Chcete tajnú zbraň na zmiernenie stresu ? Zorganizovanie. Ak sa snažíte organizovať, najmä ak sa táto organizácia rozširuje do viacerých oblastí vášho života, môže pomôcť znížiť stresové úrovne v dlhodobom horizonte tým, že bude vyžadovať menej skrášľovania v poslednej chvíli v rôznych každodenných situáciách. Môže sa tiež cítiť posilnením, a tak zažijete nové situácie ako "vzrušujúce" skôr než "stresujúce", čo môže minimalizovať silu a trvanie stresovej odpovede alebo ho zabrániť, aby sa dostalo spúšťa na prvom mieste.
Získanie organizácie je však náročnejšie, ako to pôvodne znie. Napríklad, ako musíte byť organizovaný? Kedy viete, kedy ste dostatočne organizovaní? (Mali by ste každú minútu naplánovať a zapísať do kalendára niekde?) A aké sú najdôležitejšie oblasti života pre organizovanie?
Nasledujúce tipy na organizáciu sa týkajú toho, ako je organizované, aké oblasti prinášajú najväčšie výhody a ako začať:
Usporiadajte svoj dom
Preplnený domov môže jemne vyčerpať energiu; to je dosť bežné poznanie. Existujú však aj iné skryté náklady na neporiadok . (Neporiadok môže vyčerpať vaše financie a plán, taky.) Preto je dôležité organizovať svoj domov. Aj keď nepotrebujete mať svoje knihy v abecede alebo vaše topánky zaradené podľa dátumu, kedy ste ich kúpili, je dôležité, aby ste mali všetko na svojom mieste a aby toto miesto bolo niekde, čo dáva zmysel.
Tu je niekoľko tipov na udržanie organizovaného domova .
Usporiadajte svoj čas
Myslíte si, že ste sa neustále ponáhľali? Má vaša myseľ preteky so všetkým, čo musíte urobiť? A máte problémy so zapamätaním si to všetko? Ak áno, už viete, že takýto život môže byť dosť stresujúci, že? Zorganizovanie vášho času môže mať obrovský vplyv na váš život: zoznam všetkých vašich zamestnancov sa dá urobiť všetko a môže prestať obsadiť vaše myšlienky.
Pri zostavovaní plánu si pamätajte niekoľko dôležitých vecí. Po prvé, nepreverujte si seba. Plánujte len toľko aktivít, ako máte čas. Tiež si uvedomte, čo potrebujete urobiť a kedy - iným spôsobom ako držať to všetko vo vašej hlave. (Odporúčam Davidovi Allenovi "Začíname čo robiť" pre súdržný plán riadenia času.) Nakoniec naplánujte niektoré prestoje. Ak stále bežíte, bežíte, bežíte, môžete byť celkovo menej efektívni, pretože ste unavený všetkými bežiacimi. Naplánujte si niektoré prestoje a na zvyšok času sa môžete naozaj zamerať.
Byť aktívny
Áno, môžete považovať za proaktívnu s vašimi problémami byť súčasťou organizácie v tom, že je to tendencia organizovať sa svojím prístupom k stresu, čo môže byť dosť silné. Je dôležité si všimnúť a odstrániť vzorce stresorov, aby sa stresová odpoveď neustále spúšťala. Napríklad, ak máte problémy so svojimi deťmi, nemusíte len čeliť každej situácii, akoby sa to stalo po prvý raz; skúste si všimnúť vzory správania a zaoberať sa týmito vzormi, takže sa to nebude diať. (Rád by som to nazval "organizovanie s disciplínou.") Ak sa ocitnete neustále v pohybe, snažte sa presne určiť, prečo a riešiť tieto problémy.
(Tento článok o cestnej hneve má niekoľko tipov v tejto oblasti.)
Môžete sa zorganizovať vo svojom živote mnohými spôsobmi. Ide o tri hlavné. Skúste im to a začnite sa dnes cítiť menej stresované.