Súvisiace stavy, symptómy, riziká, príčiny a liečby
Akropóbia je definovaná ako strach z výšky. Na rozdiel od konkrétnej fóbie, ako je aerofóbia, čo je strach z lietania, môže akrophobia spôsobiť, že sa obávate rôznych vecí spojených s tým, že ste ďaleko od zeme. V závislosti od závažnosti fóbie sa môžete obávať, že budete na vysokom poschodí budovy, rovnako ako jednoducho lezenie po rebríku.
Acrophobia a súvisiace podmienky
Podmienky, ktoré súvisia s akropofóbiou a môžu sa s ním vyskytnúť, zahŕňajú:
- Vertigo: Pravé vertigo je zdravotný stav, ktorý spôsobuje pocit otáčania a závratov. Illyngofobia je fóbia, v ktorej strach z rozvoja vertiga môže viesť k vertigu
o-podobné príznaky. Akropofóbia môže vyvolať podobné pocity, ale tri podmienky nie sú rovnaké. Ak máte príznaky vertigo, navštívte lekára na testy. Lekárske vyšetrenia môžu zahŕňať krvnú prácu, skenovanie počítačovej tomografie (CT) a zobrazovanie magnetickou rezonanciou (MRI), ktoré môžu vylúčiť celý rad neurologických stavov. - Bathomofóbia: Strach zo svahov a schodov, nazývaný bathmofóbia, niekedy súvisí s akropóbií. V bathmofóbii môžete pri prezeraní strmého svahu paniku, aj keď nemusíte vyliezť. Hoci mnohí ľudia s batmofóbiou majú akropofóbiu, väčšina trpiacich na akropóbiu tiež nezažíva bathmofóbia.
- Klimakofóbia: Tento strach súvisí s bathmofóbiou, okrem toho, že sa všeobecne vyskytuje iba vtedy, keď uvažujete o lezení. Ak trpíte klimakofóbiou , pravdepodobne sa nebojí vidieť strmé schody, pokiaľ môžete zostať bezpečne na dne. Klimakofóbia sa však môže vyskytnúť v tandeme s akropofóbiou.
- Aerofóbia: Toto je špecifický strach z lietania. V závislosti od závažnosti vášho strachu sa môžete obávať letísk a lietadiel, alebo môžete len cítiť strach, keď ste vo vzduchu. Môže sa vyskytnúť aerofóbia spolu s akropofóbiou.
Symptómy akrophobia
Emocionálne a fyzicky je odpoveď na akrophobia podobná reakcii na akúkoľvek inú fóbiu .
Nikdy nemôžete príznaky vertigo, ale môžete mať skúsenosti s akrophobia:
- Emocionálne príznaky: Môžete pocítiť paniku, keď vnímate, že ste vysoko nad zemou. Môžete inštinktívne začať hľadať niečo, na čo sa budete držať a zistíte, že nemôžete dôverovať svojmu pocitu rovnováhy. Bežné reakcie zahŕňajú okamžitú klesanie, plazenie na všetkých štyroch a kľačanie alebo iné zníženie vášho tela.
- Fyzikálne symptómy: Môžete začať triasť, pot, prežívať búšenie srdca a dokonca aj plakať alebo kričať. Môžete sa cítiť vystrašení a ochromení. Mohlo by byť ťažké premýšľať.
- Úzkosť a vyhýbanie sa: Ak máte akropóbiu, je pravdepodobné, že sa začnete obávať situácií, ktoré môžu spôsobiť, že budete tráviť čas na vysokých miestach. Napríklad, môžete sa obávať, že nadchádzajúca dovolenka vás zavedie do hotelovej izby na vysokom poschodí. Môžete odložiť domáce opravy zo strachu z použitia rebríka. Mohli by ste sa vyhýbať návštevnostiam priateľov, ak majú balkóny alebo na hornom okne obraz.
Riziká akrophobia
Najväčším nebezpečenstvom, že väčšina prítomných fóbií je riziko obmedzenia vášho života a činností, aby ste sa vyhli obávanej situácii. Avšak akropóbia je nezvyčajná v tom, že panikatický útok, keď je vysoko nad zemou, môže skutočne viesť k predpokladanému nebezpečenstvu.
Situácia môže byť bezpečná, pokiaľ sa prijmú bežné bezpečnostné opatrenia, ale panikovanie by vás mohlo viesť k tomu, aby ste urobili nebezpečné pohyby. Preto je mimoriadne dôležité, aby vaša akrophobia bola profesionálne liečená čo najskôr, najmä ak sú výšky pravidelnou súčasťou vášho života.
