Tu sú niektoré tipy na udržanie pokoja na letisku
Očakávali ste, že budete trochu obávať lietania ... ale nemyslel si, že by to bolo takéto ... tvoja hlava trpela, tvoj žalúdok sa chrlí, nohy sú kŕče.
Ste emocionálne a fyzicky vyčerpaný ... a ešte ste nezostali v lietadle.
Pri príprave psychicky a fyzicky na zvýšenie stresu vám však pomôže udržať pokoj a zbierať počas procesu rozšíreného registrácie.
Tu je niekoľko tipov od Pennsylvánskej lekárskej spoločnosti, ktoré by vám mali pomôcť vyhnúť sa " úzkosti letiska ".
- Viete, čo môžete očakávať. Získajte informácie o nových pravidlách letiska od svojho cestovného agenta, leteckej spoločnosti alebo on-line cestovných stránok.
- Nepúšťajte čerpadlo úzkosti. Prečo sa pred tým, ako sa dostanete na letisko, dostať do rozpakov? Dajte si dostatok času na to, aby ste sa dostali tam, čo umožňuje bežné oneskorenie, ako sú dopravné zápchy a zatváranie ciest, ako aj nové, ako napríklad obmedzený prístup na letisko, aby ste dorazili pred štartom.
- Zdôraznite kladné. Namiesto rozptýlenia oneskorení a obťažovania, zvážte vzostup.
- Príďte vybavený, aby ste ho čakali. Ak vy alebo spolucestujúci máte problémy s dlhou dobou stáť, odľahčte zaťaženie cestujúcim alebo plávajúcim sedadlom alebo si dohodnite s letiskom na poskytnutie invalidného vozíka.
- Občerstvujte občerstvenie v prenosnom vrecku, aby ste utíšili munchies, čo môže spôsobiť podráždenosť. Ak potrebujete špeciálne dietetické občerstvenie z dôvodu nízkej hladiny cukru v krvi, cukrovky alebo iných zdravotných ťažkostí, uistite sa, že máte na dosah ruky. Nesmiete sa ľahko dostať z registračnej linky na potravinový dvor.
- Noste svoje lieky na predpis s vami vo vrecku na nosenie batožiny alebo v batožine. Týmto spôsobom, ak sa dostanete oneskorene alebo sa stratíte batožina, môžete mať istotu, že máte so sebou svoje lieky.
- Dieťa-dôkaz svojho plánovania. Letecká doprava môže byť pre mladých ľudí oveľa znepokojujúcejšia ako dospelí, takže ich pripravte na realitu. Ak balia svoje vlastné vrecia, uistite sa, že neprinášajú veci ako vodná pištoľ alebo skautský nôž, ktorý by mohol upozorniť na bezpečnosť.
- Nezabudnite si vziať s občerstvenie a aktivity pre deti, aby sa zabránilo nudy a udržať ich obsadené.
- Získajte fyzické. Namiesto toho, aby ste celú dobu sedeli pred nahlasovaním do odbavovacej linky, využite príležitosť vstať a chodiť. Budete sa cítiť uvoľnenejší a menej obmedzený. Po zaradení do súťaže dotiahnite rôzne svalové skupiny a pravidelne sa rozťahujte, aby ste udržali krv tečúcu a uvoľnili únavu.
- Vymeňte stewing za žuvanie tuku. Použite čas čakania na rozhovor s ostatnými cestujúcimi o vašich povolaniach, advokáciách a cieľoch.
- V prípade potreby použite vhodné lieky na predpis. Ak sa nedokážete vyrovnať s úzkosťou iným spôsobom, porozprávajte sa so svojím lekárom. Pre niektorých ľudí môže byť vhodná liečba. Pre tých, ktorí môžu mať prospech z liečby, pripravte sa na možné reakcie, ako je hlúposť a zhoršená koordinácia. Uistite sa, že sa opýtajte svojho lekára na interakcie medzi liekmi na predpis a voľnopredajnými liekmi, ako sú lieky, ktoré sa užívajú na airsickness.
- Môžete tiež vyhľadávať profesionálnu pomoc od psychológa alebo psychiatra, aby ste sa naučili relaxačné cvičenia a iné techniky, ktoré znižujú napätie a obavy.
- Kanál svoju energiu. Môžete sa cítiť lepšie, keď viete, že máte určitú kontrolu nad vašou situáciou na letisku, a preto buďte ostražití. Dávajte pozor na vaše vrecká a čo je dôležitejšie pre vaše deti. Ak spozorujete nejakú nezvyčajne podozrivú činnosť, neváhajte a podajte o tom správy orgánom letiska.
- Skontrolujte kontrolu strachu.