Váš strach zo strašidelných domov nemusí byť fobia
Existuje názov špecifickej fóbie, ktorá sa týka strachu z strašidelných domov? Je to strach alebo fobia a aký je rozdiel? Ako sa vyskytujú špecifické fóbie ako toto?
definícia
Neexistuje oficiálny názov " fóbie ", pretože strach z strašidelných domov. To znamená, že niektorí ľudia majú mená, ktoré sa podobajú skutočným menám iných fóbií. Môžete napríklad počuť neoficiálny pojem "hauntofóbia". Zatiaľ čo veľa ľudí rozvíja tento strach, keď sú mladí, väčšina ľudí to časom vyrastie.
Čo sa stane, ak nebudete?
Strach a fobia
Väčšina z nás sa trochu strachuje hororovým filmom alebo dokonca navštívi strašidelný výstavný dom pre Halloween. Tak ako môžete vedieť, či váš "strach" je jednoducho normálny strach, alebo namiesto toho je fóbia?
Strach z strašidelných domov je iný ako strach z strašidelných domov. Baviť sa strašidelného domu je súčasťou zábavy. Avšak konkrétna fóbia strašidelných domov alebo akéhokoľvek iného objektu je oslabujúci úzkostný poriadok, ktorý môže narušiť svoj život a zhoršiť sa v priebehu času, ak sa s ním nezaobchádza.
Obe obavy a fóbie môžu mať podobné príznaky, vrátane závraty, búšenie srdca, nevoľnosť, dýchavičnosť. Pri fóbiách sú však tieto príznaky vážnejšie a na rozdiel od "normálnych" obáv sa často vyskytuje obavy z objektu alebo situácie.
Pri rozhodovaní, či máte strach alebo strach z strašidelných domov, zvážte tieto dve veci:
- Závažnosť - Ako intenzívny je váš strach? Bojíte sa, že vstúpite do strašidelného výstavného domu alebo sa bojíte dokonca aj v blízkosti miesta, kde môže byť strašidelný dom vystavený? Ste trochu nervózny vo svojom dome (alebo v hoteli alebo domove inej osoby) neskoro v noci, keď počujete podivné zvuky, alebo úplne zmeníte svoje plány tak, aby ste nezostali v podozrivých domoch?
- Koľko času trávite premýšľaním o svojom strachu. Myslíte si na svoj strach každý rok na Halloween, alebo máte pocit strachu, aj keď si myslíte, že váš strach (máte strach z vašich myšlienok myslenia na váš strach?)
Získajte viac informácií o tom, ako rozpoznať rozdiel medzi strachom a fobiou .
Druhy fobií
Pri rozhodovaní, či je strach zo strašidelných domov skutočnou fóbou, je užitočné definovať typ fóbií, ktoré sú najbežnejšie.
Existujú tri základné typy fóbií:
- Sociálne fóbie - sociálne fóbie zahŕňajú strach z určitých sociálnych situácií.
- Agorafóbia - agorafóbia je druh fobie, v ktorej má človek strach, že sa ocitne v pasci alebo nie je schopný opustiť situáciu.
- Špecifické fóbie - Špecifické fóbie sú tie, v ktorých existuje iracionálny strach z konkrétneho objektu alebo situácie. Špecifické fóbie sa vyskytujú v štyroch základných typoch: strach z niečoho v prirodzenom prostredí (napríklad tornáda), obavy súvisiace so zvieratami (napr. Strach z hadov), lekárske obavy (napríklad strach z krvi) alebo situačné strach z jazdy).
Špecifická fóbia alebo agorafóbia?
Fobia strašidelných domov by mohla byť špecifická fóbia (strach z konkrétneho objektu alebo situácie) alebo agorafóbia (strach, že nebudete môcť uniknúť na bezpečné miesto, keď začnete mať fobickú reakciu.
liečba
Vo všeobecnosti je liečba konkrétnej strašidelnej fobie doma jednoduchšia ako niektoré iné fóbie. Je ľahšie zostať z potenciálne strašidelných domov (aspoň zvyčajne), než je vyhnúť sa búrke.
Pre niekoho, kto nemá strach z strašidelných domov, sa zdá, že prípadná liečba tejto fóbie sa môže zdať ľahká, aspoň ak nie je to bydlisko, ktoré je považované za strašidelné.
Keďže fobia je iracionálny strach, nie je to jednoducho povedať "nebojte sa". To znamená, že dobrý terapeut môže byť veľmi prospešný pomôcť človeku rozpoznať, že ich strach je nerozumný, aby pomohol jej prekonať.
Neexistuje špecifický liečebný režim pre ľudí s strašidelnými domácimi fóbiami, existujú však liečebné prístupy pre iné špecifické fóbie, ktoré pravdepodobne pomôžu. Niektoré liečby špecifických fóbií zahŕňajú:
Lieky - Existuje niekoľko možností liečby pre ľudí s konkrétnymi fóbiami .
Psychoterapia - Liečba duševného zdravia pre fóbie , najmä kognitívnu behaviorálnu terapiu , môže byť užitočná pre tých, ktorí majú špecifické fóbie.
Treba poznamenať, že niektoré z terapií, ktoré sa často používajú na špecifické fóbie, nemusia byť potrebné ani etické v súvislosti so strachom z strašidelných domov. Dokonca aj jednorazová terapia bola užitočná pre mládež s konkrétnymi fóbiami. Terapie, ako expozícia terapia a záplavy, ktoré v podstate vystaviť osobu na obávaný objekt nemusí byť nutné. Ale kontraindikácia, prístup, pri ktorom sa ľudia naučia reagovať na obávaný objekt alebo situáciu novým spôsobom tým, že uplatňujú relaxačné techniky, môže byť dobrou voľbou.
Alternatívna terapia - Lieky ako hypnóza alebo bylinné doplnky neboli skúmané do tej miery, že majú iné prístupy, ale pre niektorých ľudí môže byť alternatívna terapia pre fóbie užitočná, ak sa kombinuje s inou liečbou.
Vplyv špecifických fobií
Zatiaľ čo mnohí ľudia môžu nájsť niektoré špecifické fóbie, ako napríklad strašidelné domy, to nie je smiešna záležitosť pre tých, ktorí trpia týmito strachmi. Špecifické fóbie môžu byť zdrojom rozpakov a ľudia sa cítia izolovaní a vymanení. Jedným zo zložitejších emocionálnych aspektov fóbií je to, že týmto spôsobom obmedzujú život.
Rodina a priatelia
Ak máte konkrétnu fóbiu, je dôležité, aby vaša rodina a priatelia pochopili fóbie. Môžete mať svojich blízkych, ktorí vám hovoria, že sa jednoducho nemusíte báť, ale ako pri iných fóbách, od strachu zo hadov až po strach z mostov alebo hurikánov, jednoducho hovoriť, že sa nemusíte obávať, je neúčinná. Ak by to fungovalo, nemali by ste fóbiu! Pozrite sa na tieto tipy a nápady týkajúce sa života s konkrétnymi fóbiami .
zdroj:
Ollendick, T., Ost, L., Ryan, S., Capriola, N. a L. Reuterskiold. Poškodenie presvedčenia a vyriešenie problému u mládeže so špecifickými fobiami. Behaviorálny výskum a terapia . 2017. 91: 51-57.
Ryan, S., Strege, M., Oar, E. a T. Ollendick. Liečba jednej sekcie pre špecifické fobie u detí: komorbidné úzkostné poruchy a výsledok liečby. Journal of Behavioral Therapy a Experimental Pychiatry . 2017. 54: 128-134.