Ľudia so sociálnou poruchou úzkosti (SAD) sa niekedy dajú na mieste pri individuálnych alebo skupinových rozhovoroch. Zvyčajne ide o komentár alebo otázku, ktorá nejako narúša, vylučuje alebo zhoršuje úzkosť adresovanej osoby.
Nižšie sú 10 z najhorších vecí, ktoré môžete povedať niekomu so sociálnou úzkosťou. Niektoré z nich môžete rozpoznať v minulosti.
Zatiaľ čo ste to mohli znamenať nevinne, mali by ste si uvedomiť, že tieto pripomienky a otázky môžu veľmi nepríjemne urobiť niekoho so sociálnou úzkosťou.
Prečo ste tak tichý?
Aj keď sa vám táto otázka môže zdať dosť nevinná, je to jedna z najviac nepotrebných vecí, ktoré možno povedať osobe so SAD. Nielenže vyberáte niekoho, kto nechce byť centrom pozornosti, ale venujete pozornosť úzkosti tejto osoby; naozaj nie je žiadny dobrý spôsob, ako odpovedať na túto otázku. Ak naozaj chcete začať rozhovor, skúste pýtať sa na otvorené otázky o témach, ktoré vás zaujímajú alebo zdieľajú zábavný príbeh, ktorý ste počuli. Bude vám vďačný, že ste sa ujal vedenia.
Stačí, keď si myslíte, že je to pozitívne
Nikdy by ste nehovorili ľuďom s telesným postihnutím, že by sa dostali nad tým, ak by si mysleli pozitívne; je to rovnako hlúpe to povedať niekomu s duševnou chorobou. Osoba so SAD má problematické myšlienkové vzory mimo svojej kontroly a tieto vzory sa nedajú ľahko meniť bez vonkajšej intervencie.
Aj keď si možno myslíte, že vaša rada je užitočná, trivializuje problém a kladie vinu na osobu, pretože nie je schopná "premýšľať" o poruche.
Stačí, aby ste čelili obavám
Táto poznámka ide ruka v ruke s pozitívnym myslením. Hoci človek so SAD musí čeliť svojim obavám, musí sa postupovať postupne s odborným dohľadom.
V opačnom prípade môže byť úzkosť tak intenzívna, že strach sa skôr zvýši, než sa zmenší.
Viem ako sa cítiš; Som tiež plachý
Nie je nič horšie ako počuť, že niekto vie, ako sa cítite, keď zjavne nie. Ak máte pocit trochu nervózny pred doručením prejavov , nehovorte tomu človeku so SAD, že viete, ako cíti. Nehovorte mu tiež, že ste boli plachtí, ale prekonali ste to a on tiež mohol. Minimalizuje svoje pocity porovnaním s tvojimi. Ak ste neboli diagnostikovaní SAD, nemôžete pochopiť, ako sa človek so SAD cíti.
Potrebujem, aby ste sa v našom stretnutí predstavili zajtra
Ak máte zamestnanca so SAD , určite mu dajte dostatok oznámenia o sociálnych alebo výkonných očakávaniach týkajúcich sa zamestnania, ako sú prezentácie, pracovné obedy alebo dokonca neformálne diskusie na stretnutiach. Osoba so SAD nereaguje dobre na to, aby bola umiestnená na mieste. Ak skutočne oceňujete svojho zamestnanca, rešpektujte jeho potrebu vopred oznámiť a dať mu to.
Prečo nemáte nápoj na uvoľnenie?
Hoci väčšina z nich znamená dobre, keď odporúčajú, aby človek so SAD mal nápoj na úľavu od úzkosti, je to nebezpečný návrh. Ľudia so SAD sú vystavení zvýšenému riziku porúch zneužívania návykových látok a nie je dobré sa spoliehať na látku ako berle.
Pitie ako spôsob riešenia sociálnej úzkosti môže viesť k rozvoju alkoholizmu .
Wow, vaša tvár sa zmenila naozaj červenú
Je pravdepodobné, že osoba, ktorej tvár sa práve zmenila, vie, že sa to stalo. A vy ste to ukázali pravdepodobne, aby ste zmenili tri odtiene. Ľudia, ktorí sa ľahko červenú , či už majú SAD alebo nie, vo všeobecnosti nemajú radi, aby sa stali centrom pozornosti, keď sa to stane. Nie je to niečo, čo dokážu ovládať, a len to bude viac v rozpakoch.
Dovoľte mi objednať si pre vás
Aj keď to môže byť lákavé hovoriť za osobu so SAD, tak to podkopáva dôveru tejto osoby a odoberá mu príležitosť na vykonávanie sociálnych zručností .
Ak viete niekoho s poruchou , buďte trpezliví a podporujúci, ale nehovorte v jeho mene.
Vaše ruky sa počas vašej reči otriasli
Opäť je pravdepodobné, že osoba, ktorá dáva reč, vie, že jej ruky otriasli po celý čas. Zistenie, že aj ostatní ľudia si všimli, že len zhorší situáciu. Namiesto toho nájdite niečo pozitívne, aby ste povedali o prejave a blahoželali jej k dobre vykonanej práci.
SAD nie je skutočnou poruchou. Ste len plachý
Postoj, že ľudia s poruchou sú jednoducho plachý, je súčasťou toho, prečo väčšina pacientov nikdy nepožaduje pomoc ani neobdrží liečbu . SAD je viac ako plachosť. Je to porucha, ktorá ovplyvňuje každý aspekt každodenného života. Je nezodpovedné diskutovať o legitímnosti niečoho, ak o nej viete málo a nezažili ste ho z prvej ruky.
Keď hovoríte s niekým so SAD, nezabudnite, že osoba sa chce cítiť, akoby ste počúvali a zaujímali sa o to, čo má povedať. Nad všetkým ostatným, nemusíte byť kritickí, nesúťažní ani sa nebudete snažiť dostať príliš osobný. Nájdite spoločné záujmy a uľahčujte ich; môžete skončiť s vytváraním nového priateľa.
zdroj:
Úzkosť a depresia asociácie Ameriky. "Tipy na zvládnutie úzkosti a stresu". 2015.