Zjednodušte svoj život
Potrebujete nový životný plán? Je váš program zabalený a váš zoznam úloh sa blíži k danej stránke alebo k väčšej dĺžke? Táto úroveň obsadenosti sa stáva čoraz bežnejšou. V skutočnosti, napriek širokému sortimentu zariadení na úsporu času, ktoré sú v súčasnosti k dispozícii, ľudia sú teraz viac zaneprázdnení, ako pred desiatimi rokmi, keď sme boli s našimi časmi menej efektívni.
Zatiaľ čo mnohí ľudia hovoria, že by chceli byť menej zaneprázdnení, je často ťažké vytvoriť nový životný plán, presne vedieť, ako odrážať plán a aké aktivity treba odstrániť - všetko je dôležité, že?
Tu je niekoľko konceptov, ktoré treba mať na pamäti pri rozhodovaní o tom, ako skrátiť plán.
Životný plán Tip # 1 - Dotknite sa svojich hodnôt
Toto je populárne cvičenie, ktoré sa bežne používa so životnými trénermi, pretože je to tak efektívne: vytvorte si zoznam kľúčových hodnôt, čo je najdôležitejšie pre vás. (Veľa ľudí hovorí o rodine, zdraví a podobných záležitostiach.) Potom sa pozrite na všetky činnosti, ktoré vám naplnia váš plán. Zvážte odstránenie akejkoľvek aktivity, ktorá nie je v súlade so základnou hodnotou.
Životný plán Tip # 2 - vizualizujte život, ktorý chcete
Tu je ďalší prístup zahŕňajúci zákon príťažlivosti , ktorý môže byť tiež veľmi efektívny.
Predstavte si život, ktorý chcete. Predstavte si to podrobnejšie, viac sa zamerajte na svoje túžby, ako na to, ako tvrdo si myslíte, že by to bolo realizovať. Získajte obrázok, ktorý je pre vás realistický aj vzrušujúci. Teraz sa pozrite na tento zoznam činností znovu, odstránenie vecí, ktoré nepridávajú k tejto vízii, a pridávanie činností, ktoré robia.
Kľúčom je zachovať víziu životu, ktorý chcete, a prijať rozhodnutia na základe toho.
Životný plán Tip # 3-Listujte svoje obchody
Ak hovoríte "áno" novým aktivitám, ľudia nie vždy prestávajú myslieť na to, čo hovoria "nie" ako výsledok. Vzhľadom na obmedzený počet hodín za deň, každá aktivita, ktorú sa rozhodnete preberať, odstráni inú možnosť.
Môžete zdržiavať svoj rozvrh tým, že to budete mať na pamäti.
S každou aktivitou, ktorú sa ocitnete v priebehu týždňa, sa opýtajte, či máte niečo iné, čo by ste radšej robili, čo by vám lepšie slúžilo. Mohli by ste viac vyradiť z práce ako sledovať televíziu? Radšej by ste trávili čas so svojimi deťmi než robiť láskavosť k tomuto nevďačnému známemu? Buďte si vedomý, aké máte voľby na týždeň, a mali by ste sa presvedčiť, že presne viete, čo sa musí zmeniť. (A akonáhle sa rozhodnete začať obracať ľudí, tento článok o tom, ako povedať Nie, môže pomôcť uľahčiť.)
Životný plán Tip # 4 - Konsolidovať činnosti
Zatiaľ čo multi-tasking nie je tak produktívny, ako sa kedysi myslelo, existujú niektoré účinné spôsoby, ako skombinovať alebo zjednodušiť aktivity bez toho, aby ste veľmi znižovali vaše ciele . Napríklad, zatiaľ čo nemôžete hovoriť po telefóne a písať e-maily súčasne bez toho, aby ste boli menej oboznámený s oboma úlohami, je ľahké ušetriť čas hovorením v telefóne počas čistenia.
Kľúčom k úspešnej konsolidácii aktivít je spárovať činnosť s intenzívnym myslením s činnosťou, ktorá je viac fyzická alebo sa dá urobiť na "autopilot". Je dobré mať na pamäti, ktoré aktivity si vyžadujú celú pozornosť a ktoré si vyžadujú menej duševnej koncentrácie pri hľadaní dvoch kombinácií.
Životný plán Tip # 5 - Take Shortcuts
Existuje spôsob, ako môžete znížiť rohy bez kvality rezu? Môžete napríklad použiť pri varení predvarené prísady, dať svoje postrekovače na časovač alebo zjednodušiť úlohy v práci? Ak naozaj chcete nájsť takéto skratky, pravdepodobne ich začnete vidieť všade.
Life Plan Tip # 6 - Použite stratégie stresového manažmentu
Keď sme príliš stresovaní, nie vždy si jasne myslíme; niekedy sa cítime zachytené a ohromené. Ak sa vaša stresová odpoveď neustále spúšťa, môžete pracovať z "núdzového režimu", reagovať na požiadavky bez toho, aby ste skutočne mysleli namiesto proaktívneho hľadania zjednodušených riešení.
Aj chronický stres môže mať vplyv na vaše zdravie a emočný wellness, čo vytvára ešte viac problémov. Zatiaľ čo pracujete na vytváraní nového plánu života , je dôležité zahrnúť do mixu techniky stresu . Môžete začať týmito rýchlymi technikami úľavu od stresu a pridať aj niektoré z týchto zvykov zdravého životného štýlu .