Počas celého života sa väčšina ľudí zažila v zrkadle zábavy. Možno ste vyzerali naozaj vysoko, naozaj tučný, možno ste boli všetci zig-zaggy. Vedeli ste však, že je to len optická ilúzia a že keď ste vystúpili mimo zábavy, vrátili ste sa do normálneho seba. Čo ak ten účinok fun-house trval 4 hodiny denne?
Čo ak ste si mysleli, že to bol spôsob, akým ste vyzerali?
Štúdia z novembra 2014, publikovaná v časopise Journal of Abnormal Psychology, naznačuje, že ľudia so sociálnou poruchou úzkosti sú zaseknutí 24 hodín denne, pokiaľ ide o to, ako vidia svoje priateľstvo.
Výskumní pracovníci mali záujem preskúmať vnímanie priateľstiev ľudí so sociálnou úzkosťou a ich priateľov, pretože vieme, že tí, ktorí majú SAD, majú tendenciu byť zaujatý v tom, ako vnímajú situácie. Inými slovami, majú tendenciu vždy vidieť seba v negatívnom svetle. Tieto otázky skúmali u 77 ľudí s diagnózou SAD a 63 ľudí z komunity a pozreli sa na priateľstvo vo všeobecnosti a na konkrétne priateľstvo.
Výsledky štúdie naznačujú, že sociálna úzkostná porucha negatívne ovplyvňuje sebavedomie o kvalite konkrétnych priateľstiev, ale priatelia ľudí so SAD nevidia priateľstvo v takom negatívnom svetle.
Účinky SAD boli najdôležitejšie u mladších ľudí a osôb s kratšími priateľmi.
Boli hlásené nejaké rozdiely medzi priateľmi ľudí so SAD? Áno. Povedali, že v priateľstve sú menej dominantní a menej dobre upravení.
Celkovo sú tieto zistenia v súlade s tým, čo vieme o SAD; ovplyvňuje priateľstvo, ale tí, ktorí trpia poruchou, majú tendenciu vyfukovať tieto účinky z pomerne veľkej miery.
Inými slovami, áno, ľudia si myslia, že ste trochu tichý a možno trochu úzkostliví, ale stále majú radosť z vás ako priateľa!
Ak sa trochu pokúsime nájsť súvisiaci výskum, zistíme, že tieto účinky SAD na priateľstvá sú skutočne podporované.
V ďalšej štúdii z novembra 2014 uverejnenej v knihe Stresová úpraha úzkosti výskumníci zistili, že u detí vo veku od 7 do 13 rokov hlásia osoby so sociálnou poruchou úzkosti a ich priatelia nižšiu celkovú priateľskú kvalitu ako tie, ktoré majú iné typy úzkostných porúch. Inými slovami, zatiaľ čo tí, ktorí majú SAD, môžu mať vyvrátené neprimerané negatívne vnímanie ich priateľstiev, existuje skutočne jedinečný vplyv toho, že SAD má tieto priateľstvá, čo sa nevyskytuje pri iných typoch úzkosti. To dáva zmysel, z pohľadu, že sociálna úzkosť je všetko o strachu byť okolo ľudí!
V štúdii z júna 2014, publikovanej vo vestníku o úzkostných poruchách, vedci zistili, že u detí vo veku od 7 do 12 rokov sa deti, ktoré verbálne prejavili úzkostlivo a spoľahlivo, cítili viac, keď konali s dôverou. Toto zistenie však bolo podstatne vyššie u tých, ktorí nemali SAD, než tí, ktorí to urobili.
Inými slovami, deti, ktoré boli sociálne znepokojujúce, boli lepšie pochopiteľné, keď iné deti konali úzkostlivo, než boli deti, ktoré netrpeli SAD.
Čo to všetko znamená, ak máte sociálnu úzkosť? Je možné, že iní ľudia ako ste vy viac ako si uvedomíte. Pravdepodobne však máte nejaké poruchy vo vašich priateľstvách, ktoré by neboli prítomné, ak by ste mali iný typ úzkostnej poruchy. A ak viete, že ľudia so sociálnou úzkosťou, pravdepodobne vás rozumia (a pravdepodobne vás prijímajú) spôsobom, ktorý ľudia bez poruchy nemusia. Nehovorte, že vaše priateľstvá s nezainteresovanými ľuďmi nie sú dobré.
V skutočnosti sú pravdepodobne omnoho lepšie, než si uvedomíte.
Čo môžeme urobiť na zlepšenie priateľstva medzi ľuďmi so SAD? V štúdii z augusta 2014 publikovanej v praxi Spoločenstva sa ukázalo, že 12-týždňová skupinová intervencia s názvom "FUN FRIENDS" umožňuje deťom vo veku 4 až 7 rokov s príznakmi úzkosti stať sebestačnými a naopak rozvíjať väčšie emocionálne a sociálne zručností.
Z webovej stránky FUN FRIENDS program pomáha deťom:
- normalizovať pocity úzkosti
- učiť sa zručnosti na zvládanie stresu, výziev a zmien
- zvýšiť emocionálnu odolnosť a riešenie problémov
- budovať priateľstvá a podporné siete
- vybudovať dôveru a sebavedomie
Prostredníctvom tohto programu sa deti dozvedia, že je dôležité, aby boli dobrým priateľom pre seba (keď sa cítia úzkostliví) a ako môžu mať priatelia v prípade potreby podporu. Program je prispôsobený na 4 až 16 rokov a je dodávaný učiteľmi a ďalšími dospelými osobnosťami.
Ak máte dieťa so sociálnym znepokojením, možno by ste chceli zvážiť implementáciu tohto programu vo vašej škole.
Ak ste dospelý so sociálnou úzkosťou, môžete použiť iné stratégie na prácu v oblastiach opísaných vyššie. Napríklad prijatie a záväzná terapia vám môže pomôcť normalizovať pocity úzkosti, zatiaľ čo meditácia vďaka vám môže pomôcť zvýšiť vašu emocionálnu odolnosť. Pokiaľ ide o dôležitosť priateľstva a vytvárania sietí sociálnej podpory , môžete zvážiť pripojenie sa k podpornej skupine zameranej najmä na tých, ktorí majú sociálnu úzkosť. Ako už bolo uvedené, to sú ľudia, ktorí pravdepodobne najviac rozumejú bojom, ktorým čelíte.
> Zdroje:
> Rozdielne názory sebe a priateľa o účinkoch sociálnej úzkostnej poruchy na priateľstvo. Rodebaugh, Thomas L .; Lim, Michelle H .; Fernandez, Katya C .; Langer, Julia K .; Weisman, Jaclyn S .; Tonge, Natasha; Levinson, Cheri A .; Shumaker, Erik A. Journal of Abnormal Psychology, zv. 123 (4), november 2014, 715-724.
> Stresovanie úzkosti. 2014 Nov 14: 1-14. [Epub pred tlačou] Deti so sociálnou fóbou majú menej kvalitné priateľstvo ako deti s inými úzkostnými poruchami. Baker JRl, Hudson JL.
> Komunitný prakt. 2014 Aug; 87 (8): 26-9 S malou pomocou od FUN > FRIENDS > malé deti môžu prekonať úzkosť.
Carlyle DA.
> J Anxiety Disord. 2014 august 28 (6): 599-611. dva: 10.1016 / j.janxdis.2014.06.007. Epub 2014 23. júna.
Vyšetrovanie nižšej rovnocennej nálady úzkostlivých ako netrpezlivých detí. Baker JRl, Hudson JL2, Taylor A2.