Hudba bola zobrazená, aby pomohla zmierniť príznaky stresu
Ak ste žonglovanie niekoľko vecí naraz, budete pravdepodobne cítiť stres a úzkosť v každodennom živote. Stratégie učenia sa vám pomáhajú riadiť vaše príznaky zdravým spôsobom. Hudba môže byť silným nástrojom na zmiernenie stresu a môže byť použitá niekoľkými spôsobmi. Tu je zoznam sedem CD, ktoré sú užitočné pre relaxáciu a úľavu od stresu, s tipy na používanie rôznych foriem hudby na zmiernenie stresu rôznymi spôsobmi.
1 - Najlepšie z hodvábnej cesty, od Kitaro
Je to skvelá zmes utišujúcej, ale energizujúcej hudby, ktorá je ideálna pre stresovú úľavu! Syntetizované prístrojové vybavenie mu dáva východný pocit, ktorý je ideálny pre praktiky jogy . Osvieť niektoré sviečky, spáliť nejaký kadidlo a pocítiť, že napätie opustí vaše telo.
2 - v mojom čase, Yanni
Pre upokojujúce napätie je to jedno z najlepších možných albumov. Piesne sú krásne hrané na klavíri s orchestrálnou zálohou a nemajú žiadne vokály. Môžete použiť hudbu na pridanie trochu upokojujúcej farby do vašej jednotky do práce, premeniť váš dochádzku do zvláštnej skúsenosti a robiť cestné zúrivosť niečo z minulosti. Tieto skladby majú upokojujúcu, kontemplatívnu a povznášajúcu kvalitu, ktorá je skvelá na zníženie stresu .
3 - Monkey Business od Black-Eyed Peas
Zatiaľ čo to nie je vaše typické relaxačné album, táto vysokoenergetická hip-hopová zmes premieňa úlohu čistenia na zábavnú, vysokoenergetickú aktivitu, ktorá je viac podobná na párty než na prácu. Cítite napätie, ktoré opúšťa vaše telo, zatiaľ čo vytvárate životne dôležitejšie prostredie, aby ste sa vrátili domov, obaja si zaslúžia ciele riadenia stresu. Tieto skladby sú jedinečné v tom, že ich jemné nuansy sa miešajú s vysokým energetickým rytmom, aby sa zdalo, že sa zlepšujú s opakovaným počúvaním. (Nevhodné pre malé deti.)
4 - Piesne o Jane, od Maroon 5
Je to pekná zmes piesní, trochu pozitívnejšia, trochu mäkšia, ale všetci hudobne dobre-dohromady. S hladkými vokálmi a skvelou zmesou orchestrácie je to báječná zmes piesní, ktoré sa hodia pri varení a servírovaní večere, zábavných hostí alebo len na poskytnutie nejakej peknej hudby na pozadí, ako to ide o svoj deň.
5 - Vivaldiho štyri ročné obdobia hudbou pre relaxáciu
Štúdie ukazujú, že počúvanie klasickej hudby pri jedení spôsobuje, že ľudia jedia menej, viac vychutnávajú svoje jedlo, ľahšie strávia a dosahujú ďalšie prínosy pre zdravie. Vivaldi's Four Seasons je jedna klasika, ktorá môže urobiť večernú pracovnú skúsenosť.
6 - deň bez dažďa, od Enya
Jej krásny, éterický hlas nad jemnou orchestráciou robí Enyu obľúbeným pri znižovaní stresu. Pokojné tempo hudby, s romantickými a pastoračnými motívmi, je ideálne pre niekoho, kto potrebuje upokojujúcu hudbu pre aktívnejšie počúvanie , a nielen atmosféru. Naplňte bublinkový kúpeľ a hodte na nejakú Enyu a denný stres sa bude javiť ako vzdialená pamäť.
7 - Canon Pachelbel s Ocean Surf
Nesmiete poznať meno Pachelbel, ale takmer ste určite počuli jeho prácu! Jeho klasické melódie dodávajú kúzelným reklamám na svadobný prsteň všade a sú príkladom upokojujúcej klasickej hudby. Tento album má zvuky surfovania v mori, ktoré je ideálne pre praktické využitie mentálneho obrazu alebo meditácie , a môže vás taktiež upokojiť.