1 - Usporiadajte svoj domov pre meditáciu a ďalšie
Je dôležité, aby ste vo svojom živote udržovali pravidelné postupy stresového manažmentu, ktoré vám pomôžu zvládnuť stres. Niekedy môže domáca organizácia, ktorá vytvára priestor pre určitú aktivitu, uľahčiť upevnenie týchto činností ako zvyk. Zatiaľ čo žiadny z nasledujúcich nie je absolútnou nevyhnutnosťou pre pokojný dom, sú to skvelé nápady domácej organizácie na podporu postupov riadenia stresu. Zvážte vyhradenie rohu miestnosti alebo kút vášho domova k jednému alebo viacerým z nasledovných.
Meditačná stanica
Meditácia je mocenskou technikou stresového manažmentu : prináša mnoho výhod , fyzických i emocionálnych, a môže dokonca zlepšiť vašu schopnosť vyrovnať sa so stresormi, ktorým čelíte v budúcnosti. Zvládnutie špeciálneho priestoru pre meditáciu môže uľahčiť pravidelné cvičenie; dokonca aj veľa veľmi skúsených praktizujúcich meditácie to považuje za náročnejšie vo fyzicky preplnenom prostredí. Žiť na pokojnom mieste vám môže pomôcť udržať mier vo vnútri.
2 - Udržiavajte domácu posilňovňu pre zmiernenie stresu
Cvičenie je ďalšou úžasnou technológiou reliéfu stresu, ktorá tiež prináša ďalekosiahle výhody pre celkový wellness. Cesta do telocvične nie je pre všetkých: náklady sú pre niektorých zakázané, čas na odchod, nájdenie parkoviska atď. Môže byť odradzujúcim. Cvičenie vonku nie je možnosťou pre mnohých ľudí, ktorí žijú v klimatických podmienkach, ktoré majú výrazné obdobia (niečo, čo nás Kalifornčania niekedy zažívajú). Prostredie, ktoré umožňuje cvičenie doma, môže byť skutočným bonusom a môže niekedy priniesť rozdiel medzi životný štýl, ktorý zahŕňa pravidelné tréningy a taký, ktorý nie.
3 - Udržujte korešpondenčný stôl pre riadenie stresu
Udržanie silných vzťahov je skvelý spôsob, ako zmierniť stres. Okrem mnohých výskumných štúdií, ktoré dokazujú mnohé výhody silných vzťahov v oblasti stresového manažmentu a celkovej spokojnosti, udržiavanie vzťahov silných prostredníctvom pravidelnej korešpondencie, či už prostredníctvom poštovej zásielky, e-mailu alebo Facebooku, vám môže pomôcť zostať v kontakte so sebou; uvedenie vašich myšlienok a myšlienok do slov môže priniesť niektoré z výhod journaling . A kým sme na tému ...
4 - Majú priestor na sebareflexiu
Mať miesto na napísanie v časopise alebo triedenie vašich myšlienok môže byť veľmi centrovanie. Je skvelé mať domácu kanceláriu alebo miestnosť na reflexiu, ale dokonca aj stôl, ktorý je len váš, alebo pohodlná stolička, ktorá sa môže zakrútiť, môže slúžiť ako domáca základňa a pomôže vám uvoľniť stres.
5 - Byť istí, že máte izbu s výhľadom (prírody)
Spojenie s prírodou môže byť efektívnym spôsobom ako zbaviť stres; mnohí ľudia zistia, že pravidelné prírodné aktivity alebo dokonca trochu prírody vo vašom dome (izbové rastliny, napríklad) môžu mať utišujúci účinok. To je dôvod, prečo je dobré vytvoriť krásne a prirodzené pohľady vo svojom dome: zavesiť rastliny mimo okienka, mať zenovú záhradu vo vašom dvore (alebo miniatúrnu verziu na stole), alebo pestovať závody na boj proti toxínom v každej miestnosti dom.
6 - Organizujte sa vo všeobecnosti
Udržanie neporiadku na minimum môže byť ďalší skvelý spôsob, ako zvládnuť stres vo vašom dome vo všeobecnosti. Kým očakávate, že váš dom je úplne jasný neporiadok po celú dobu môže viesť k perfekcionizmu stres , existuje veľa dôvodov a spôsob, ako nájsť pohodlnú rovnováhu čistoty a easygoingness, pokiaľ ide o neporiadok. Tu je dôvod , prečo zmätok môže vytvoriť stres . Môžete dokonca urobiť čistenie formou úľavy od stresu .