Riešenie s priateľmi, rodinou a vzťahmi keď máte SAD
Vzťahy môžu byť ťažké navigovať, keď trpíte sociálnou poruchou úzkosti (SAD). Od dátumu, kedy žijete s partnerom, sú sociálne interakcie tkané do rámca života každého dospelého. Dokonca aj vtedy, ak trpíte SAD, môžete vo vašich dospelých vzťahoch prežiť s trochou výskumu, ako zvládnuť Vašu poruchu.
1 - Hľadanie lásky
Snažíte sa nájsť niekoho, kto by mohol zdieľať svoj život? Zoznamovanie môže byť obzvlášť náročné pre tých, ktorí majú SAD. Tento článok ponúka zoznam nápadov na stretnutie potenciálnych romantických partnerov, a to aj prostredníctvom priateľov / rodín, komunitných skupín, dobrovoľníckych organizácií, v škole a online.
2 - Myšlienky prvého dátumu
Plánovanie prvého dátumu s niekým nemusí byť nervózny - v skutočnosti to môže byť úplne zábava! Tento článok ponúka zoznam potenciálnych nápadov na aktivity na prvý deň, vrátane prechodu na planetárium, aby ste si sadli pod hviezdami, navštívili hru alebo do akvária mohli obdivovať delfíny.
Fantastické prvé dátum bude mať záujem o vás a váš záujem o lásku a prinesie vám úžasnú zdieľanú skúsenosť, o ktorej môžete diskutovať, keď sa druhý deň valí okolo.
3 - Ako sa niekoho dozvedieť o dátume
Ste príliš úzkostliví, aby ste sa spýtali niekoho na rande? Tu nájdete vzorový skript, ktorý opisuje, ako uviesť myšlienku dátumu do neformálnej konverzácie.
Hoci neexistuje žiadna záruka, že osoba, o ktorú máte romantický záujem, bude reagovať priaznivo, akt požiadať o niekoho k dátumu vám poskytne prax a odvahu skúsiť znova v budúcnosti.
4 - Oženiť sa
Plánovanie svadby, keď máte sociálnu úzkostnú poruchu, môže byť stresujúce. Tento článok obsahuje odkazy na užitočné informácie o rôznych témach súvisiacich so svadbou vrátane svadobných spŕch, sľubov, rozhovorov a miešania s hosťami. každý je napísaný s osobou so SAD na mysli.
5 - Ako urobiť priateľov
Toto je postupná príručka o tom, ako vytvoriť nových priateľov. Niektoré z ponúkaných tipov zahŕňajú spôsob, ako zlepšiť svoje sebavedomie a uľahčiť priateľstvo, kde stretnúť nových priateľov, ako zostať v kontakte s priateľmi a ako udržať priateľstvo.
Tipy sú tiež ponúkané o tom, ako byť dobrým priateľom a ako máte zdravé hranice vo svojich priateľstvách.
6 - 5 spôsoby, ako byť priateľom k niekomu so SAD
Tento článok je napísaný pre tých, ktorí majú priateľa so SAD. Spôsoby, ako byť priateľom niekoho so sociálnou úzkostnou poruchou, zahŕňajú pobyt v kontakte, vyhýbanie sa kritike, dozvedieť sa viac o poruche, pomôcť iným získať pomoc a pracovať prostredníctvom popierania.
Tieto tipy budú cenné, ak poznáte niekoho so SAD alebo máte priateľa, ktorého máte podozrenie, že má sociálnu úzkosť.
7 - Ako hovoriť s niekým, kto má SAD
Ak poznáte niekoho, kto je sociálne znepokojený, niekedy môže byť ťažké vedieť, ako s touto osobou hovoriť.
Tento článok ponúka tipy na to, ako sa človek so sociálnou úzkostnou poruchou otvoriť, vrátane rozprávania príbehov o sebe, otázok s otvorenou koncovkou, ponechania dostatočného času na to, aby osoba reagovala, dala komplimenty, zodpovedala jazyku tela a plánovala znova hovoriť.
8 - Riešenie pre priateľov a rodinu
Priatelia a rodina osôb so SAD majú často problémy s vyrovnaním. Tento článok ponúka tipy na to, aby ste sa postarali o seba a zároveň pomáhali kamarátovi alebo rodinnému príslušníkovi, ktorý zažíva sociálnu úzkosť.
Niektoré nápady zahŕňajú udržiavanie vonkajších záujmov, vylúčenie viny a hľadanie poradenstva alebo skupiny na podporu rodiny.