Príčiny akrophobia
Výskum ukazuje, že určité množstvo neochoty okolo výšky je normálne nielen pre ľudí, ale aj pre všetky vizuálne zvieratá. V roku 1960 uskutočnili známi výskumní psychológovia Eleanor J. Gibson a Richard D. Walk experiment "Experiment s vizuálnou klietkou", ktorý ukázal, že plazivé deti spolu s deťmi mnohých druhov odmietli prekonať hrubý sklenený panel, ktorý pokryl zdanlivo ostrý pokles.
Prítomnosť matky dieťaťa, povzbudzujúce ho volá, nepresvedčila dieťa, že je to bezpečné.
Preto sa zdá, že akropóbia je aspoň čiastočne zakorenené, možno ako mechanizmus evolučného prežitia. Napriek tomu väčšina detí a dospelých opatrne upozorňuje, ale nie je nadmerne vystrašená. Akropóbia, podobne ako všetky fóbie, sa javí ako hyperreakcia bežnej reakcie na strach. Mnohí odborníci sa domnievajú, že to môže byť naučená odpoveď buď na predchádzajúci pokles, alebo na nervovú reakciu rodičov vo výškach.
Liečba akrophobia
Akropofóbia môže mať určité príznaky s vertigiou, zdravotnou poruchou s rôznymi možnými príčinami, ako aj s inými špecifickými fóbiami. Z týchto dôvodov, ak máte príznaky akrophobia, je veľmi dôležité čo najskôr vyhľadať odbornú pomoc.
Liečba akrophobia zahŕňa:
- Psychoterapia: Kognitívno-behaviorálna terapia , alebo CBT, je hlavnou liečbou výberu pre špecifické fóbie. Behaviorálne techniky, ktoré vás vystavujú obávanej situácii buď postupne ( systematická desenzibilizácia ), alebo rýchlo (záplavy) sa často používajú. Navyše ste učili spôsoby, ako zastaviť panickú reakciu a znovu získať emocionálnu kontrolu.
- Expozícia: Tradične je najčastejšie riešenie skutočné vystavenie výšky. Viaceré výskumné štúdie však ukázali, že virtuálna realita môže byť rovnako efektívna . Hlavnou výhodou liečby virtuálnej reality je úspora nákladov a času, pretože nie je potrebné "on-location" terapeut sprievod. Táto metóda nie je k dispozícii všade, ale s nákladmi na zariadenia virtuálnej reality, ktoré klesnú, bude pravdepodobne jednoduchšie pristupovať, ako plynie čas.
- Lieky: Niekedy sa môžu sedatíva alebo beta-blokátory používať na krátkodobú pomoc v špecifických situáciách, ktoré pomáhajú zmierniť paniku a úzkosť, ktorú cítite. Liek D-cykloserín bol v klinických štúdiách na liečbu úzkostnej poruchy od roku 2008. Niektoré štúdie ukázali, že použitie lieku v tandeme s kognitívno-behaviorálnou terapiou môže zlepšiť výsledky. Avšak jedna metaanalýza, ktorá spája viacero výsledkov štúdie, spochybnila užitočnosť D-cycloserinu a či je to tak užitočné, ako sa pôvodne domnievalo, citujúc, že je potrebné urobiť viac výskumov.
- Relaxácia: Robiť jogu, hlboké dýchanie, meditáciu alebo progresívnu svalovú relaxáciu vám pomôže vyrovnať sa so stresom a úzkosťou. Pravidelné cvičenie vám môže pomôcť.
> Zdroje:
> Americká psychiatrická asociácia (APA). Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch. 5. vyd. Washington, DC: 2013.
> Bürkner PC, Bittner N, Holling H, Buhlmann U. D-Cycloserine Augmentácia behaviorálnej terapie pre úzkosť a obsedantno-kompulzívne poruchy: metaanalýza. Hashimoto K, ed. PLoS ONE . 2017; 12 (3): e0173660. doi: 10,1371 / journal.pone.0173660.
> Maples-Keller JL, Bunnell BE, Kim SJ, Rothbaum BO. Používanie technológie virtuálnej reality pri liečbe úzkosti a iných psychiatrických porúch . Harvardský prehľad psychiatrie . Máj / jún 2017, 25 (3): 103-113. doi: 10,1097 / HRP.0000000000000138.
> Zamestnanci kliniky Mayo. Špecifické fóbie. Mayo Clinic. Aktualizované 19. októbra 2016.
Rodrigues H, Figueira I, Lopes A a kol. D-cycloserine zlepšuje terapiu expozície pri úzkostných poruchách u ľudí? Meta-analýza. PLoS ONE . 2014; 9 (7). doi: 10,1371 / journal.pone.0093519.