo najskôr konzultovať s odborníkom na duševné zdravie - a tak dostanete pomoc, ktorú si zaslúžite.
zdroj:
> Americká psychiatrická asociácia. (2013). Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch (5. vydanie). Washington, DC: American Psychiatric Publishing.