Strach zo zvierat niekedy vyžaduje liečbu
Ak máte strach z hadov alebo dokonca psov , nie ste vo svojej zvieracej fóbii sám. Je možné vyvinúť fóbiu čokoľvek vrátane akéhokoľvek predstaviteľného typu zvieraťa.
Avšak niektoré zvieracie fóbie sú oveľa častejšie než iné. Bežné fobie zvierat sa zvyčajne spája s niekoľkými neoficiálnymi kategóriami vrátane predátorov, "nechutných" zvierat a obáv z povery.
Predators
Bežne obávané zvieratá, ktoré vo všeobecnosti spadajú do kategórie "predátor", zahŕňajú psy a žraloky. Pravdepodobne môžeme obviňovať zo strachu z dravých zvierat na evolučnú psychológiu . Strach pred dravcami bol pre našich starých predkov základnou schopnosťou prežitia. Veľké a silné zvieratá, alebo tie, ktoré boli jedovaté, by mohli ľahko prekonať ľudí. Bez ochrany, ktorú v súčasnosti využívame, od dobre vybudovaných domov až po antiveníny, naši predkovia súťažili s predávajúcimi na jedlo, vodu a prístrešok. Dokonca aj dnes je múdre používať opatrnosť okolo neznámych zvierat. Ale fóbia je krútenie normálnej strachovej reakcie, ktorá mení zdravú reakciu na pocit paniky.
Znepokojivé zvieratá
Tradične boli hady a pavúky spojené do kategórie "predátor" zvieracích fóbií. Výskum na univerzite v Queenslande (Austrália) v roku 2008 však spochybňuje túto predstavu. Hoci zvieratá, ako sú tigre a levy, určite predávajú, je oveľa bežnejšie, že sa ľudia obávajú hadov, pavúkov a myší.
Podľa vedcov z Queenslandu to môže byť preto, lebo máme tendenciu sústrediť sa na stvorenia, ktoré vnímame ako nechutné. Rovnako ako môžeme nastaviť motýľ voľný, ale squash šváb, máme väčšiu pravdepodobnosť, že sa obávame hadov a pavúkov ako zvieratá, ktoré sú tradičnejšie "nebezpečné".
Poverčivé strachy
Hadi môžu tiež spadať do kategórie pověrčivých obáv.
V priebehu histórie rôzne zvieratá zohrali úlohu v povestiach a legendách, ako aj v náboženských presvedčeniach. Hady sú ťažko obsiahnuté v tradícii od biblickej záhrady Eden po niektoré voodoo praktiky. Podobne sú vtáky niekedy považované za znamenie smrti. Legendárna komediálna Lucille Ball bola údajne tak strach z vtákov, že kedysi mala drahé tapety odstránené z jej domova, keď objavila tieňový tvar vtákov. Strach súvisiaci s poverou a náboženskými presvedčeniami sa vo všeobecnosti sústreďuje na to, čo zviera predstavuje skôr ako samotné zviera.
Ďalšie príčiny
Samozrejme, nie všetky fobie zvierat patria do vyššie uvedených kategórií. V mnohých prípadoch sa tieto obavy zakladajú na skúsenostiach z raného detstva. Ak ste boli zaútočený na psa alebo videli, ako rodič kričí a utiekne od pavúkov, je pravdepodobné, že budete mať väčšiu pravdepodobnosť vzniku fóbie týchto zvierat. Záporné skúsenosti sa nemusia stať ani vám, ani blízkym príbuzným. Filmy ako Arachnofóbia alebo čeľuste , scény v televíznej show alebo dokonca aj nočné správy niekedy prispievajú k rozvoju fóbie.
Fobia zvierat u detí
Strach je zdravou a normálnou súčasťou rastu. Väčšina detí rozvíja krátkodobé, často intenzívne obavy, ktoré samy osebe ustupujú.
Z tohto dôvodu nie sú u detí (a dospelých) diagnostikované fóbie, kým nepretrvávajú najmenej šesť mesiacov. Ak si všimnete, že mladšie dieťa vykazuje averziu voči určitým zvieratám, pracujte s ňou na stratégiách zvládania a povzbudzujte ju, aby pracovala cez svoje obavy. Samozrejme, ak je strach ťažký alebo nekompromisný, vždy je najlepšie sa s pediatrom poradiť. Umožnenie vážneho strachu, aby pretrvávalo, by mohlo spôsobiť, že vaše dieťa bude viac pravdepodobne vyvinúť hlboko zakorenú fóbiu. Podobne, odolať nutkanie nútiť vaše dieťa čeliť jeho strachu. Hoci záplavy sú legitímnou liečebnou technikou, vystavujete sa riziku ďalšieho posilnenia strachu.
Táto technika by sa nemala používať bez vedenia vyškoleného profesionála v oblasti duševného zdravia.
Riešenie s fobiami zvierat
Podľa DSM-5 ( Diagnostic and Statistical Manual , 5. vydanie) sú fobie zvierat klasifikované ako podskupina "špecifických fóbií". Aby sme získali diagnózu konkrétnej fóbie, "úzkosť musí byť v pomere k skutočnému nebezpečenstvu alebo hrozbe v situácii, po zohľadnení kultúrnych faktorov kontextu". Nesmiete si uvedomiť, že máte fobiu zvieraťa, ale odborník na duševné zdravie.
Hoci učenie príčiny vašej fóbie je zaujímavým cvičením a môže byť užitočné pri liečbe, nie je to všeobecne potrebné. Zvieracie fóbie, rovnako ako väčšina fóbií, zvyčajne dobre reagujú na rôzne terapeutické techniky.
Ak je váš strach relatívne mierny, vaše pomôcky ako napríklad riadená vizualizácia a cielené dýchanie môžu potlačiť vaše stresové reakcie. Hovoriť s podporným priateľom alebo príbuzným môže tiež byť užitočné. Ak strach začne obmedziť každodenné aktivity, alebo ak pocítite paniku, potom je najlepšie konzultovať s profesionálom v oblasti duševného zdravia.
Zvieracie fóbie nie sú nikdy zábavné a neliečené obavy sa časom zhoršujú. S trochou pomoci a tvrdej práce však nie je dôvod na to, aby fobia zvieraťa ovplyvnila váš život.
zdroj:
American Psychiatric Publishing. Najdôležitejšie zmeny z DSM-IV-TR na DSM 5.
UQ News Online. Univerzita v Queenslande. "Výskumníci odomknú tajomstvo hada a pavúka."