Keď hovoríme o šťastí v modernom živote, často hovoríme o pocitoch, ktoré dostaneme po prvom lízaní lahodného zmrzlinového kužeľa alebo keď strávime popoludní s dobrými priateľmi. Tento spôsob premýšľania o šťastí ako radosti naznačuje, že ide o subjektívny, emocionálny stav, ktorý je náchylný k momentálnym skúsenostiam, ktoré máme.
Hoci pocit dobre je súčasťou šťastia , mnohé starodávne myšlienky definovali šťastie širšie. Najmä Aristoteles veril, že konečným cieľom ľudského života je koncept starovekých Grékov nazvaný eudaimonia , často prekladaný ako "šťastie", ale skôr znamená "ľudský rozkvet" alebo "dobrý život". Namiesto emócií alebo nálad, ktoré sa menia, je eudaimónia lepšie posúdená tým, že sa pýtajú: "Na čo sa chcem pamätať, keď môj život skončil?" Aristotelov predpis na to, aby žil dobrý život, bol cnosť. Aby sme boli láskaví, pokorní, múdri a úprimní v našich činnostiach. Byť dobrý človek, inými slovami, je recept na šťastný život.
Moderná psychológia prijala Aristotelovu myšlienku s rozvojom klasifikácie znakov silných stránok a cností. Viac ako pred desiatimi rokmi psychológovia Christopher Peterson a Martin Seligman hodnotili hodnoty kultúr v celej ľudskej histórii a identifikovali 24 najuniverzálnejších cností alebo charakteristických sil.
Tieto silné stránky charakteru predstavujú to, čo by väčšina ľudí označovala za dobrú povahu, vrátane nádeje, vďaky, spravodlivosti a lásky. Kúpte silu a dobré vlastnosti: príručku a klasifikáciu na Amazon.com.
Významná časť výskumu teraz podporuje, že rozvoj a využitie silných stránok vedie k zvýšenému šťastiu.
Ako dáme pre nás starodávnu múdrosť eudaimonie? Tu sú 4 cnosti, ktoré Aristotel vyzval svojich študentov, aby sa rozvíjali sami.
trpezlivosť
Zdá sa, že aj v starovekom Grécku bola bežná havária. Túžba po okamžitom uspokojovaní - najmä v našom rýchlo sa rozvíjajúcom, technicky ovládanom svete - môže ľahko premeniť zlosť na hnev. Vynaloženie trpezlivosti znamená riadiť našu náladu podľa situácie. Ak sa chystáte chytiť nohu a kontrolovať hodinky čakajúce v rade v banke, najprv posúdiť, či váš hnev pomáha situácii. Ak nie, môže byť lepšie to nechať. A ak je vaša netrpezlivosť priamo na inej osobe, snažte sa rozvíjať empatiu a dať sa na seba. Ak vás niekto odreza v doprave, zvážte, čo sa môže pre nich vyskytnúť a aké sú ich zámery.
odvaha
Podľa Aristotela však príliš veľa trpezlivosti môže viesť k tomu, aby ste boli naštartovaní. Odvaha, najmä tvárou v tvár nespravodlivosti, je cnostná. Je dôležité pochopiť, že odvahou nie je absencia strachu, ale skôr vhodná rovnováha strachu a dôvery. Máte tendenciu byť príliš sebavedomí alebo príliš strachní? Ak sa príliš často opriete o strach, nájdite príležitosť konať aj napriek vášmu strachu tým, že budete mať ťažkú diskusiu alebo vás vyzývajú, aby ste povedali áno, keď ste boli pozvaní urobiť niečo, čo vás zastrašuje.
Ak zistíte, že ste viac typom nadmerného presvedčenia, zamyslite sa nad tým, aké obavy sa cítite (možno pripustite, že nový projekt, ktorý preberáte, znamená pre vás veľa a nemôžete ho nútiť, aby to zlyhal) a uznať ich ako zdrojom sily pri pohybe vpred.
striedmosť
Pamätajte si, že druhý kus koláča, ktorý ste dosiahli minulú noc? Naozaj ste to potrebovali? Temperancia je mierou, pokiaľ ide o seba-zhovievavosť. V každom prípade by sme mali mať plátok koláča a vychutnať si ho. Ale príliš veľa z dobrej vec bude korodovať šťastie, najmä ako viny a self-opovrhnutie to nastaví. Vykonajte vhodné sebarealizovanie dvomi spôsobmi.
Jeden, keď sa rozhodnete mať v niečom radosť a radosť, dovoľte, aby ste boli plne prítomní a užívali si ho. Dva, nastavte si vhodné limity a držte sa ich. Naplánujte si plán vopred a vedzte, že posilníte svoje šťastie viac tým, že sa držte svojho limitu, než tým, že ho rozbijete a oddávate.
priateľstvo
V Aristotelovom svetovom pohľade bolo priateľstvo jednou z najvyšších cností. Priznal, že priateľstvá často existujú len z čisto praktických dôvodov, ako je priateľská láskavosť, ktorú vyjadrujete kolegovi. Ale skutočné priateľstvo je o spojení medzi dvoma ľuďmi, ktorí sa navzájom obdivujú a navzájom sa povzbudzujú, aby dosiahli plný potenciál. Takéto priateľstvá sú zriedkavé. Nie sú to stovky pripojení, ktoré máte na Facebooku alebo LinkedIn. Toto sú ľudia, ktorých voláte uprostred noci, keď potrebujete niekoho, kto by tam bol pre vás. Investovanie do týchto vzťahov a starostlivosť o tieto vzťahy je základom podpory nášho šťastia. Identifikujte, kto sú títo ľudia vo vašom živote, a dajte im vedieť, koľko ich oceníte. Tieto rozhovory sú šťastie, ktoré prináša víťazstvo.