Toxický vzťah
Fajčenie je spojené s príjemnými a utišujúcimi pocitmi pre mnohých fajčiarov. Dokáže sa dokonca vyjadriť ako láska k fajčeniu. Cigarety vám môžu uvoľniť a fajčenie môže byť spôsob, ako ustúpiť a rozmaznávať sa. Mali by ste dokonca myslieť na cigarety ako na blízkych priateľov, ktorí vás videli skrz výkyvy vášho života. Ako môžete dúfať, že prestanete dobre, keď máte radi fajčenie?
Logicky povedané, cigarety sú plné toxínov najhoršieho druhu a nie sú ničím blízko k tomu, že sú tvojimi "priateľmi". Emocionálne však roky používania tabaku vás naučili, že cigarety vám pomôžu so všetkým od nudy až po zlosť. Naučili ste sa pozerať na fajčenie ako kamarát, ktorý vám pomôže vyrovnať sa.
Fajčenie poteší z dôvodu neustáleho vylučovania nikotínu
Fajčiari žijú v takmer konštantnom stave odňatia nikotínu od prvej cigarety dňa až po poslednú. Akonáhle vyhnite cigaretu, hladina nikotínu vo vašom krvnom riečisku začne klesať, signalizujúc začiatok odvykania od nikotínu. Za půl hodiny premýšľate o ďalšej cigarete a o jednu hodinu značku väčšina fajčiarov je nervózna a nepríjemná.
Zapálite cigaretu a v priebehu niekoľkých ťahov sa nepríjemné pocity zmierňujú. Chemicky máte dopamínový spech, ktorý príde, keď sa nikotín pripojí k receptorom vo vašom mozgu.
Nepríjemné napätie je preč a vy ste späť cítiť pohodlne. Nebude to však trvať dlho, pretože v priebehu pol hodiny až hodiny sa proces zopakuje. Je to tento model vyčerpania a doplňovania nikotínu v krvnom riečisku, ktorý ste sa naučili považovať za "potešenie z fajčenia".
V priebehu času sa táto fyzická potreba, ktorá sa týka závislosti, pripája k všetkým emóciám a udalostiam vo vašom živote. A rovnako ako Pavlovove psy , naučíte sa cítiť cigaretu, keď prídu zložité emócie, aj keď hladina nikotínu v našom krvnom riečisku je dokončená. Fajčenie sa stalo vaším "priateľom", vaším "spoločníkom" v čase stresu.
Toxický vzťah
Ignorujete, že ide o toxický vzťah. Dobré pocity, ktoré pochádzajú z fajčenia, sú neustále posilňované pri každom zapnutí, zatiaľ čo negatívne účinky (ako sú respiračné problémy a rakovina pľúc) môžu mať čas na rozvoj a nie sú okamžite spojené s činom fajčenia. Bude to trvať akt vôle rozrušiť vzťah. Musíte vyvinúť vôľu prestať fajčiť .
Ak chcete zmeniť svoj život, zmeniť svoju myseľ
"Predtým, ako sa môžete vymaniť z väzenia, musíte si uvedomiť, že ste uzamknutý." ~ Anonymný
Pravé a trvalé zotavenie z závislosti na nikotíne musí zahŕňať zmenu vášho vzťahu ku fajčeniu . Musíte vyviesť všetky klamstvá, ktoré ste sa naučili počas rokov a pozerať sa na ne vo svetle dňa.
Obnovte všetku vašu pozornosť od závislosť od nikotínu a viete, že nie ste bezmocný otrok.
Môžete získať späť svoj život a dostať sa na miesto, kde fajčenie už nemá moc ovplyvniť vás.