Existuje mnoho ciest k osobnému rastu. Friedrich Nietzsche je citovaný ako povedal: "To, čo nás nezabije, nás posilňuje," a to môže byť úplne pravda. Problémy, ktoré nás skoro ničia, však nie sú jedinou cestou k väčšiemu osobnému rozvoju.
Stanovenie cieľov pre váš osobný rozvoj môže byť efektívnym (a menej stresujúcim) spôsobom, ako vyvíjať emocionálne a intelektuálne.
Stanovenie cieľov, ktoré vám môžu pomôcť uspieť ako človek spôsobom, ktorý je pre vás dôležitý, vám môže pomôcť zefektívniť váš život, minimalizovať stres a naozaj sa stať osobou, ktorej ste mali byť v oveľa menej času. Môžu vám tiež pomôcť zostať duševne ostrý, ako vám to môže povedať každý študent, ktorý sa stará o život.
Ciele za to po
Osobný rast znamená pre rôzne ľudí rôzne veci, ale nasledujúce ciele môžu byť veľmi užitočné pri vytváraní života plného zdravých návykov , väčšieho šťastia a významu v živote .
Zistite, čo je pre vás najdôležitejšie
Všetci máme hodnoty, ktoré sú dôležitou súčasťou toho, kto sme. U niektorých ľudí je umelecký výraz nepostrádateľnou súčasťou toho, kým sú, a sú oveľa lepšie, ak vytvárajú aspoň vo svojom živote aspoň čas. Pre niekoho pomáhať iným je niečo, čo musia robiť, a význam, ktorý prináša im aj iným, je to, čo robí život cenným.
Iní musia riešiť problémy, aby sa cítili nažive.
Dôvod, prečo je to dôležité si uvedomiť, je, že mnohí ľudia naplnia svoj čas dôležitými vecami, ktoré však nie sú v súlade s ich hodnotami, s tým, čo najviac oceňujú v živote. Ak analyzujete, čo je pre vás dôležité, môžete nastaviť ciele, aby ste sa uistili, že to robíte väčšiu časť svojho života.
Určite, kde sa obmedzujete
Mnoho ľudí sa samo sabotuje tak či onak, bez toho, aby si to uvedomovali. Možno neveríte, že ste schopní dosiahnuť veci, ktoré naozaj chcete dosiahnuť, a obmedzujete sa tým, že sa nepokúšate. Možno si nechcete, aby ste venovali dostatok času vašim cieľom, pretože ste sa zablokovali inými vecami vo svojom rozvrhu, ktoré sú menej dôležité, ale cítite, že musíte "urobiť". Možno trávite príliš veľa času na sociálnych médiách a nie dosť na tom, čo je pre vás dôležité v živote.
Jedným zo spôsobov, ako identifikovať túto jemnú sabotáž, je zamerať sa na to, aby ste každý deň žili, ako keby ste boli kľúčom k vášmu úspechu v živote. Je všetko, čo robíte, dôležité a prispievate k úspechu? Ak si prezeráte veci pomocou tohto objektívu, je ľahšie určiť energetické kanály a časové plyny, rovnako ako tie veci, ktoré vás držia späť.
Staraj sa o svoje zdravie
Keď je vaše zdravie ohrozené, je náročnejšie zamerať sa na svoje ciele v živote. To je samozrejme pravda, keď čelíte vážnym zdravotným stavom, ale je to taktiež v prípade menej závažných typov zdravotných kompromisov.
Napríklad väčšina z nás cíti oveľa viac stresu a nie je v našich silách, keď sme nemali dostatočný spánok na niekoľko nocí za sebou alebo sme jedli nezdravé jedlo na niekoľko dní.
Zameranie sa na starostlivosť o vaše zdravie môže mať obrovský vplyv na zvyšok vášho života.
Použite svoj čas múdro
Riadenie času je samo o sebe dôležitým cieľom. Keď spravíte svoj čas múdro, máte viac energie a oveľa väčšiu schopnosť sledovať ďalšie veci v živote, ktoré sú pre vás dôležité. Časové riadenie vám umožňuje maximalizovať čas strávený v činnostiach, ktoré vás živia, motivujú a pomáhajú vám rozvíjať sa ako osoba.
Rozvíjať jeden zvyk mesiac
Možno sa nebudete môcť zmeniť v priebehu niekoľkých týždňov, ale silné zameranie sa na pravidelné vytváranie nových návykov môže byť transformujúce v priebehu niekoľkých mesiacov alebo rokov.
