Rozmaznávajte sa a uvoľňujte stres
Ak ste takí zaneprázdnení a stresovaní ako väčšina z nás, nemusíte mať čas na sebaobranu veľmi často. Avšak osobné rozmaznávanie má veľa prínosov na úľavu od stresu a malo by byť začlenené ako súčasť životného štýlu s nízkym stresom . Môže sa to zdať ako luxus, ktorý sa zúčastňujú len tí, ktorí majú príliš veľa času na svojich rukách, ale je to vlastne stresovaný a zaneprázdnený medzi nami, ktorý môže mať maximálny úžitok zo stresových úľav kúpeľného zážitku.
Uvoľnenie vášho tela môže viesť k uvoľnenej mysli a obidva môžu pomôcť znížiť stres, čo môže priniesť rad výhod.
Ak nemáte rozpočet na kvalitné kúpele, môžete si pre seba vytvoriť relaxačnú kúpeľnú atmosféru. Nasleduje niekoľko základných prvkov, ktoré musíte zahrnúť do vytvárania domácej kúpeľnej skúsenosti, ktorá rozplynie stres a ponechá vám pocit hýčkania a uvoľnenia.
7 krokov v Relaxing Home Spa
O ochrane osobných údajov! Snáď najdôležitejšou súčasťou domácej kúpeľnej skúsenosti je, že si istý, že máte pre vás len neprerušený čas.
Ak musíte vyskočiť z vane, aby ste sa vyhli batoľatke alebo odpovedali na reťazec hovorov, môžete sa cítiť ešte viac napätý! Zabezpečte si istú neprerušenú samoľúbosť, nechajte telefón ísť na hlasovú poštu a pripravte sa na odpočinok.
Music. Ak si môžete dovoliť mať hudbu v kúpeľni, budete radi, že ste to urobili. Správne upokojujúce melódie vám môžu pomôcť rozplynúť stres a cítiť sa viac od reality.
Ak žijete s ostatnými, hudba môže utopiť domáce zvuky, ktoré vám môžu pripomínať všetko, čo sa deje. To by vás upriamilo pozornosť od vašej domácej kúpeľnej skúsenosti.
Osvetlenie. Budete prekvapení, ako správne svetlo môže vytvoriť stresu uvoľňujúce náladu. Osvetlenie miestnosti so sviečkami môže vyplniť oblasť s upokojujúcou vôňou a vytvoriť veľmi relaxačnú atmosféru.
Kúpeľové výrobky. Môžete ísť dlhú cestu pri vytváraní luxusného kúpeľa s niekoľkými užitočnými výrobkami.
- Levanduľa-voňavá bublina kúpeľ, napríklad, využíva silu aromaterapie umierať vás.
- Body kroviny sa používajú v kúpeľoch na odfarbenie pokožky a môžu byť použité aj doma.
- Kožu-hydratačné oleje môžu byť pridané do vášho kúpeľa vyživovať pokožku a urobiť hýčkať pocit naposledy.
Kozmetické ošetrenie. Zatiaľ čo ste relaxovaní, môžete sa aj tak krásnejšie! Umiestnenie kondičnej starostlivosti vo vlasoch a čistiaca maska na tvári môže spôsobiť, že vaša tvár a pokožka na hlave sa cítia dobre a necháte vyzerajúci krajšie.
Tŕmenie vašej suchá pokožka s loofou a pranie špinavé nohy s pemzou môže byť trochu viac práce. Budete milovať výsledky a to bude trvať len niekoľko minút.
Po starostlivosti o vaňu. Možno budete chcieť sledovať až potom, čo sa dostanete von z vane tým, že na pokožku nanesiete bohatý krém na ošetrenie pokožky a na špičky lak na nechty.
Aj napriek tomu sa budete cítiť viac rozmaznávať medzi kúpeľnými procedúrami. Môžete sa pozrieť na vaše prsty a byť prevezený späť do tejto utišujúce skúsenosti!
Masáž. Môžete si myslieť, že domáca kúpeľná liečba nemôže zahŕňať masáž, ale môže to! Ak nemôžete získať upokojujúce ruky partnera, môžete použiť vlastnú masážnu masku na vykonanie rovnakej práce.
Masáž môže uvoľniť tesné svaly, podporiť cirkuláciu a cítiť sa skvele. Ak máte naozaj náladu na to, aby ste sa mohli dopriať, môžete dokonca požičať profesionálneho masážneho terapeuta, aby ste prišli do vášho domu!
Niekoľko kúpeľných tipov pre stres
- Zablokujte určitú dobu pre seba. Niekedy zaneprázdnení ľudia majú ťažké časy len robiť nič, pretože môžeme myslieť na toľko ďalších vecí, ktoré potrebujú . Ak je táto prestávka naplánovaná na určitú dĺžku, môže sa cítiť viac oprávnená jednoducho ju využívať.
- Pokúste sa to robiť pravidelne, napríklad raz týždenne alebo dvakrát mesačne. Pri opakovaní môžete vidieť, že váš kúpeľný čas má významný vplyv na vašu celkovú úroveň stresu!
- Necítite sa vinní za to, že si potrebujete nejaký čas na seba - zaslúžite si to!