Kriithrofóbia, strach zo zachytenia, je často zamieňaná s klaustrofóbiou , strachom z uzavretých priestorov. Klírefóbia je srdcom mnohých obáv v súvislosti s zimou kvôli potenciálnemu riziku, že bude zachytený pod snehom alebo tenkým ľadom. Mnohé ďalšie nezvyčajné, ale nie neslýchané udalosti môžu tiež spôsobiť kýlitrofóbiu vrátane neúmyselného zablokovania v kúpeľni alebo inej malej miestnosti.
Klementografia vs. klaustrofóbia
Klasustrofóbia sa môže vyskytnúť kedykoľvek. Niekto s klaustrofóbiou by mohol plne v úmysle vstúpiť do malého priestoru, napríklad do komory MRI alebo simulátora pohybu, ale pred alebo počas skúsenosti má za následok záchvaty paniky . Špecifickým zameraním samotnej fóbie je malý priestor.
Klirofobia sa však spúšťa skutočným obmedzením na malom priestore. Ľudia s kýlrofóbiou sú často plne spokojní a prichádzajú do malých oblastí, ktoré môžu slobodne odísť. Špecifické zameranie tejto fóbie sa zachytilo, uzamklo alebo inak nemohlo opustiť.
Rozdiel medzi týmito dvoma fóbiami je jemný, ale dôležitý. Je však takmer nemožné rozlišovať medzi nimi. Obe fóbie často spôsobujú predvídateľnú úzkosť , pri ktorej trpiaci začne panikať dlho predtým, ako dôjde k skutočnej udalosti. Klírerofóbia môže odraziť klaustrofóbiu, ak človek vidí aj malé riziko, že sa ocitne v priestore.
Podobne klaustrofóbia často odráža kleitropóbiu v tom, že mnohí ľudia s klaustrofóbiou sa môžu cítiť uväznení alebo uzamknutí, dokonca aj keď sú skutočne slobodní odísť. Tieto dve fóbie môžu existovať súčasne. Z týchto dôvodov je dôležité, aby presnú diagnózu vykonal iba vyškolený profesionál v oblasti duševného zdravia.
Bežné spúšťače pre kleitropóbiu
Každý je iný a žiadni dvaja ľudia nemajú presne tie isté fobie. Vo všeobecnosti však kleitropóbia spôsobuje nedostatok úteku. Jazdy, ktoré využívajú ramenné popruhy alebo iné tesne namontované zadržiavacie systémy, uzamknuté miestnosti a komory MRI, sú obzvlášť bežné spúšťače.
Symptómy klitrophobia
Príznaky kýlrofóbie sú podobné príznakom iných špecifických fóbií . Ak máte tento strach, môžete pocítiť záchvaty paniky, keď sa cítite v pasci. Plač, krik, fyzické uviaznutie, zamrznutie a pokus o útek sú veľmi časté. Ak nemôžete situáciu opustiť, môžete začať hojne potiť, pocit, že tep sa začne zvyšovať a rozvíjať príznaky telesného ochorenia. Pravdepodobne nebudete môcť myslieť na nič iného, ako je potreba uniknúť.
Riešenie s klírerofóbiou
Ak sú vaše príznaky závažné alebo obmedzujú život, je vždy najlepšie požiadať o radu odborníka na duševné zdravie . Systematické znecitlivenie a iné techniky kognitívno-behaviorálnej práce s fóbiami fungujú veľmi dobre, ale nemali by byť súdené bez pomoci profesionála. Tí, ktorí majú miernejšie príznaky, však niekedy nájdu úľavu od rôznych druhov vlastnej pomoci.
Ak opustíte únikovú cestu, ako napríklad praskanie dverí v kúpeľni alebo odstránenie zámkov z vašej spálne, môže vám v mnohých situáciách cítiť pokojnejšie, ale to nie je vždy možné alebo praktické.
Ak sa začnete panikavať, skúste použiť cielené dýchanie alebo riadenú vizualizáciu, aby ste utišili vašu úzkosť. Ak máte v blízkosti podporného priateľa alebo blížneho, požiadajte ho, aby s vami hovoril pokojne o ľahkých témach. Niektorí ľudia zistia, že Stop! Technika pomáha obmedziť úzkosť, zatiaľ čo iní zistili, že nefunguje uprostred paniky.
Hoci nie je kleitropóbia nikdy zábavná, zvyčajne dobre reaguje na rôzne metódy liečby.
S ťažkou prácou nie je dôvod na strach z toho, že by ste boli v zajatí, aby ste prevzali svoj život.
> Zdroj:
> Americká psychiatrická asociácia (APA). Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch. 5. vyd. Washington, DC: 2013.