Klasustrofóbia je definovaná ako strach, nazývaný aj fóbia, uzavretých priestorov. Rovnako ako každá fóbia, závažnosť klaustrofóbie sa môže veľmi líšiť od človeka k človeku. Môžu sa vyskytnúť príznaky v malých miestnostiach, v prehľadných priestoroch, davoch a mnohých ďalších situáciách. Niektorí ľudia, ktorí sú klaustrofobní, sú nepríjemní pri jazde na zábavnom parku, ako sú napríklad horské dráhy, ktoré používajú bezpečné obmedzenia.
MRI komory a iné lekárske vyšetrenia môžu byť tiež ťažké alebo nemožné, ak trpíte klaustrofóbiou.
Symptómy klaustrofóbie
Ak ste klaustrofobia, môžete sa cítiť panikom, keď ste v malom priestore. Môžete sa potiť, pretrepať a / alebo pocítiť srdcové búšenie. Môžete plakať alebo kričať. Môžete sa pokúsiť dostať zo situácie akýmkoľvek spôsobom. Niektorí ľudia s klaustrofóbiou majú ťažkosti s dýchaním. Niektorí hovoria, že sa zdá, že sa na nich zatvárajú steny. Ďalšie fyzikálne príznaky zahŕňajú:
- Pocit slabosti
- Zvonenie v ušiach
- Potrebuje ísť do kúpeľne
- Zmrazenie alebo pocit horúčavy
- Pocit, ako by ste sa udusili
- nevoľnosť
- zmätok
- Bolesť v hrudi
- závrat
- bolesť hlavy
- Suché ústa
Nakoniec sa môžete začať obávať aktivít, ktoré by mohli spôsobiť, že sa cítite zatvorené dovnútra Môžete preskočiť preplnené strany alebo iné udalosti, vyhýbať sa jazdy, ktoré používajú obmedzovače ramien, nechať dvere otvorené, keď vstúpite do malých miestností alebo urobiť mnoho ďalších ústupkov pre vaše strach.
Cestovanie s klaustrofóbiou
Klasustrofóbia môže byť výzvou, keď cestujete , čím sa stáva zaslúžená dovolenka do nočnej mory. Lietanie sa dostane na cestu rýchlo, ale núti vás, aby ste sa obmedzili na malé sedadlo obklopené cudzími ľuďmi. Cestovanie vlakom poskytuje veľké pohodlné sedadlá a umožňuje prechádzky, ale trvá dlho.
Jazda sa môže cítiť obmedzujúca, ale poskytuje vám možnosť zastaviť sa počas prestávok na rozťahovanie, kedykoľvek budete chcieť.
Nebezpečenstvá klaustrofóbie
Byť klaustrofobický môže vážne obmedziť váš život, čo vám spôsobí, že vám ujsť veci, ktoré by ste inak mohli mať. Lekárske klaustrofóbia môže byť nebezpečné, pretože by ste mohli vyhnúť potrebným testom MRI. Mnohí ľudia objavujú po prvýkrát závažnosť klaustrofóbie, keď absolvujú vyšetrenia MRI.
Príčiny klaustrofóbie
Výskumníci ešte nie sú istí, aké faktory môžu spôsobiť klaustrofóbiu. Mnohí špekulujú, že môžu byť zakorenené v zlých zážitkoch z detstva. Iní veria, že to môže byť deformácia evolučného mechanizmu prežitia. Či tak alebo onak, zdá sa, že história nervozity v uzavretých priestoroch môže nakoniec viesť k úplnej fúkanej klaustrofóbii.
Liečba klaustrofóbie
Existujú kúry pre klaustrofóbiu, vrátane:
- Psychoterapia: Kognitívno-behaviorálna terapia (CBT) sa ukázala ako pomerne úspešná pri liečbe klaustrofóbie. Expozičná terapia je ďalšou liečbou, ktorá môže byť účinná.
- Lieky: Váš lekár môže tiež predpisovať lieky proti úzkosti alebo antidepresíva, ktoré pomáhajú zvládnuť vaše príznaky.
- Behaviorálne techniky: Systémová desenzibilizácia, protikondicionovanie a záplavy sa často používajú v spojení s kognitívnymi metódami, ako je Stop! Technika . Metódy spoločne pomáhajú zmeniť vaše správanie a pocity strachu.
- Alternatívna liečba: Niektorí ľudia nájdu úľavu cez hypnózu a iné alternatívne formy liečby. Iní zistili, že metódy svojpomoci, ako napríklad vizualizácia, im môžu pomôcť prostredníctvom klaustrofóbnych útokov. Ak sa rozhodnete vyskúšať alternatívne metódy liečby, uistite sa, že získate súhlas svojho odborníka na duševné zdravie.
Čo robiť, ak si myslíte, že máte klaustrofóbiu
Klasustrofóbia môže byť oslabujúca, ak nie je liečená.
Liečba je však obvykle úspešná. Ak máte príznaky klaustrofóbie, je dôležité čo najskôr kontaktovať odborníka na duševné zdravie alebo rodinného lekára.
> Zdroje:
> Lepší zdravotný kanál. Klaustrofóbia. Štátna vláda Viktórie. Aktualizované v apríli 2016.
> Národná zdravotná služba. Klaustrofóbia. Crown Copyright. Aktualizované 6. júla 2016.