Vytváranie priateľov je základnou súčasťou bohatého života
Ak trpíte sociálnou poruchou úzkosti (SAD) alebo ste jednoducho plachý, zdá sa byť jednoduchšie vyhnúť sa vytváraniu priateľov a tráviť čas sám. Výskumy však ukazujú, že ľudia s blízkymi priateľmi žijú dlhšie a sú vo všeobecnosti zdravší. Navyše, tí s blízkymi priateľmi sú lepšie schopní vyrovnať sa so smrťou manžela alebo inou zásadnou zmenou života.
Pre tých, ktorí majú SAD , môžete sa stať priateľmi, ale neviete ako. Nižšie sú uvedené podrobné pokyny, ktoré vám pomôžu zvýšiť váš sociálny okruh a dúfajme, že urobíte pár dobrých priateľov na ceste.
Ako urobiť nových priateľov
Skôr než sa pokúsite vytvoriť nových priateľov, je dôležité, aby ste pracovali na sebe . Čím lepšie ste zaokrúhli človeka, tým ľahšie bude hovoriť s ostatnými.
Vymažte aktuálne udalosti, zaujmite nové koníčky; všetko, čo môžete urobiť, aby ste sa stali pohodlnejšími s kým ste, uľahčí priateľstvo. Zistite, na čo ste vášniví, aby ste našli rovnako zmýšľajúcich ľudí.
Druhým krokom pri vytváraní priateľov je nájdenie potenciálnych priateľov . Pri hľadaní potenciálnych priateľov sú tie najlepšie miesta na spustenie aj najjednoduchšie. Pracujete s ostatnými? Poznáte niekoho, kto má veľký okruh priateľov? Mohli by ste sa pripojiť k skupine alebo organizácii, aby ste zvýšili počet ľudí, s ktorými ste v kontakte?
Je dôležité, aby ste na začiatku neboli príliš vyberaní. Ktokoľvek by mohol byť potenciálnym priateľom; prvé dojmy nie sú nevyhnutne najlepšie ukazovatele toho, kto by sa mohol stať dlhodobým priateľom. Zvážte požiadanie spolupracovníka na obed, pripojenie knižného klubu v knižnici alebo dobrovoľníctvo na miestnej neziskovosti, aby ste sa stretli s novými ľuďmi a potenciálnymi priateľmi.
Nezabudnite získať kontaktné informácie o ľuďoch, s ktorými sa stretávate. Či už je to ich číslo mobilného telefónu alebo odkaz na ich stránky sociálnych médií, nájdite spôsob, ako sa k nim dostať.
Najkritickejším krokom pri prijímaní priateľov je prijatie pozvánok a plánovanie s ostatnými . Snažte sa neodvracať pozvánky. Ak často zotavíte ľudí, prestane vás žiadať, aby ste robili veci.
Rovnako by ste nemali vždy očakávať, že iná osoba bude robiť plány. Hoci tvorba plánov môže byť náročnou úlohou pre tých, ktorí majú SAD, je dôležité ukázať ostatným, že o ne máte záujem a chcete sa stretnúť.
Akonáhle ste začali vytvárať priateľstvo, je dôležité zostať v kontakte . Postupom času sa dozviete, ako často niektorí ľudia zostanú v kontakte. Nezabudnite urobiť svoju časť, aby ste kontaktovali svojich nových priateľov a vytvorili plány. S ľahkosťou online komunikácie nie je dôvod, prečo nemôžete zostať v kontakte s tými, s ktorými stretávate.
Tipy:
Neočakávajte okamžité výsledky. Budovanie priateľstva si vyžaduje čas, úsilie a obeť. Vytvorte nové priateľstvo ako prioritu, ale uvedomte si, že pretek na cieľovú čiaru je maratón, nie šprint.
Akonáhle ste vytvorili nových priateľov, dávajte pozor, aby ste ich nepovažovali za samozrejmosť. Vždy urobte priateľstvo prioritou, aj keď to nemusí byť pre vás výhodné.
Dobrí priatelia nekritizujú, nepracujú a neposudzujú sa navzájom.
Nikdy nekompromisujte svoje presvedčenie, hodnoty alebo morálku kvôli priateľstvu.
Slovo z
Vytváranie priateľov si vyžaduje čas, ale ak máte pocit, že sa nemôžete stretnúť s novými ľuďmi, alebo že myšlienka snažiť sa stretnúť sa s novými ľuďmi je príliš desivá alebo ohromujúca, môže to byť božský nápad konzultovať s terapeutom . Práca na liečbe SAD vám môže pomôcť uvoľniť a užívať si viac ľudí. Akonáhle je vaša sociálna úzkosť pod kontrolou, mali by ste ľahšie pristupovať k novým ľuďom a začať rozvíjať priateľstvo.
> Zdroje:
> Úzkosť BC. Vytváranie priateľov.
> Indiana University. Vytváranie (a udržiavanie) priateľov: model pre výučbu sociálnych zručností.
> Pokojná revolúcia. Nová deti Sprievodca pri hľadaní priateľov.
> Univerzita Williamela. Správa sociálnej úzkosti a vytváranie nových priateľov v Colleg e.