Trik je dostať sa do zvyku tvoriť návyky. Zamerajte väčšinu svojej energie na to, aby ste niečo nové urobili ako štandardnú časť svojho života , a potom prejdite ďalej, akonáhle sa s ním stanete príjemným. To je čas vytvoriť nový zvyk.
Surround yourself s modelmi role
Máte len jedného priateľa, ktorý je ďalej na ceste, ktorú dúfate cestovať. Živočíšni tréneri označujú týchto ľudí za "odborných priateľov" a môžu sa zmeniť život, pretože budú mať tipy a inšpiráciu, ktoré si môžete vyzdvihnúť len tým, že ich pozorujete sami. S týmito priateľmi sa stáva sledovanie. To je tiež podporované teóriou sociálneho učenia , ktorá vysvetľuje, ako to uľahčuje, keď máte priateľa, ktorý vám pomôže pozdĺž cesty.
Vytvorte podpornú skupinu
Použitie dynamiky skupiny vám môže naozaj pomôcť dosiahnuť vaše ciele. Je to preto, že tlak na peer môže byť silným ovplyvniteľom, takže použitie vo svoj prospech je múdre. Mať ľuďom, ktorí vás môžu povzbudiť, keď vyhráte a pomôžete sa cítiť sa lepšie, keď stratíte, môže mať vplyv na váš úspech.
Bohužiaľ, nie všetci priatelia sú schopní týmto spôsobom podporiť. Niektorí ľudia prirodzene cítia závidieť, keď ich priatelia prídu príliš veľa. Takže ak si všimnete, že priateľ, ktorý nie je podporný, keď dosiahnete cieľ (a ste s ním podporovali), môžete sa jednoducho vyhýbať zdieľaniu svojich úspechov s týmto priateľom a presťahovať sa k priateľom, ktorí sú skutočne nadšení z vášho úspechu. schopný podporiť vás, keď nie ste tak úspešní, ako by ste chceli byť.
Nezabudnite byť takým priateľom rovnako. Ďalšou skvelou myšlienkou je nájsť skupinu, ktorá je už zameraná na ciele, ktoré sa snažíte dosiahnuť. Budete mať vstavanú podporu, nadšenie a praktické tipy.
Naučte sa niečo nové každý mesiac (alebo rok)
Samovývoj sa skutočne zameriava. Učiť sa nový jazyk, napríklad, alebo rozvíjať nové zručnosti môže trvať nejaký čas, a zaostrenie väčšiny vašej energie k ponoreniu seba v snahe o dosiahnutie cieľa je skvelý spôsob, ako to dosiahnuť. To je skvelé, keď chcete skutočne ísť hlboko vo vašich vedomostiach a schopnostiach.
Sledujte svoje utrpenie
Nemusíte sledovať svoje koníčky ako kariéru, aby ste ich mohli plne preskúmať. Je to báječné, ak môžete zarobiť peniaze tým, čo máte radi, ale nemusí to byť profesia, ktorá by stála za váš čas. Činnosti, ako je táto, vám umožňujú zažiť pocit "toku", ktorý môže zvýšiť vaše šťastie a znížiť stres. To znamená, že zažijete výhody ďaleko nad rámec samotného nadobudnutia novej zábavy.
Ako udržiavať ciele
Identifikácia cieľov, ktoré treba podniknúť, je prvým dôležitým krokom. Je však tiež dôležité vedieť, ako dosiahnuť svoje ciele. Existuje niekoľko trikov na udržanie cieľov alebo na prijatie zdravých návykov.
- Nastavte správne ciele
- Vykonajte malé, konkrétne kroky
- Odmeňte sa po ceste
- Zvážte sklzy, aby ste boli súčasťou procesu
Udržanie cieľov môže byť trochu viac zapojené ako to, ale to je základný proces. Drvivá väčšina ľudí, ktorí sa snažia nastaviť osobné rastové ciele, ich skôr zanechá, pretože stanovujú svoje ciele príliš vysoko (alebo zlé ciele pre svoj životný štýl), snažia sa urobiť príliš veľkú zmenu v príliš krátkom čase, t blahoželáme k pokroku v plnení svojich cieľov a vzdať sa, ak majú sklz. Skutočný úspech pochádza z prelomenia vašich cieľov na menšie kroky, odmeňovanie vášho pokroku a, čo je najdôležitejšie, opätovné snaženie, ak zistíte, že ste sa skĺzli.
Nastavenie osobných cieľov, ktoré môžu naozaj zlepšiť váš život a potom sa s ním držať, vám môžu pomôcť žiť život, ktorý ste vždy dúfali.